三天不吃饭，每天跑步四小时会见效吗？
如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住了。心跳异常，腿部抽筋，第二天会因为没有任何力气做运动，没有多少减肥效果，第三体再不吃的话，开始有生命危险，
三天之后，体重并不会下降多少，因为饥饿，你会大量喝水，如果你控制饮水量，体重会有明显下降，但是会在你恢复饮食2天之内迅速反弹，
这样是可以的 但是需要注意的是 跑步每次不低于40分钟 并且每周不低于4次
晚餐没必要不吃 如果怕胖可以用 蔬菜 水果代替 搭配着无糖酸奶 是比较好的
睡前三个小时不要吃东西 会造成肠胃的负担
想三四天瘦那么多不大现实。。
如果想挑战极限的话，最多也就7、8斤吧。。
可以试试中药、苹果、苦瓜、多喝水、晨起跑步、发汗运动。
或者，为了工作，尝试比较商海人体机能的减肥药。
还是建议LL不要这么做了，为了工作商身体~~（虽然LL说不用劝，还是唠叨了两句。。。嘿嘿）
做不到34天减20斤，也就5斤左右是极限
能瘦，但是瘦20斤是完全不可能的。
因为我以前试过，因为水土不服，一个星期没怎么吃，也没瘦那么多，结果还晕在了工作的地方
我一同学说溜旱冰可以减肥，一个夏天减了20斤，好像久了点，
为什么我这三天都没怎么吃饭,而且每天都跑步一万米以上,体重不但没减...
1、水喝多了；2、便秘了。此致 希望能帮到您
...实在饿的不行就喝水,还锻炼跑步,一天五公里的跑步,结果天天掉秤,一天...
像你这样不吃东西身体会消耗大脑的养料。大脑的养料是非常宝贵的，大脑可以向全身供养料，但但你正常吃东西以后，哪怕是全身养料充足了，也无法给大脑提供大脑需要的养料。如果你经常这样，人会变笨，反应和思考力差、记忆力差。老了得痴呆症的概率会相当高！不能快速减肥，越是这样反弹越厉害。而且你...
4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米,能瘦多少斤?
4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米这个肯定是竭泽而渔得不偿失，可能能下2-3斤但是会带来前所未有的反弹 有健身疑问可以追问找本教练解答
每天早上跑步,不吃晚饭能瘦下来吗?
每天早上跑步加上注意饮食是可以瘦下来的。如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。饮食方面：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，...
天天跑步一小时,不吃晚饭一个月能瘦多少啊?
嗯，看个人，如果很胖迅速就可以瘦10几斤，但一般体重不是太容易，跑步一小时要不间断的跑，很累的，没几个人能做到
假如说我能坚持天天跑五公里而且不吃晚饭,请问我多久能瘦下来15到20斤...
不吃晚饭，会伤身体，饥饿状态下跑五公里，估计一个星期就差不多掉秤15-20斤，但是相当伤身体健康。
我天天跑步十公里,而且天天不吃肉,吃饭很少身体能受得了吗
不进食减肥是起不到有效作用，跑步是消耗热量的最好方法，对于身体粗胖的人来说是最佳的减肥选择。跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次。跑步也分快跑与慢走路，快跑消耗急速，分解深层糖原的阶段，长期下来不会减重，会塑性健身。慢跑行走时间超过10分钟，能够起到减重的作用。
每天都坚持跑步还不吃晚餐,为什么体重还是不下降?
首先，不吃晚饭是不对的。跑步不吃晚饭，不给马吃草，想让马跑得快，会让身体不断降低代谢率，脂肪下降越来越慢，肌肉下降越来越多。第二，中午和早上吃的东西可能不对。比如炒菜炒菜会让你白跑。第三，你会跑多久？虽然开始跑步时脂肪开始消耗，但前20分钟肌糖原储备会大量参与，20分钟后才会开始...
每天都在坚持跑步而且不吃晚餐,那为什么体重还是不减?
还有的人长期在减肥和反弹中反复纠结，一约她吃饭就说减肥，但是一年到头也没看他瘦几斤。这是为什么呢？1、累得要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。当你每日的总摄入量要低于你...
晚上不吃饭去跑步能减肥吗
首先你得明白，减肥是一个持续渐进的过程，并不是一下子就可以减肥成功的，你一个晚上不吃饭去跑步是可以的，可是如果你天天晚上不吃饭去跑步就不行了，轻者会造成低血糖，重者会造成不可逆的身体伤害。1:科学安全有效的减肥方法是不需要挨饿的。人体每天都需要摄入七大营养，分别是：碳水化合物，蛋白...
丁旺复方： 这样的,早饭、午饭可以,但是晚上跑步太少,一般在10公里以上才消耗脂肪的,慢慢增加,只要坚持,一定能够瘦下来,晚上可以不吃东西,跑前喝点淡盐水,或者跑后喝点水即可.
