哈尔滨生活常识

介绍一下有关健康的小常识~

健康小常识­ ­ 1、常吃宵夜,会得胃癌。 ­ 胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。­ 其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中合有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制；腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响，进而导致胃癌。­ 常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。晚餐的食量也宜适当控制。 2、睡眠不足会变笨。­ 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。­ 睡眠时间因人而异，一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，令你变“笨”。­　 有午睡习惯的人比较不会老，中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。­　　3、一个星期只能吃四颗蛋。­ 吃太多,对身体不好。­ 一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往并不明显，甚至出现副作用，诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋白质中毒综合征”。­ 体虚之人、大病初愈的患者和产妇，都会因各种原因引起肠胃消化机能减退，此时若大量吃鸡蛋，就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2～3个鸡蛋就足够了。­ 4、饭后吃水果是错误的观念,应饭前吃水果。­ 消化环境与消化时间­ 酸碱性环境决定食物的消化速度，如蛋白质须在强酸条件下，淀粉须在碱性条件，而脂肪须在中性偏酸的环境。另外，淀粉类食物的排空时间约为2至3小时；蛋白质类食物的排空时间约为4小时；脂肪类食物的排空时间约为6至8小时。如果单独摄取水果时，水果停留于胃的时间不会超过1小时，而后进入小肠吸收。因而若在用餐后才吃水果，则水果的消化会延迟到最后，所含的糖分会发生发酵作用，造成食物的腐败，使人有腹胀、打嗝、吐酸、口臭等现象，同时干扰到营养成分的吸收。­ 饭前吃水果不会伤胃­ 食物酸碱性的测定，并非是用舌头、味觉来判定，也不是用化学试纸的颜色改变来判定，而是取决于所含的矿物质种类及含量多寡来判定。水果在人体内经吸收后，所含的有机酸被分解，留下矿物质，而呈现碱性，可帮助维持人体酸碱平衡。 5、女生月经来时,最好不要喝绿茶。­ 绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。­ 经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。­ 因此，女性及患有贫血的人，最好少喝浓茶。­ 其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。­ 第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。­ 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖­ 饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒、热、温、凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。­ 豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。­ 鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。­ 7、空腹时不要吃蕃茄。­ 蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性成分。这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的"结石"，从而阻塞胃的出口──幽门，使胃内压升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。­ 8、睡前三小时不要吃东西,会胖。­ 在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对消化和吸收都会有影响。没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！­ 晚上睡觉的时候，身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。­

有好多的，这要根据你自身条件才好。建议你去精神中心华慈医院咨询下比较好

呵呵 如果是第一次来 冬季一定注意保暖 买件厚点儿的羽绒服

哈尔滨冬季外面很冷 最冷要零下三十多度 所以帽子手套什么的都是必备

但是也正因为很冷，所以室内会供暖，室内反而很暖和，所以比较适合里面少穿，外面穿厚的大衣羽绒服这种穿法

其它的都还好吧 饮食方面 超市什么都有 和深圳不会有太大差异

饭店大概是不一样了 呵呵 风格明显不一样

肉食类多 口味儿偏重

其它还有什么？ 额~~

不知你普通话如何，呵呵

等你来了就知道了 会适应的 呵呵

我认为最重要的就是多带钱 只要带钱足够多 一切都不是问题 不信楼主试试

多穿保暖衣类，因为非常的冷！！

防寒保暖，冬天最低温度是-52.3摄氏度。

在哈尔滨生活没有什么特别要注意的 只是北方和南方饮食上的差异而已 北方口味偏重 你可以找一些南方人开的小店去吃 也可以适应一下 北方气候很冷 衣务等要注意 哈市人很好 性格开朗 不要为点小事津津计较

首先，要穿的暖和些，因为深圳和哈尔滨的气温悬殊很大；注意身体；其次，就是加强锻炼有个好的体质；再次，注意南北方人的性格差异，多了解一些北方人的生活习俗，以便更好更快的入乡随俗，快乐的融入到你的新的工作学习生活环境中去。

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巴林右旗17742303496： 哈尔滨人有哪些日常食俗? ？
源穆培新： 哈尔滨市居民以汉族为主,其中多为山东与河北省移民.旧时 的哈尔滨,外国侨民比例较大,其中俄侨占多数.外侨生活方式与习 俗对哈尔滨人的文化、饮食有一定影响.受俄侨影响,哈尔滨人现在 还喜欢吃“列巴”、红肠等,喜欢喝“苏波汤”、“红菜汤”.哈尔滨人 旧时多以大饼子(玉米面贴饼子)为主食.原当地居民喜食大楂子、 小米饭和炖菜;祖籍山东的哈尔滨人喜吃面食和鱼;祖籍河北的哈尔滨人喜食米饭,爱喝高粱米粥.另外,哈尔滨人受少数民族饮食习俗 影响,喜欢吃年糕和黏豆包.

