吃饱饭后要休息多久才能睡觉？
建议吃饱后1小时候才能睡觉。
如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。
睡前饮食要注意：
1、注意分量≤1碗。
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、摄取有助消化的东西。
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
当然，我们提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧，大家务必重视起来。
扩展资料：
吃饱后就睡觉会伤肺：
人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。
老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。
参考资料来源：人民网-睡前5种食物不要碰 吃完夜宵1小时后再睡觉
参考资料来源：人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺
建议吃饱后1小时候才能睡觉。
如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。
睡前饮食要注意：
1、注意分量≤1碗。
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、摄取有助消化的东西。
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
当然，我们提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧，大家务必重视起来。
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扩展资料：
吃饱后就睡觉会伤肺：
人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。
老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0731/c85914-27390395.html"target="_blank"title="人民网-睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉">人民网-睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1104/c85914-23421448.html"target="_blank"title="人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺">人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺
30分钟。
30分钟
两小时
饭后多久可以跑步
相信很多人都有慢跑的习惯，因为跑步的话是属于有氧运动，通常如果在平时里坚持跑步的话，都是能够增强人体的抵抗力，而且跑步的话对于减肥的作用也是比较大的，所以很多人就想着说在吃完饭去慢跑，这样的话才不会增强自己的体重，但是在吃饱饭之后还是需要一段时间去休息的，因为如果你在饭后剧烈运动的...
晚饭后多久可以进行运动,如果是跑步需要饭后休息多久才可以?
饭后要休息多久才可以进行运动？应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系...
中午吃饱饭要休息多久才能打篮球?
20-30分钟，因为那时候你的肚子里的东西就会开始减少，也就是消化，不过最好是走路去打球，就像老人吃过饭以后去散步一样。就是这个道理。
吃饱饭要休息多久才可以做剧烈运动
俗话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。饭后可以先休息一到两个小时后再...
为什么说吃完饭不能马上洗澡呀?
饭后不宜立即洗澡，同样，空腹洗澡也不好。空腹洗澡很容易因为身体处于低血糖状态而导致休克昏厥。3、状态下洗澡最好 综上所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而饱餐后洗澡又容易出现胃肠消化功能障碍，甚至引起心绞痛等疾病发作。所以，洗澡最好是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。
吃饱饭多久可以运动
以减轻疼痛。那么，饭后怎样运动才是正确的呢?原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。希望可以帮到你！
中午睡多久比较好
我们都觉得学校的这个管理制度很好，时间都有明确的规定，让学生中午休息了好了，下午上课知道不打瞌睡，这就能提高学生听课的效率。午休时间不需要太长，如果睡多了反而会容易导致头晕，而且白天睡觉也容易做梦，特别是夏天的时候，睡半小时到一个小时比较好，一般到周末的时候我们都喜欢睡懒觉，反正下午没...
刚吃完饭能不能做剧烈的运动
会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。饭后运动对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。 饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
吃饱饭洗澡好吗
吃饱饭后不建议立即洗澡，至少等一个小时以后。最好是不要饭后马上洗澡，饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。洗澡也一定不能空腹，避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。而应该是吃饱了休息一个小时之后，这样有充足的能量供给...
“饭后走一走,活到99”,饭后真的应该走一走吗?
饭后不宜立即运动，应当注意在休息一段时间后再进行运动，这样才更有利于身体健康。在生活中，各种“冷知识”被人们长期以来口口相传，例如：“饭后走一走，能活99”这种，然而，在很多知识的传递过程中，由于传递者的关系，往往容易出现偏差。下面，简单阐述一下饭后不宜立即运动的原因：1、容易阻碍消化...
田永一平： 20分钟吧,其中的时间可以用来散步,但不能做剧烈的运动,要不肚子会痛痛.
泉港区18776078084： 饭吃好后,多久可以睡觉？
田永一平： 最少最少半个小时.最好在晚上6.30以后不要吃东西!
泉港区18776078084： 吃了饭要是有点撑,就有反胃,然后就吐了 - 肛肠科 - 复禾健康？
田永一平： 半个小时以上最好,因为吃完饭后,胃会对食物进行一定的分解消化,这样才能有助于吸收. 但是在处于睡觉的状态下,胃的运动量就会降低很多,吃完就睡会导致胃里的食物没有及时的消化吸收,1、容易胖,2、容易胃胀,长此这样下去,胃就毁了.
泉港区18776078084： 吃饭后多久才能睡觉?？
田永一平： 不宜立即睡觉. 因为刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收.同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风.另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖. 4个小时是好的
