感觉体重最近增了不少，听说帝泊洱有一定的减肥效果，是真的吗？

怎样可以马上减肥~

如何瘦身？

我的方法：

1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
　　
　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　3、不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
　　4、苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　5、荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
　　
　　6、苦瓜减肥法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
　　7、喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
平时多运动

运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效；

1．多喝水。
每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

2．控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

3．饮食要清淡。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

4．常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

5．平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

瘦腿方法
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
生活护理：
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生既美腿又补心
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.

帝泊洱的全称是帝泊洱即溶普洱茶珍，是一种普洱天然高科技萃取精华。有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效，所以有一定的减肥效果且安全、不反弹、无副作用，而且快捷、方便，只需一撕、一冲，三秒即可饮用，用热水、温水、冷水冲饮即可，很适合现代人快节奏的生活方式。

减肥 注重的光减体重 是不好的 因为人胖是在脂肪 体内毒素这些累计起来的 如果在不伤害身体的前提下排除体内毒素 宿便 我觉得比单纯减体重的健康

我是养生专家，建议喝酵素，科学瘦身

试试太太白芸豆固体饮料吧！思埠集团与健康元联合出品！柳岩，袁姗姗都在用

是·我也尝试这种方式·轻了20斤

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江干区15378021143： 听说帝泊洱茶可以减肥,请问是如何减肥的呢?？
野卓巴柳： - 也不是减肥,就是刮肠油,排宿便,一类的 对经常饮用普洱的人会有很好的作用, 服用后会感觉身体很轻盈, 排便也会比以前通畅, 恩 对了 所有的普洱都有功效, 只要你连续不断地喝, 就会见效 . 如果亲是想要利用普洱减肥呢 最好和平常的 饮食 对应. 以普洱代替饮用的水和饮料, 多吃清淡的, 喝普洱刚开始你会感觉比平时去WC的次数多, 而且都是排尿, 就对了 ,不会跟巴豆似的.它只会慢慢见效, 我到现在还一直喝普洱,恩..觉得很管用, 你也可以试试, 此问题专答于您,请采纳.

江干区15378021143： 帝泊洱有什么用?听说可以降血脂,养胃,不知道是不是?？
野卓巴柳： 这是个很好的东西哦,我给你说说吧,帝泊洱饮用有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效;定量喝则可以调节血脂、调节血糖.用餐时喝,可以既开胃又去油腻;长期喝则能提高免疫力,远离亚健康;想随时喝时,用热水、温水、冷水冲饮即可.另外还有就是,帝泊洱是天津天士力集团的一项新产品,帝泊洱的全称实际上是:帝泊洱即溶普洱茶珍,是一种普洱纯天然高科技萃取精华.只需一撕、一冲,只需三秒即可饮用.天津天士力帝泊洱销售公司在网上唯一指定的销售网站是“大健康网”(从网上搜第一个就是).

江干区15378021143： 过了年后,现在朋友们都在喝一种叫帝泊洱的东西,说是能减肥,降低血脂？
野卓巴柳： 呵呵,是的,这个产品叫“帝泊洱”,帝泊洱有多种营养喝法,如:帝泊洱中加入菊花,则明目、解毒,适宜学生、白领、文化工作者等需要改善代谢平衡、长期使用电脑、用眼频繁人士;帝泊洱加人浓参,可补肺降火、生津止渴、补阴退热的,适宜需要改善亚健康状态,补气养阴的人士饮用;帝泊洱选用中国•云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶,经过生态种植与生物科技完美结合,制成接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华,蕴含丰富茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱精配而成的普洱因子,无任何添加剂,更有益人体吸收充分发挥健康效能.天津天士力帝泊洱销售公司在网上唯一指定的销售网站是“大健康网”(从网上搜第一个就是).

江干区15378021143： 什么是帝泊洱?它有什么用?听说可以降血脂,不知道是不真的? - ？
野卓巴柳： 朋友我给你解释吧,帝泊洱是天津天士力集团的一项新产品,帝泊洱的全称实际上是:帝泊洱即溶普洱茶珍,是一种普洱纯天然高科技萃取精华.只需一撕、一冲,只需三秒即可饮用.天津天士力帝泊洱销售公司在网上唯一指定的销售网站是“...

江干区15378021143： 谁喝过帝泊洱,听说能调节血脂,还能降血糖,是真的吗?？
野卓巴柳： 帝泊洱,我是天天喝的,定量喝则可以调节血脂、调节血糖,长期喝则能提高免疫力,远离亚健康,这个东西很多好处的,网上唯一指定的销售网站是“大健康网”,我就是那里买的

江干区15378021143： 朋友送的帝泊洱即溶茶珍,听说对亚健康状态有改善作用,同一办公室的人都想要,我想了解一下都有啥功效呀 - ？
野卓巴柳： 帝泊洱的功效很强大,不仅仅可以改善我们的满仓的情况,不运动就喝帝泊洱是他们的宣传标语,好处很多,怕油,...

江干区15378021143： 听说普洱茶减肥比较见效,有什么推荐的吗? - ？
野卓巴柳： 科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果.是众多健康达人、明星名流保持体形的“刮油”圣品.帝泊洱是高倍普洱茶精华,源自100%的纯天然大叶种普洱茶,数字化萃取,不含糖、不含任何添加剂,是纯生态的健康饮品,效果倍加. 帝泊洱即溶普洱茶珍采用数字化萃取工艺,制成纳米级的高纯度普洱茶精华.剔除了可能存在的微量重金属、农药残留及杂质.远离污染、无农药残留、无重金属、无添加剂、纯天然、洁净、安全、便捷的健康饮品.天津天士力帝泊洱销售公司在网上唯一指定的销售网站是“大健康网”(从网上搜第一个就是).

江干区15378021143： 帝泊洱到底是什么啊?老是听说 - ？
野卓巴柳： 是普洱茶.帝泊洱的全称实际上是:帝泊洱即溶普洱茶珍,是一种普洱纯天然高科技萃取精华.它制造工艺非常繁复、科学、考究,原料为来自云南省普洱市的纯天然无污染普洱茶,帝泊洱全经过多次水提(没有添加剂)、浓缩、分离、再浓缩、喷雾干燥等数字化萃取方法制造成为纳米级的粉状物质,这就是帝泊洱即溶普洱茶珍.天津天士力帝泊洱销售公司在网上唯一指定的销售网站是“大健康网”.楼主自己去BAIDU下吧!

江干区15378021143： 怎样降血糖?听说帝泊洱喝了就能是真的吗?？
野卓巴柳： 满怀斗志又四肢疲力,大吃大喝又气血不足,年纪轻轻又颓废少发,又忘事情了!又掉头发了!又疲惫不堪了!那就选择帝泊洱-能量组合吧,这个组合很好的汇聚了帝泊洱和西洋参饮片的优势.“少年颓”本身也是内分泌失调,气血不足的表...

江干区15378021143： 听说常常喝帝泊洱是护肝饮品?有这个作用吗? - ？
野卓巴柳： 那个我不太清楚,但你可以喝天天清护肝茶啊! 天天清护肝茶,属保健食品.天天清的成分中,绞股蓝(益气补脾、祛脂降浊);金银花(清热利湿、凉血散瘀);功效成 分有绿原酸、人参皂甙:绿原酸的生物活性,能促进人体新陈代谢,调...