打中锋累吗 还有中锋要具有哪些素质

怎么打好中锋！中锋因具备哪些素质要详细的~

作为一个内线球员必须会卡位~有一个好的位置控位的球才能传到你的手里~还要根据战术要求经常拉到外线给对友做挡拆配合~队友拿球单打的时候你要把对方中锋拉出来~给对友创造机会~还要有良好的篮板意识~对球的落点判断要准确~积极拼抢前场篮板~获取更多的二次进攻的机会~ 防守时也一样~卡位最重要~卡住对方中锋让他不能去接球~注意对象的挡拆配合~轮转换位要快~同时要注意协防~队友漏人了尽量要补上~中锋在防守上的贡献主要是篮板和盖帽~篮板还是要判断球落点和卡位~盖帽就看你的反映速度了~防守时还要多利用脚步~注意犯规~尽量站在合理冲撞区以外制造带球撞人~

姚明就是中锋，在球队打中锋位置的。
篮球发展到现在，就是巨人的游戏，身高就占了先天的优势。所以，中锋很重要。
1，中锋主要是打篮下，三秒区内，身高，抗击打撞击能力要好。一般进攻就是直接上篮，转身上篮，扣篮，对运球技巧要求相对的不高,2，另外要求视野宽阔，有高地的传接功能，作为一个至高点，可承接传来的球，送到无人防守队员或最佳位置的队员手中,3，防守时要利用身高臂长，及时抢到篮板球，作为第二次进攻，或是打快速反击，传到自己队友手中。,4，利用身高，为队友打掩护，就是所谓的挡拆 5，现在篮球的中锋，一般还需具备较好的三分球水准，在外围帮队友掩护挡拆完成后，来不及进入内线时，对手中接到的球，果断投精准的三分球。

当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这些我估计你都有了！ 所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！ 篮板明星中锋：奥尼尔，本 华莱氏 篮板明星：加内特，巴克利，罗德曼 2 挡拆 高位挡拆 高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。 低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。 反跑 严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！ 这里建议看看姚明的比赛，他的挡拆很好！ 3 组织三分 组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！ 人盯人的时候，对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇，此时你只要，保持身体进攻，视野寻找队友就基本OK了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人盗！时机也很重要！ NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！ 4 勾手 中投 勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员） 中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！ 勾手明星中锋：贾巴尔，穆桶伯年轻的时候 中投明星中锋：姚明，奥拉朱旺（步法都很好） 5 防守 张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！ 6 盖帽 中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！ 盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！ 盖帽明星中锋：穆桶伯，莫宁，奥拉朱旺 我是一个PG（组织后卫），经常与C（中锋）打配合，虽然对中锋的具体步法不太清楚，但知道与自己打配合的中锋最好应该是怎么样。希望可以帮到你！盖帽是我自己的经验，我虽然身高不足，165CM，但我的弹跳尚算不错，可以抓住篮筐，所以我在一般的比赛中，常有盖帽出现！

---

临西县15597314683： 打中锋累吗 还有中锋要具有哪些素质 - ？
韩柿盐酸： 当然作为一个中锋,首先必须要有身高及身体,这些我估计你都有了! 所以依我之见,标准的中锋技术如下: 1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面...

临西县15597314683： 打篮球中锋需要具备什么? - ？
韩柿盐酸： 打好中锋的必要条件 1.体能. 中锋是不折不扣的体力工,充沛的体能是打好中锋的前提条件. 2.控球 这种话题不用再说了吧……废话…… 3.反应 一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的,反应慢?那就中场来回跑半小...

