我已经成年人了,但是我害怕一个人睡觉, 每晚睡觉都要开个小灯,脑子里想的都是恐怖的东西,怎麼才能克服?

到了半夜 总是感觉自己旁边有个人 我好害怕 白天不会 到了半夜就会 我跟家里人一起住 我一个人睡~

我觉得你这种情况应该是神经衰弱，而且是胆子比较小的那种，你最好是嗯，找个医院给你调理一下。

平时不要为了刺激看恐怖片，这样会使你的的神经一直处于绷紧状态！有必要的去看看心里医生，或者睡觉前，带上耳机听你自己最喜欢的歌曲。心里想着一些自己开心的事情，分散注意力！试着自己慢慢放松！睡觉的时候可以开盏灯！每个人长大都会有这样的经历！如果不介意我可以帮你

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

我天天晚上自己在小屋里看日本恐怖片子

看完后照样呼呼大睡

你丢不丢人，害怕就喝点酒，立刻不害怕

或者找个婊子搂着

我也是啊，很怕黑～～～～～～～～～
55555555555555
不过应该要锻炼锻炼，你的胆太小了啊。
要成就一番大事业必须要友勇气～
加油啊

其实现在的我和你一样拉,不过没什么好怕的,勇敢一点!坚强一点!

要勇敢点 我支持你！

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蒲县18755559621： 我都25岁了 居然还是不敢一个人睡 咋办? - ？
沃胁甲睾： 你这是 强迫症的 一种,比较典型,最重要的是把心放开,自信一点,只能慢慢改

蒲县18755559621： 30岁了,晚上害怕一个人睡,怎么办 - ？
沃胁甲睾： 属于心理障碍.有时我也会不由得产生这种想法.建议睡觉时脸朝着近墙的一面,抱着被子,想想爱看的一部电影,想想记忆犹新的往事,时刻记住你的老爸就在不远处的房间里陪伴着你.

蒲县18755559621： 我一直都不敢一个人睡觉 这是什么病? - ？
沃胁甲睾： 你这是个心里问题,愿因是父母的离婚让你从小失去父母的关爱,内心缺少安全感,潜意识里的恐惧感使你依赖别人的陪伴,但是内心的恐惧感又会把你惊醒,使你的神经紧张.中医认为心肝胆虚,心神不宁.可以服中药的,补肝胆,安心神,如安神定志丸等.最重要的是心理治疗,你可以使用自我暗示疗法,每天睡前对镜子大声说,没什么的,我是勇敢的人,树立战胜疾病的信心,上床后不要故思乱想,转移恐惧睡眠的注意力,相信你的病会好的.

蒲县18755559621： 为什么我害怕一个人睡觉,我都30岁了,男的 - ？
沃胁甲睾： 你以前肯定被厕所吓着过,也许是小时候有人吓过你,不想让你去另一边.回忆一下是什么原因,慢慢会好点.如果想不起来,恐怕得找心理医生催眠了.

蒲县18755559621： 我特别害怕一个人睡觉,一到晚上就不敢关灯,不敢闭眼,甚至连动都不敢动,老是感觉后面会出现什么东西,觉得怕黑,怕鬼,还怕安静.长期因为害怕在床上睁眼躺通宵,脑袋里总是幻想出很恐怖的东西...只要是我一个人就没有办法正常睡觉了,咋办呢? - ？
沃胁甲睾： 没事,我以前也常常这样,放轻松,先找个人陪你一起,关上灯,盖紧被子,过阵子再慢慢拿掉被子,再慢慢让陪你的人到同一房间其他床上,最后再尝试自己睡,慢慢过渡…

蒲县18755559621： 我现在15岁了还不敢一个人睡觉 - ？
沃胁甲睾： 15岁还这样的话就不正常了!虽然在家庭、在社会都离不开亲戚和朋友,但自己也有自己独处的空间!依赖别人!只是暂时的!如果连一会都离不开就有问题了!建议你多给自己独处的空间!享受独处的欢乐时光!实在不行,找医生或心理医生看看!

蒲县18755559621： 晚上不敢一个人睡,如何把胆子变大? - ？
沃胁甲睾： 胆子是练出来的,可以说成一种底线. 其实没有真正胆子小的人,很多人看似很胆小,其实是没有触碰到他的底线. 举个例子吧,当你很害怕一个东西,但是,在你身边有一个你很信任的人的时候,你会主动想他靠去.但是反之,当你的孩子,在你身边,他也很害怕,那么身为母亲的人就会出现坚强的一面,在那一刻,你就是无敌的. 当你有个不能害怕的理由是,你就不怕了. 其实每个人都胆小,人们的表情虽然都很镇定,不是代表他们不怕.

蒲县18755559621： 晚上就特别害怕一个人睡,特别是不开灯的时候.怎么办 - ？
沃胁甲睾： 楼主很可爱,让我想起了我小时候也是经常怕鬼,甚至天黑了楼都不敢上,很丢人哦,我还是一个男生呢,现在如今我22岁了,已经独自一人住4年了,楼主可以尝试把心态放的平静一些,不要胡思乱想,可以暂时开着灯,听听MP3里悠扬的音乐,让自己变的放松一些,再去看些有引导性的书籍,最好是能带动人心向善作用的书,建议是采访记,或者是传记一类的,当你内心存满了“爱”,困扰你的那些“鬼怪”自然就被化解了,最后祝愿楼主能早日摆脱恐惧的束缚,做一开朗.阳光的女孩.