经历一次感情创伤后，我发现很多时候控制不住自己的情绪。暴躁、易怒、疑心病重…为什么会这样？

我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因~

爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。


4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

控制不住自己的情绪是不成熟的表现，易怒暴躁也是心智我稳定的表现，这不包括有病症的存在才导致心性不稳，需要我们加强自己的内心，加强交流与学习。

面对控制不住情绪，易怒暴躁这种情况，我们可以去找心理学的专家询问相关情况，找一下相关书籍了解心理的问题，增强自己的内心，让自己成熟，可以学习书籍知识，修养心性，修养书德，美德。可以让自己冥想，提升自己的专注力，让自己的内心不容易受到外界的干扰，让自己的品性更加高深，可以让自己内心的压抑得到缓解，可以让自己了解自己的内心，倾听到自己内心的声音，可以让自己梳理自己的内心的负面情绪，清除自己内心的狂躁，从而让自己更加清明。控制自己的情绪是至关重要的，有时一些难以挽回的大事就是控制不住情绪所造成的，比如那些过失杀人的青少年便是如此，他们内心防御薄弱，经不起诱惑和刺激，哪怕是一些小事经过语言刺激就会酿成大错，走上犯罪的道路，让家人担心和伤心。还可以加强与人的交流，面对不同的人就会有不同的态度，了解更多情况，可以让自己的心性更加稳定，从而可以让自己更能控制自己的情绪，让自己冷静，清明。
要学会控制自己的情绪，可以学习心理的相关知识，学会冥想提高专注力，提高自己的内心防御力，可以与人交流加强自己的控制能力。

为什么会这样？这要自己从中找问题咯。很明显你是在这次感情创伤中还没痊愈，我也有过同样的感觉。你可以通过心理暗示，多参加集体活动等得以调节。还有，不要压抑自己的情绪，但要合理的选择发泄方式，比如说跑步等运动（个人爱好而异）。
最重要的是你要对这段感情做个了断，静下心来细细想想，规划哈自己的明天。
或许有点矛盾，但要坚持。只要坚持过了一段比较痛苦的时期后，你会发现一切还是挺美好的！加油！
另外有种说法是再寻求另一段来替代，我自己是做不到，感觉那是在逃避问题。

很正常 因为你的伤还没好呢 放心吧 时间会说明一切 你慢慢会好起来的！！把心态放平和 过去都已经过去了 要相信 并不是 每段感情都那么糟糕 你现在的表现只是一种自我保护 并没有生病 从容一点 放松一点 不要给自己太多压力！！！ 那时候你会发现自己过的很幸福 加油吧！！！

一切都会好起来的 失恋带来的消极是不可低估的 ,你的心情是可以理解的，然爱已不在，过多的留恋只会一次一次地伤害着你的心，会让你无法自拔。用其他方式冲淡对他的思念吧，坚强地面对生活的挫折.男人应该坚强一点,不会离开某个人就活不了了的,你要为自己以后打算,其实所有的事情,当然包括感情,自己想开了就好.不要太固执了,那对自己也没什么好处.
男儿志在千里,是必须学会拿得起放得下.
只是口头的说话,谁都不难做到.
实践起来,就需要特别的毅力与魄力了.

你要赶紧在找个以安慰

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大关县19437107586： 经历一次感情创伤后,我发现很多时候控制不住自己的情绪.暴躁、易怒、疑心病重…为什么会这样? - ？
温匡口腔： 为什么会这样?这要自己从中找问题咯.很明显你是在这次感情创伤中还没痊愈,我也有过同样的感觉.你可以通过心理暗示,多参加集体活动等得以调节.还有,不要压抑自己的情绪,但要合理的选择发泄方式,比如说跑步等运动(个人爱好而异). 最重要的是你要对这段感情做个了断,静下心来细细想想,规划哈自己的明天. 或许有点矛盾,但要坚持.只要坚持过了一段比较痛苦的时期后,你会发现一切还是挺美好的!加油! 另外有种说法是再寻求另一段来替代,我自己是做不到,感觉那是在逃避问题.

大关县19437107586： 经历一次感情的失败 我发现我心里的好多结都打开了 放下了所有的执念 感觉空空的 好像做事要更强了 - ？
温匡口腔： 你在别人身上倾注了自己的感情,却无果而终,当然会觉得空虚迷茫.调整心态,不要形成一种虚无的态度.祝幸福.

大关县19437107586： 时间久了,你们是不是也变了 ？
温匡口腔： 时间久了你就会知道,没有人是一成不变的,时间久了你就会发现,你所保留的纯真... 曾经看着偶像剧会羡慕的一塌糊涂,可当自己经历过一场感情带来的创伤之后,再看...

大关县19437107586： 经历过一次感情创伤之后就再也不愿意接触女生了,而且女生追我我也会特别烦感. - ？
温匡口腔： 经历过一次感情挫伤不算什么.你不愿意接触女生是不想再遇到像原来那样对你的人,但是这个世界上好人永远都比坏人多,她伤害了你,但是她却走了,离开了,甚至这辈子永远都不会在你面前出现了,这个世界上剩下的人并不会伤害你,你没有必要.一直保持着一颗不愿意和别人相处的心来对待那些愿意接触你的人.有好的女生追你你为什么会觉得烦呢.她们都是怀着一个热情的心来对你的,如果遇到合适的女孩子啊,你就试着接受她吧!

大关县19437107586： 为什么被感情伤过一次4很害怕再伤一次?？
温匡口腔： 经历一次失败的感情会让你的内心产生防备,是因为曾经真心的付出最后换来的遍体膦伤那种痛是别人无法体会的.当再遇到下一段感情的时候你会小心翼翼的防备,怕受到同样的伤害.放开点,不要让自己有那么多怀疑.让自己静一段时间也许就好很多.

大关县19437107586： 感情受伤了怎么走出来.好痛苦 - ？
温匡口腔： 我有过一段7年的感情经历,也受伤了,刚开始那几天我也是浑浑噩噩的,每天喝醉酒就趟街上呼天叫地,要不然就拿着电话疯狂打给她,后来的那几天我终于觉得自己受不了了,我脑袋就起了轻生的念头,那天凌晨5点我喝完回来,想也没想我...

大关县19437107586： 一次次失败的感情后,我都麻木了,再也不敢去爱了, - ？
温匡口腔： 首先呢?要自我反省,孔子说过,一日三省吾身,要解决问题首先就要从自身出发,看看是不是自己的原因.其次,我发现:第一点,你换男友换的频繁,这样子容易造成一个结果,类似一种惯性,直接导致的结果是让下场恋爱草草结束;第二...

大关县19437107586： 一个人在经历了感情的创伤后.真的会长大嘛?？
温匡口腔： 那得看个人性格和承受力问题了.有些人会选择逃避问题,有的人则是选择长大,因为人在经历了一些事情后,总会改变和学会一些事情.每个人的情况不同.不能一概而论.

大关县19437107586： 感情受伤后怎么补伤口?？
温匡口腔： 许多事情,总是在经历过以后才知道得失由不得自己.一如感情,痛过了,才会懂得如何保护自己;傻过了,才会懂得适时地坚持与放弃.很多时候,我们自以为惊天动地的爱情,在旁人眼里,只不过是一场笑话.记住这一点,永远不要去爱不...

大关县19437107586： 为什么人在经历过感情的创伤后会对以后的感情产生影响呢?？
温匡口腔： 受伤害后``内心深处会对爱情参生逆反映``对它的憧憬会很模糊``很不容易接受新的爱