巴林右旗17742303496： 哈尔滨有什么有特色的风俗习惯吗?哈尔滨有什么有特色的风俗习惯吗, ？
源穆培新： 东北人热情好客,喜欢交朋友,更喜欢真诚,头一次上门见面最好带点小礼物,喝酒不管白酒啤酒喜欢干,当地有回民家庭【伊斯兰教】,满族家庭不吃狗肉,总之这里民族混杂各族习惯皆要遵从,结婚都是上午办仪式,希望可以帮到你

巴林右旗17742303496： 介绍自己的家乡哈尔滨介绍家乡哈尔滨的建筑饮食习俗等字数多一些 ？
源穆培新： 冰雪大世界,值得一观,就是太冷俄式建筑,很有特点,中央大街,值得一逛,不是店铺,而是看脚下的每块石头,秋林的红肠,值得一吃,每天都会排很长的队东北菜是哈尔滨市的特点,目前饮食已经全国化了,各菜系的都有,如果想吃特色,杀猪菜还是很有特点的,再有各种炖菜

巴林右旗17742303496： 冬季哈尔滨旅游注意事项 ？
源穆培新： 1、赏冰灯、滑雪是必须的,所以帽子、围巾、手套是必备用品.2、冬天普遍干燥,... 3、在零下几十度的哈尔滨,任何器械都要注意饱暖,比如相机、手机、psp等.4、...

巴林右旗17742303496： 我是南方人,由于工作关系要到哈尔滨生活,平时应该注意些什么,我身? ？
源穆培新： 那就多补好身体吧,一般北方冬天冷,你要多吃一些可以防冬天冷的东西, 还有是就是多运动锻炼吧,把身体变强壮一些

巴林右旗17742303496： 哈尔滨生活 - 哈尔滨夜生活那里最好玩阿?哈尔滨夜生活那里最好玩阿,刚来哈尔滨不 ？
源穆培新： 哈尔滨其实没啥夜生活的..如果晚上出来..也只有中央大街一带会热闹很多..其他地方8点基本就都关门了...中央大街、索菲亚大教堂...都值得晚上去~~~

巴林右旗17742303496： 去哈尔滨上学需要注意些什么啊 - ？
源穆培新： 我就是哈尔滨人 哈尔滨人很豪爽需要注意交际方式,你很容易融入这个城市; 冬天很冷,需要带一些防寒衣物和一些治疗冻裂的药物; 物价还好,很中等发达城市差不多. 欢迎来哈尔滨o(∩_∩)o...

巴林右旗17742303496： 哈尔滨特产介绍(黑龙江省哈尔滨特产大全) ？
源穆培新： 1、五常大米2、阿城大米3、尚志黑木耳4、尚志红树莓5、延寿大米6、宾县大豆7、巴彦猪肉8、双城玉米9、阿城香瓜10、亚布力晒烟11、一面坡酒花12、方正大米13、巴彦玉米14、呼兰韭菜15、双城甜瓜16、阿城大蒜17、延寿大豆18、阿城大白菜19、新立胡萝卜20、阿城粘玉米

巴林右旗17742303496： 什么是哈尔滨市民交通十大陋习? ？
源穆培新： 哈尔滨形象的十大陋习:随地吐痰、机动车争道抢行、损坏公物践踏草坪、随地便溺、乱抛乱倒杂物垃圾、行人乱穿马路、乱贴乱画、劝酒嗜酒、公共场所大声喧哗、言行粗俗不拘小节.

巴林右旗17742303496： 哈尔滨的天气和生活习惯,气温降雨量什么的本人是徐州人想去黑龙江的 ？
源穆培新： 冬天会比较冷,最好穿羽绒服,但是屋子里的暖气会烧得很热,哈尔滨的冬天一边会比较长,前不久还下过雪,得等到4月份才开始热起来,可以穿单衣了.哈尔滨的春天很短,很干燥.基本上过渡一下,5,6月份就到夏天了,夏天一般会很凉爽,感觉很舒适,多雨.夏天基本上从6月份持续到9月份,但不会特别热,10月份就进入秋天了,这时候就又可以穿得多些了,秋天很少下雨.11月份进入冬天,下完第一场雪了以后会马上变冷,然后就是不停的降温,下雪,一直会下到来年的二月份.以上仅代表个人观点,本人在哈尔滨生活了二十多年,但也可能某些观点很片面,欢迎补充.