这样算不算是洁癖？？

怎样才算有洁癖~

洁癖是比较常见的心理障碍之一。由于教育的影响，很多人都爱干净。长期过分的爱干净，以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好。
洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。
大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过份强大的压力下易患神经症。 洁癖等强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关：

洁癖有轻重之分。
较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。
较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。

治疗
强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
系统脱敏疗法
请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。

认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：
1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

认知疗法的主要说法：
1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康；②适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病没得，但强迫正也是一种严重的心理疾病。
2、洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。

认知领悟疗法
一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。上述洁癖患者即便如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上癌症的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲逻辑，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各抒己见，谁也统率不了谁。但患者对这个病理本质特点并无自知之明，若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。

厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

满灌疗法
让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手

不算，程度还不到洁癖的级别。可能有点微微的强迫症吧

普通来说，洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的内在心理基础，另外外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素 既然你知道利用互联网平台来问这个问题说明你心理没有太大毛病 但是你的所作所为的确属于洁癖的症状 属于轻微的 首先应该自己试着开朗一点包容一点 多和朋友近距离接触 和朋友说明 希望大家可以谅解 并积极表现出改善此行为的意图 再者去医院找心理医生咨询 获得一些实质性帮住 最重要自己去慢慢适应你认为不干净的东西 总之你的洁癖症状是产生在厌倦和强迫的心理上的 克服心理问题就能够有效治愈你的现有症状 祝你早日克服心理问题 摆脱现有的烦恼 求治时的情况如下：
1、每天反复洗手20－30次，每次5－10分钟；
2、每天洗澡1次，每次3小时；
3、每天用2个小时的时间清洁室内卫生，有些地方需要用酒精反复擦洗；
4、不敢使用公共厕所；
5、不敢到饭店餐厅用餐；
6、不敢和别人握手；
7、有病不敢去医院，除非万不得已，即使去了也非常痛苦和焦虑；
8、头脑里强迫思维很多，如为什么会有艾滋病？为什么无法治愈艾滋病？出门后门有没有锁好？经常出现自己得了某种病躺在医院里的图像、等等，
9、总是怀疑自己身上粘了什么东西需要反复的检查；
10、开车总是认为撞到了人，而不断的看倒车镜；
11、见到尖锐锋利的物体非常恐惧，害怕会伤害自己或别人。

轻微洁癖吧
一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就沦为"洁癖"。广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说，洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。

专家认为，洁癖采用"以毒攻毒"的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。

1、典型案例

患洁癖导致家庭破裂

说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切，今年50多岁的张姨就是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的"折磨"后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨感觉老公身体很脏，不肯与老公同床。

老公费尽了各种方法来劝导张姨，始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚，他这样对法官说："我觉得这样的婚姻生活是非人生活"。

靠近坟场使劲洗家具

老张的同事觉得他自从搬到新家住后就"性情大变"了。老张新家靠近一个坟场，搬家那天一群同事去帮忙，家具都安放好后，老张却显得焦虑不安，"我总觉得这里不太'干净'"，于是，他冲到附近超市买了一堆毛巾，把家具统统清洗一遍再擦干，然后将毛巾都扔掉了，才感觉好一点。更让同事们不可思议的是，以后但凡同事到老张家玩，老张从不允许他们进入卧室和厨房，只能在客厅待着，而且同事走后老张总要买来新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。

2、病因分析

洁癖大部分来自遗传

徐贵云介绍，出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。

值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。

洁癖者多婚姻不如意

洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里，但难于摆脱，从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，这种人一生中大部分时间都花在清洗上，内心只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，是很悲惨的人生。

3、对症下“药”

把自己想象成一片羽毛

徐贵云强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。

满灌疗法“以毒攻毒”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法"，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明"脏"往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。
参考资料：来源：搜狐