壶关县18757634646： 每天不吃晚饭 跑步半小时能减肥吗 - ？
丁旺复方： 不吃饭对胃不好,晚上可以少次一点或者吃一些水果,只要在7点之前吃完就行,7点之后就不要吃了,8点以后就不要喝水了,容易水肿,运动前半小时都是水分,只有在半小时之后减得才是脂肪,运动完后记得拉伸,拉伸特别重要,最重要的是坚持最重要,加油!
壶关县18757634646： 每天晚上不吃饭,跑步3公里,可以减肥吗? - ？
丁旺复方： 一定可以的,我亲身体验过,但是建议你在运动前2个小时适当吃些水果青菜,补充一些热量,否则运动过程中容易出现血糖过低等症状,对健康就无益了,得不偿失呀.MM加油!
壶关县18757634646： 三天不吃饭加运动能瘦多少 - ？
丁旺复方： 不要吃零食!!切忌啊! 零食是很容易导致发胖的! 你如果信我,就是吃苹果就行!管饱,一定能减掉! 别几天不吃饭,那样会搞死人的! 早餐多吃点没事,毕竟你一天的活动需要热量. 最好配合运动,但不要过量.过量会适得其反,肥肉没减掉,减出肌肉来,那你就麻烦了!!! 晚饭后快走30分钟以上,以微喘气,出汗为止.这样轻微运动就可以了!因为我工作原因没办法详细告诉你们,其实我是按照 【M塑瘦体法 】 瘦下来的,我知道胖只的烦恼,所以大家赶快去摆渡一下吧,
壶关县18757634646： 每天运动四十分钟,晚上不吃饭,坚持一个月可以瘦多少 - ？
丁旺复方： 可以瘦的,我运动了两个月,原来137斤,现在126斤,瘦了11斤,每天早上,运动两个小时,平均每天早上6公里左右.我之前一个月瘦5斤,就是每天跑步40分钟,但是要坚持下去,不能偷懒 每个小时运动十分钟,晚餐吃一苹果,一个月10斤不是问题
壶关县18757634646： 3天不吃饭只喝水 每天晚上跑步3000米 累了就歇1到3分钟 3天后能减多少斤 - ？
丁旺复方： 说不定1斤都不能瘦 即使瘦了会比就减肥的速度跟快的反弹 比你现在还重 所以说 就是无用 没用 没效果的事情你何必去做呢 吃饭均衡饮食你去百度下膳食金字塔吧 好好看看按照那个原则吃 基本就是少油 早中晚每餐米饭2两 肉少吃 菜啊那些油不...
壶关县18757634646： 人三天不吃饭,只喝水.早晨跑步半小时.三天过后会怎样? - ？
丁旺复方： 会低血糖,虚脱.如果人体还不错,可能不会大碍.如果不是特别高能体质,或者体质本就不算好.那就会严重影响新陈代谢,免疫力也一定会下降.不注意的话,接下来的一周很容易生病.
壶关县18757634646： 我每天晚上跑步四个小时,这样能减肥吗.效果明显吗? - ？
丁旺复方： 减肥贵在运动,像你这样一定能减下去的,要加油哦!但还得注意以下平时的饮食习惯,不要觉得晚上会去跑步,会消耗脂肪就大鱼大肉的,这样是最不利于减肥的.
壶关县18757634646： 三天不吃饭 光喝水 真的能瘦吗 - ？
丁旺复方： 一,朋友,我来回答你,我曾经210斤减到160斤,就一个月的时间 二,方法我随便说一下,关键我告诉你一个方式,我那一个月,先买维生素,怕饿晕,吃了就不会晕,然后,饭也不吃,饿了就喝水,每天还有四个小时的跑步,跳绳,30天,就掉了五十斤,我告诉你,那生活就是地狱一般 三,你才三天不吃,可能瘦个两三斤左右吧,但是,三天一过,你照常吃喝,这三斤会涨上来,搞不好会有四斤.四,我告诉你我总结的工式,少吃加运动,等于减肥,不吃加运动,等于狂减,正常的吃喝加运动,等于没减,只吃不运动,等于增肥
壶关县18757634646： 古天乐在快乐大本营上说过,他不吃不喝,一直跑步锻炼,三天减了30斤,这可能吗 - ？
丁旺复方： 会很伤身体 除非真的很急 不然演员不会这样做 每天不摄取卡路里 而大量消耗 会引起营养不良 贫血 还有 他不可能什么都不吃 如果只吃早餐的话 我建议下午在家一点水果 并且早餐中要有鸡蛋或面包 运动也不要过度 一般刚出太阳时跑1到2个小时 太阳落山时跑1到2个小时 这样就能减肥