临西县15597314683： 篮球中锋好吗?是干什么的?应该具备哪些素质?？
韩柿盐酸： 姚明就是中锋,在球队打中锋位置的. 篮球发展到现在,就是巨人的游戏,身高就占了先天的优势.所以,中锋很重要. 1,中锋主要是打篮下,三秒区内,身高,抗击打撞击能力要好.一般进攻就是直接上篮,转身上篮,扣篮,对运球技巧要求相对的不高,2,另外要求视野宽阔,有高地的传接功能,作为一个至高点,可承接传来的球,送到无人防守队员或最佳位置的队员手中,3,防守时要利用身高臂长,及时抢到篮板球,作为第二次进攻,或是打快速反击,传到自己队友手中.,4,利用身高,为队友打掩护,就是所谓的挡拆 5,现在篮球的中锋,一般还需具备较好的三分球水准,在外围帮队友掩护挡拆完成后,来不及进入内线时,对手中接到的球,果断投精准的三分球.

临西县15597314683： 怎样当好篮球中锋 - ？
韩柿盐酸： 作为一个篮球中锋,要有强硬的身体素质,需要掌握几个中锋必须的技能; 第一,篮板球,保护篮板球是中锋最重要的任务,不管是后场篮板还是前场篮板都要努力去争取到; 第二,要在内线具有强有力的杀伤力;中锋拥有不错的进攻能力是球队取胜的要素之一,中锋有杀伤力不仅能得分,还能给防守方施加压力,牵制内线,让外线有更多机会; 第三,中锋需要有很强的防守能力;当然中锋的盖帽是最直接之一,让对方不能得分; 除了这三个主要的技能之外,现在球员的技能都在全面发展,中锋有一手漂亮的传球助攻也是非常重要的;还要会跟队友挡拆,配合队友等等; 这样基本上能成为一个很好的中锋了.

临西县15597314683： 打中锋需要具备什么? - ？
韩柿盐酸： 首先要有个好身体,身高占第一位,有劲挤,这样才不会吃亏. 技术方面:脚步对中锋是很重要的,就像奥拉朱旺的大梦脚步一样,中锋有了好脚步,打球又轻松又能避免对手的黑手和阻攻. 再就是低位背身单打,用这招你最好再练练后仰跳...

临西县15597314683： 中锋需要具备哪些能力? - ？
韩柿盐酸： 进攻:强打,背身单打,勾手,中投(无人防守时必须保证80%以上) 防守:盖帽,篮板,断球(别以为只有小个子要断球) 组织:传球,策应. 我想到的就这些了.

临西县15597314683： 打中锋难吗?有什么技巧,还有什么要领么?？
韩柿盐酸： 中锋..说简单也简单,说难也难 最重要的是篮球智商要高,打球身体素质固然重要,但是在球场上并不是肉搏的,还要用脑的,看对方是什么型的中锋,看对方是否有中远距离射程的,又或是推土机型的.还有就是要清楚自己对友的跑动,注意吸引对方的夹击然后果断分球..

临西县15597314683： 足球的中锋的作用是什么?如何才能当好一名好中锋,应该具备什么条件 - ？
韩柿盐酸： 中锋就是球队中的进攻尖刀,场上的最要的分手.其主要活动范围在前场对方大禁区周围,其主要职责是,利用个人过人技术,来撕破对方的防线,寻找和制造射门得分的机会,或为为同伴创造良好的进攻得分机会.中锋所需要具备的素质有...

临西县15597314683： 中锋和大前锋的基本素质？
韩柿盐酸： 身体,技术,意识三个方面吧 首先说身体方面: 1.内线队员肯定要求强壮一点,不一定要胖要重,但是起码要站得住位置.(这个可以去练深蹲和卧推,练习上下肢的力量) 2.弹跳能力,没错卡位很重要,但是没有一定的弹跳也是白搭,内线...

临西县15597314683： 怎样才能做好一个中锋 - ？
韩柿盐酸： 太专业了啊,我就说写通俗的: 中锋,中就是正,就是光名正大的主力,也就是没有的躲闪,要有一往无前的气势和心理素质,胜不骄败不馁,全队的核心人物,主要的进攻和防守的球员,中锋要勇敢,敢打敢拼,不怕犯规,不怕小动作(中锋...