我看应该算是洁癖吧。

1 2 5 6 条我基本和你一样的，我也有这个毛病。总觉得周围的环境不干净。很排斥的。

我也喜欢小狗，但是从来没有摸过，总是觉得它们脏。看到它们可爱的样子，我心里也很高兴的。

我会用消毒水，也就是来苏水擦地，擦桌子，擦门把手等等的，进家门必须换拖鞋。然后去洗手。

我的床从来不要别人坐，办公室里的水杯都盖上一个小手绢。其实别人都看不惯。但是自己心里很放心。

其实细想想想，这样会不会疏远同事或是同学呢。他们心里是否对你有看法呢 ，但是没有办法的，自己只有这样才觉得舒服呢。

我认为是有点洁癖了
上完课或坐完公交车洗手
是很好的习惯可以避免细菌传染
不过换套衣服就有点多余了
床 根 椅子也都有点多余了
我在想这可能跟你小时后的经验有关
父母的教育
或个人在学习清洁或排泄的时候的经验也有关
不过
这里有一个重点是
只要你的这些行为没有影响到你的正常生活
你个人感觉良好的话
其实就不构成疾病
不需要将这些行为视为是疾病来看待
这样会比较好处理一点
可以慢慢的改变

如果有问题的话
可以去找谘商师洽谈

你这不算是洁癖，你属于心理疾病，你有点轻微的强迫症！总觉得不卫生，总觉得哪里没做好，你总是不能接受你不接受的任何事情，心理日积月累，越来越觉得负担，感觉疲惫，你是这样的吗？

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东河区13223313785： 我这样算洁癖吗? - ？
溥叛瑞泰： 不算,只能说你非常爱干净.如果你爱干净的程度,影响了自己的正常生活,也影响到了别人的正常生活.那就会觉得是有洁癖了.你的举例中没有发现这类问题.

东河区13223313785： 这种情况算不算洁癖? - ？
溥叛瑞泰： 是洁癖的表现,而且还是比较严重型的,我以前就遇到一个这样的人,她住酒店在每张沙发上都要铺一张浴巾,床边也要铺,只要是别人做过的或者用过的东西都要换掉.她是很严重型的.

东河区13223313785： 我想问一下我这些举动算不算洁癖 首先如果我洗手 水溅到胳膊上 我会把整条胳膊都洗一遍 - ？
溥叛瑞泰： 洁癖,爱干净是好事,但是严重洁癖其实就是心理有问题了

东河区13223313785： 这样算的上洁癖吗?？
溥叛瑞泰： 算, 普通来说,洁癖就是太爱干净. 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖. 洁癖有轻重之分.较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.应该求助于心理医生.

东河区13223313785： 这样算不算有洁癖? - ？
溥叛瑞泰： 您好,我认为您的行为都属于正常的范围内,有很小的洁癖,但在我们日常生活中有很多人都会有小洁癖并且保持个人卫生是再正常不过的事情,建议您放松心态,不要太在意自己的这些行为,多和朋友接触接触,分散注意力,以上情况都会有改善的~

东河区13223313785： 这样算是有洁癖吗?？
溥叛瑞泰： 这不算,只是爱干净罢了,,洁癖的人一般都是要把整个卫生间搞的干干净净才会离开的

东河区13223313785： 我这样算是有洁癖吗?？
溥叛瑞泰： 也不算是洁癖,是心理作用老是认为公用的东西,公众场合不卫生不干净,但是自己家里的床铺是你的私人物品,所以无所谓咯~

东河区13223313785： 怎样才算有洁癖 - ？
溥叛瑞泰： 洁癖是比较常见的心理障碍之一.由于教育的影响,很多人都爱干净.长期过分的爱干净,以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖.我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好. 洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活...

东河区13223313785： 我这样算不算洁癖? - ？
溥叛瑞泰： 有点算洁癖.不过,人讲究卫生点,并没有关系,只是你的讲究有点过头了.你得想办法,把你的心态调整好.其实人养成一个讲卫生的习惯是件好事,但是你心态没有放好.所以这种好习惯便成了,影响到你家庭的洁癖.你既然发现了这个问题,在平时的时候,不妨克制一下自己,卫生当然还是要讲究,但平时也不要再因为卫生方面的事情,再跟老公吵架了.克制一下自己,想着你老公一天在外忙于工作,也挺累的,回来以后,卫生难免会做得不到位.要表示谅解.当然也不是说你老公累,你就不累了,我并不是这个意思,我的意思只是想说,让你的心态调整一下.应该可以改变你洁癖的习惯.

东河区13223313785： 这样算是洁癖么?？
溥叛瑞泰： 个人觉得这是爱卫生过头,但也不算是洁癖啦~