男人减胸
减肥都是全身一起减的。不可能单独局部减肥。一般最先胖的地方，如肚子腰腹大腿也最先减去。
176cm标准体重也就130-140斤。你这起码要减肥60斤。
每天控制热量摄入1500大卡。自己统计进嘴的食物饮料热量。
每天（一周3次以上）慢跑1小时或者游泳一小时（泡着不动不算）或者连续跳绳半小时，都可以。
做运动都是循序渐进，不要指望一天就到达上面的这些什么一次一小时的标准。
多锻炼把它变成胸肌，男人胸大但也可以很性感
长跑，速度要慢，这样可以消耗脂肪，肌肉又不会长的太快。俯卧撑的话会把你胸肌练大，这样的话让你的胸部看起来更大。慢跑的话会消耗你全身的脂肪，对胸部腹部会有很好的瘦身效果
1、先练肌肉出来 每个人每天都在不停消耗热量 哪怕坐着不动 这些热量里面的70%是肌肉消耗的
2、慢慢来 有些地方没那么快减的 减肥拼的就是耐性
3、全手打 谢谢
练成胸肌就好拉。
我胸肌蛮大的。
男人有胸又怎样？感觉男人平胸的有点郁闷。不像男人。
怎么样瘦胸部脂肪???
减胸部肥肉的四种健胸运动 一、向下俯卧撑 1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘 2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位 3、为了保持胸部肌肉持续的紧张...
女生减胸最有效的方法
女生都非常在意的胸，当然大部分女人都希望自己拥有丰满的胸部，让自己的身材更加完美，但是也有部分女性有着特殊的烦恼：胸部太大了。很多胸部太大的女性都在寻找减胸的有效方法，那么究竟有没有让胸部变小的方法呢？当然也是有的，反方向举哑铃、俯卧撑等等都是很不错的减凶运动，但是一定要坚持！反向...
有什么可以快速瘦胸的方法么
有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。3、每晚吃一个苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。
我的胸有些大我想让我的胸变小一些,怎么可以瘦胸呢?
评论 收起 imba__orange 2019-12-31 · 贡献了超过272个回答 知道答主 回答量:272 采纳率:5% 帮助的人:4.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 真的要减的话方法是有的,但对于具体的个人情况方法也不同,要根据你的胸类型,体质等选择合适的方法 ...
女人减肥可以把胸部减掉吗
女人减肥可以把胸部减掉吗 我来答 2个回答 #热议# 你见过哪些90后家长教育孩子的“神操作”?A山巅之最 高粉答主 2017-01-20 · 说的都是干货,快来关注 知道顶级答主 回答量:20万 采纳率:87% 帮助的人:4.9亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 很多瘦身成功的女性,都瘦身后都会...
怎么做来减胸
女性朋友的胸一般是饱满的好看，但是胸也不能太大了，太大了会压得疼的，所以很多胸大的人都会想减胸的，也不知道用什么方法好，下面我就来跟大家说一下。方法\/步骤 第一，胸大要减胸可以把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期...
瘦胸的运动方法
1、游泳 现在天气这么热，温度这么高，去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。2、跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大...
怎么瘦胸呢?
1.怎样瘦胸最快最有效的方法有很多，如可以进行俯卧撑，俯卧撑是可以达到瘦胸的效果的，在做俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到燃烧以至于可以达到瘦胸的效果。将双呈现手臂弯曲的状态放在胸前后，左右手同时向上慢慢抬至超过头部，每天做五组，每组30次。这种方法主要是提拉胸部，使胸部得以瘦下来。长期坚持...
女生做什么运动瘦胸
1、之游泳 现在天气这么热,温度这么高,去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳,就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次,为坚挺的胸部奋斗。2、之跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说,减肥先减胸。跳舞的运动量很大...
男人减胸有哪些方法
8个比较快速的锻炼方法：1第一式：平板哑铃飞鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。练习组数：3~5组，每组8~12个 健身吧提示：开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可...
卫莫威灵： 减肥减胸部的方法 男人减肥减胸部的方法有积极进行有氧减脂.既然胸部出现了赘肉,那就多练习双杠臂屈伸、下斜卧推等下胸锻炼.这些动作可以改善下胸形状,让胸部发达.可是,脂肪含量没有下降,下胸的两边仍然会存在难看的＂赘肉＂...
新抚区18048809224： 男生减胸的简单方法 - ？
卫莫威灵： 如果是由于比较肥胖的话,直接减肥就可以减胸了.但是有一部分人是由于激素或者某种疾病,这就需要去医院治疗了,只有胸部大,身体却不肥胖的话很有可能是这样的.
新抚区18048809224： 男生怎样减掉胸部多余的泡泡肉? ？
卫莫威灵： 真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食 锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连...
新抚区18048809224： 男士怎样运动可以瘦胸呢? ？
卫莫威灵： 建议你每天做适量的胸部锻炼,比如俯卧撑等运动,但注意不要过量,饮食上注意健康,不吃含激素,咖啡因过多的食物饮料.比如鸡翅可乐等都尽量减少.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.饮食要清淡.要少吃盐,常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.要加强体育锻炼,每天做几组俯卧撑,多做几组有氧运动,每天举哑铃几组,要坚持不要放弃,长期下去就会有效果.
新抚区18048809224： 男生胸部的肉好减吗,男生怎么才能减掉胸部多余的赘肉<br/>一到? ？
卫莫威灵： 男生胸部的肉多很尴尬的,尤其是夏秋季节衣服少的时间更是明显所以越是趁早减掉越好,减胸部的肉可以做俯卧撑,引体向上这样的运动另外也可以用比较简单的方法,直接涂抹 减胸精华这个可以帮助在短时间减胸,男女都可以用希望可以帮助到你,不懂得地方可以追问,我们一起解决
新抚区18048809224： 减肥男生怎样减掉胸部的赘肉? ？
卫莫威灵： 你好! 这是我刚从网上看到的,希望对比有所帮助. 一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪...
新抚区18048809224： 男生如何减掉胸部脂肪? - ？
卫莫威灵： 楼主啊 练肌肉也得看你是怎么练的啊..你刚才提到的大多都是剧烈运动 双杠俯卧撑什么的 练得太过了 一定得小重量多次数 那样才不会出现明显的胸肌 主要得起到消耗胸部脂肪的作用 平躺 手臂张开 与肩膀齐平 然后伸直 想胸部合拢 伸直了合...
新抚区18048809224： 男人怎么减胸？
卫莫威灵：男生胸部的脂肪过多的话,确实可能会比较尴尬,可以涂抹一些瘦胸霜的,不知道你听过 索丝曼 没有,这个是现在用的比较多的瘦胸精华,可以在短时间减掉多余的胸部赘肉,希望可以帮助到你
新抚区18048809224： 男生怎么瘦胸不要练成肌肉只要减脂肪! - ？
卫莫威灵： 首先总结一下,健美和减肥(练肌肉和减脂肪)的关键区别之处只在于两点:数量和负重.负重大、数量少(8~14次便力竭)是练肌肉;负重小(或无负重)、数量大则减脂而不练肌肉. 依照此规律和你的要求,就可以科学的制定相应的减脂...
新抚区18048809224： 男生怎么瘦胸不要练成肌肉只要减脂肪的 - ？
卫莫威灵： 多做牵拉,调整肌肉群线条.要想不要肌肉减脂肪的话,必须要控制全身的脂肪含量,建议你多跑步和游泳,每次练习完了后做做胸部肌肉的牵拉调整胸部肌肉形态.
