中考体育800米跑步技巧是怎样的
女子800m成绩90分以上为优秀，为3分49秒。其中，100分为3分35秒，95分为3分42秒。
一、初中生800米跑步技巧：
1、热身运动
不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了800米热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。
你可不要报这麻烦，侥幸的心里，觉得这么久以来都没是，觉得这一次也没问题就不做了，到时候真的扭到了，那是你想后悔都来不及的，还有浪费一大笔时间与金钱。至于怎么做人身运动，就是你们体育课长做的那套，从扭头做到扭脚的运动。
2、加速
首先，跑800米你要先知道什么叫上弯道，什么叫下弯道，上弯道就是你由直道跑向弯道，下弯道就是你由弯道跑向弯道，也就是由弯道跑向直道，如果你是在分不清楚，图下面我有标记起来。
在你将要跑上弯道的时候，这时候你就匀速跑，千万不要加速，这时候你在怎么加速都是没什么大作用，还费力气，只有到了下弯道的时候你才要加速，这时候你只要加一点速，你就会跑很快，你的身体会被自然往前带。
二、中考体育800米练习方法：
1、跑走交替练习法
一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。
2、匀速跑练习法
这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
三、800米跑步呼吸技巧：
800米中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
800米跑步标准成绩多少算合格?
9-10岁：在4分15秒至5分15秒之间完成800米跑被视为良好的水平。11-12岁：在4分00秒至5分00秒之间完成800米跑被认为是良好的水平。请注意，这只是一个参考范围，并且可能会因地区、学校或具体的体育测试要求而有所不同。不同学校和体育课程可能有不同的标准和期望。最好参考当地学校或体育相关...
关于体育考试800米的技巧
800米跑步技巧的训练方法 一、800米跑步技巧之耐力训练 800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用...
800米跑步标准是多少?
体育特长生800米标准是体育特长生男生800米满分成绩是3分21秒，女子满分是3分38秒。合格线为：初中：初一4＇55＂，初二4＇50＂，初三4＇45。高中：高一4＇40＂，高二4＇38＂，高三4＇36。大学：大一／大二4＇34＂，大三／大四4＇32。体育特长生中考分数设置 1、项目要求。体育特长生招生项目：...
中考800米跑多少分算及格呢?
1、各地跑步评分标准都不同，根据义乌市初中的评分标准，1000米跑，初二男生3分50秒跑完全程可得满分10分，4分30秒可得及格分6分;初三男生3分35秒跑完全程可得满分10分，4分15秒可得及格分6分。2、800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得满分10分，4分02秒可得及格分6分;初三女生3分15秒跑完...
中考体育800米跑步技巧
掌握合适的时间，不要盲目增加训练量，避免过度劳累和受伤。应避免参与可能导致受伤的运动，如篮球等。在考试前一周，尝试跑一次800米，以了解自己的实际状况。如果达到了满分，可以增强信心；如果没有达到满分，也不要气馁，因为通常考试时能发挥出最佳水平。确保有充足的休息，适当减少运动量。关于饮食和...
800米跑多少分算合格中考体育女800米
1. 中考女子800米跑的合格标准是在6分钟内完成全程。成绩按秒表记录的分、秒来计算，不足一秒不计入成绩。2. 如果考生在6分钟内未能跑完全程，将被考务员带离跑道，时间按6分钟计算，成绩记为0分。3. 中考女子800米的评分标准如下：- 3′24:10秒，得分3′27:9.5秒 - 3′27:9.5秒，得分3...
800米体育考试标准是多少?
4. 体育特长生标准：- 男生800米满分成绩为3分21秒；- 女子满分成绩为3分38秒。5. 体育特长生，也称为高水平运动员，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队建设的需要，从参加普通高等学校招生全国统一考试的学生中特招有体育项目特长且符合高等学校年度招生工作规定的学生。
中考体育女生800米跑标准是什么
根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：5'05"——4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。中考体育及格成绩，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。
800米标准成绩是多少
根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：5'05"——4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。中考体育及格成绩，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。
中考八百米跑步技巧是什么?
