打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的利弊
羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一,对于场地的要求低,同时对于个人的素质要求也很低,所以也是一种全民性国际化运动,有的人打羽毛球是为了锻炼身体,也有的人说自己打羽毛球后身体疼,下面就和大家说说打羽毛球的好处和坏处。
羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一,对于场地的要求低,同时对于个人的素质要求也很低,所以也是一种全民性国际化运动,有的人打羽毛球是为了锻炼身体,也有的人说自己打羽毛球后身体疼,下面就和大家说说打羽毛球的好处和坏处。
打羽毛球的好处
1.增加骨质密度
打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞,这些细胞会使骨质密度增加,有助于累积钙矩阵,使人身体的力量加强。
2.排毒养颜
打羽毛球过程中会出大量的汗,新陈代谢功能也得到加强。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。
3.治颈椎病
在进行羽毛球运动的时候,需要眼睛、手腕、手部和肩膀协调配合,在打球的时候手臂会带动肩部运动,能够有效锻炼肩部,如果每天坚持打一个小时以上的羽毛球,能够预防骨质增生,治疗颈椎腰椎病。
4.锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。特别是用眼过度的人,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
5.增强肺活量
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量。进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
6.减肥瘦身
打羽毛球作为全身运动,可以让人汗流浃背,消耗热量,身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里,坚持羽毛球运动能有比较好的减效果的。
打羽毛球的坏处
1.造成网球肘
打球后肘关节疼痛,就是打球的时候造成了“网球肘”,形成的原因可能是反手动作不顺畅、但还是使劲打的结果。
2.肩部拉伤
在打完羽毛球后,肩膀感觉很痛,有的甚至整个肩膀都无法抬起来,这就是所谓的肩部拉伤。在打球时没有用对方法和肌肉力量不足,大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。
3.容易膝关节劳损
打羽毛球是一个用膝比较多的运动,作为经常吃劲的关节,如果膝盖周围的肌肉力量不足,就会慢慢造成劳损。
相信大家看完上文的介绍后,对打羽毛球的好处和坏处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
好处
打羽毛球有什么好处\/坏处?
打羽毛球的好处与坏处:好处:1. 锻炼身体,提升健康水平:打羽毛球是一项全身性的运动,能够锻炼身体的多个部位,增强肌肉力量和灵活性。长期进行羽毛球运动,有助于提高身体的新陈代谢,增强免疫力,预防疾病。2. 增强心肺功能,提升体能:打羽毛球是一种有氧运动,需要频繁地跑动和跳跃,这有助于增...
羽毛球的好处和坏处
1. 打羽毛球能有效增强心肺功能,提升整体身体素质。2. 通过打羽毛球可以锻炼上下肢的协调能力,并提高反应速度。3. 这项运动有助于减肥和塑造身材,有益于身体健康。4. 打羽毛球也是一种社交活动,可以促进人际关系的发展。然而,打羽毛球也存在一些潜在的坏处:1. 由于需要使用手腕和膝关节等部位的...
打羽毛球的好处和坏处
好处:1. **全身锻炼:** 羽毛球活动涉及多组肌肉,有助于提高身体协调性和灵活性。它还能增强心肺功能和耐力,因为打球时需要快速移动和变化方向。2. **减肥效果:** 打羽毛球能燃烧大量卡路里,有助于体重管理和身体塑形。一般而言,打球两小时能跑动超过5000米,热量消耗相当于慢跑或游泳。3. **...
打羽毛球的好处和坏处分别是什么?
1、好处:适当的打羽毛球能够增强肌肉力量,使身材变得更好,而且在打羽毛球期间患者出汗比较多,能够促进人体新陈代谢,还可以促进脂肪燃烧,打羽毛球还可以锻炼腰颈部的肌肉,提高心肺功能,有助于身体健康。2、坏处:如果患者在打羽毛球时用力过大或者长时间打羽毛球,可能会导致运动损伤,例如腱鞘炎,...
孩子打羽毛球有哪些好处?
好处:1、锻炼孩子心肺功能:孩子通过打羽毛球,加大运动量,自然是锻炼孩子的心肺功能,而且,这项运动消耗体力很大,会让心跳更加有力,承受力和耐久力都会大大提高。2、提高孩子身体素质:小孩子打羽毛球,会让身体很放松,很舒展,可以帮助孩子预防脊椎疾病,对颈椎也是非常有好处的,所以,父母应该...
