怎么样提神不犯困 如何提神不犯困

~ 怎么样提神不犯困

1、可通过喝咖啡，保证充足的睡眠，适当运动，吃薄荷糖等方法来提神不打瞌睡。

2、出现打瞌睡情况时，可适当的喝咖啡进行改善咖啡因，刺激中枢神，引起神经中枢的兴奋，对于绝大多数人群而言，是有一定提神作用的。

3、在平时还应适当的进行运动，能够有效促进血液循环，使红细胞携氧能力增强，这种情况下也会起到比较好的提神效果。

4、除此之外还可通过吃薄荷糖或者闻薄荷油的味道等方法来刺激体感，也能够缓解打瞌睡的情况。

5、保持充足的睡眠是避免打瞌睡的最好解决方法，平时还应注意养成良好的睡眠习惯，尽量避免长时间熬夜，也能够有效使身体处于清醒状态。

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