在你将要跑上弯道的时候，这时候你就匀速跑，千万不要加速，这时候你在怎么加速都是没什么大作用，还费力气，只有到了下弯道的时候你才要加速，这时候你只要加一点速，你就会跑很快，你的身体会被自然往前带。二、中考体育800米练习方法：1、跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等...
离弦迁迪： 前一百米内,就要成为第二名或者第三名,总之在第一集团中 然后你跟住前面的人,踩他的脚印——他抬起左脚,你就用左脚踩上,他抬起右脚,你就用右脚踩上,当然,是踩脚印,而不是踩人的脚 跑的时候不要多想,注意力放在前面人的脚...
改则县15319178211： 中考中八百米跑步的技巧是什么? - ？
离弦迁迪： 跑前不要想那么,可以先去看看你的跑道,跑时要注意,刚开始跑第一圈时不一定是第一,但是你要根在前三名的前面,那样最后冲刺时你才会有动力.跑时第一圈要注意跑,因为只有800,其实就是二圈,跑时要用呼吸均匀,不要刚开始就用...
改则县15319178211： 800米跑步技巧(中考体育加试) - ？
离弦迁迪： 前六百要保持匀速在排名中间位置即可.呼吸要有节奏.一般两部一呼气两步一吸气.步子迈得稍大一点.还有呼吸要有深度.最后二百(根据自己情况而定)米冲刺.要保证冲刺到终点前不会没体力.根据你后程迈不开腿,希望你可以适当减小步长但不要打乱节奏而且在刚开始跑时最好深呼吸以将肌肉缺氧时间后移.如果在八百米跑步时可以超越极点(人在长时间跑步时大脑释放内啡呔,可以使人兴奋)则一定要坚持.
改则县15319178211： 我马上要体育中考,请问800米跑有什么诀窍? - ？
离弦迁迪： 马上是什么概念呢?——还有多久?只要根据你的基本条件的话,一个星期到半个月成绩也可以有很大的提升的. 我中考时的经验告诉我,800米是可以锻炼出来的! 当时我们班有个胖胖的女生体育很差劲的,但是她每天和我们一起(是班主任...
改则县15319178211： 女子八百米跑步技巧.体育中考 - ？
离弦迁迪： 跑800米的时候要注意深呼吸,最主要的还是要有毅力,跑到了一定程度就不会觉得累了,俗话称＂自动脚＂.弯道跑是做圆周运动,跑的途中会受离心力的影响,应该说速度越快,圆周弧度越小,离心力就越大,所以当以较快的速度前进时,中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下,其向左的角度均应控制在7~10°左右.
改则县15319178211： 中考(女子800米)怎么跑?我有些问题! - ？
离弦迁迪： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
改则县15319178211： 4月份下旬马上要体育中考,800米跑步技巧. - ？
离弦迁迪： 老感觉你在试图花最少的力气获得最大的进步,比较消极...提高成绩最快的方法就是加大训练量,我建议你别练800了,每天下午跑个1000吧,要是能做到,练习1500也行,别管跑多慢,一定要坚持到终点.当然,刚开始几天就练800吧,以后逐渐把量加上去.跑的时候把体力合理分配到全程中,一开始别太快,跑之前尽量别喝水吃东西,跑的时候摆臂、步伐、呼吸要有节奏,一般是两步一吸两步一呼.没有做不到,只有想不到!加油吧,向前冲
改则县15319178211： 明年中考女子800米跑步技巧 - ？
离弦迁迪： 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法: 一般来说把800米分成四个200米: 第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
改则县15319178211： 请问如何跑好800米? - ？
离弦迁迪： 呼气更重要,不要太在意吸气. 300到600让自己相对匀速.这段比较难,稍慢,一定坚持速度别停,过了这一段就好受了
改则县15319178211： 大后天我们中招体育考试,800米跑步怎么才能发挥超常??? - ？
离弦迁迪： 1、这两天只能做恢复性训练,调整身体状态到后天最佳.2、提高800米跑的兴奋性,(同学为你加油,跑到后200米加强摆臂等等