打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的利弊
羽毛球是一项在中国少有普及的运动之一,对于场地的要求低,同时对于个人的素质要求也很低,所以也是一种全民性国际化运动,有的人打羽毛球是为了锻炼身体,也有的人说自己打羽毛球后身体疼,下面就和大家说说打羽毛球的好处和坏处。打羽毛球的好处 1.增加骨质密度 打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞,...
打羽毛球的好处和坏处
打羽毛球的好处和坏处如下:1、好处 打羽毛球可以锻炼全身各个部位的肌肉,增强身体的协调性和灵敏性,提高心肺功能和耐力。打羽毛球可以消耗多余的热量,有助于减肥和塑形。一般业余水平的羽毛球爱好者在进行两个小时的练习中,跑动的距离可达到5000米之多,消耗的热量相当于慢跑或游泳。打羽毛球可以缓解...
打羽毛球有什么好处\/坏处
好处:1.预防、治疗近视。2.可健脑益智,开发智力,提高反应能力 。3. 可以提高手脚的协调性, 使呼吸系统、运动系统得到锻炼。4. 放松、减压。5.通过打球,具有良好的心理素质。6。非身体接触性的活动,相对安全。7、通过双打,培养好的沟通能力,有助于培养团队意识。8、预防老年痴呆 坏处:1、...
孩子打羽毛球的好处和坏处
好处:1、运动中连蹦带跳的动作,能帮助小孩身体敏捷和协调性;2、有助于增强视力;3、有助于锻炼儿童社交能力;4、锻炼身体增强免疫力;坏处:由于是球拍运动,会导致左右手发育不对称等情况,可以通过体能训练或相对应的练习,减少此情况。
打羽毛球的坏处
1、容易造成运动损伤,比如网球肘、腱鞘炎等。2、打球费用较高,球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。3、好处:打羽毛球对眼睛有好处每天坚持打羽毛球半小时的话的的话,那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方,因此这对眼睛是很好的放松休息;打羽毛球对肺部及呼吸系统有好处每天...
滕婕枫蓼: 好处: 1、锻练身体,健康 2、认识一些喜欢运动的朋友 3、打得好了也是多了一项特长 坏处: 1、羽毛球是高强度运动,容易受伤 2、烧钱
封丘县15560036246: 打篮球是大家喜爱的体育运动.向空中斜抛出去的篮球运动轨迹如图所示,不考虑空气阻力的影响,下列说法中正确的是() - ?
滕婕枫蓼:[选项] A. 篮球在上升过程中受到平衡力作用 B. 篮球落向地面是由于篮球具有惯性 C. 篮球能继续运动,是因为受到力的作用 D. 篮球受到重力作用,运动状态发生改变
封丘县15560036246: 打羽毛球的好处 - ?
滕婕枫蓼: 锻炼身体,交际人脉.
封丘县15560036246: 打羽毛球的好处 - ?
滕婕枫蓼: 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系.人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍.有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率.所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日...
封丘县15560036246: ...让我们一起找一找:可以增强免疫力,能让我们精神饱满.(除上面以外至少写三条.)(2)健身方式有很多,哪些适合我们呢?:跳绳,踢毽子,打羽毛... - ?
滕婕枫蓼:[答案] (1)1.消除多余的脂肪和热量 2.改善心脏和血液的循环系统 3.加快新陈代谢 (2)1.跑步 我也是五年级,我就是这样写的!别以为是男生 2.做你们学校的体操 才可以打篮球哦! 3.打乒乓球 4.打篮球
封丘县15560036246: 下面是一位同学的日记,请你看看它有什么优缺点,并完成练习.星期日 5月30日前天下午,哥哥带我去打羽毛球,哥哥一连给我发了好几个球,我一... - ?
滕婕枫蓼:[答案] 1.能从打羽毛球联系到写字. 2.①“5月30日”应放在“星期日”之前,并且没有写天气情况 ②应把第二个逗号改为句号 ③缺哥哥告诉“我”的话. 3.“略”
封丘县15560036246: 打羽毛球好处 - ?
滕婕枫蓼: 打羽毛球嘛,就是全身运动. 增强你的耐力和体力. 因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说,打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松.可能你会觉得奇怪,真正比较起来的话,网球的场地比羽毛球大...