为生素E怎么用
維生素E亦稱維他命E。又名生育酚或產妊酚。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。是一種有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。維生素E常被用於乳霜和乳液中，因為人們相信維生素E對於受到如燒燙傷的傷害後，能促進皮膚癒合及減少疤痕形成。 幫助身體抗氧化抗自由基最有效的維生素E是α-生育酚(alpha-tocopherol)。 粗分可分三種： 天然維他命E（d-α-生育酚） 半人造維他命E：d-α-生育酚醋酸酯，d-α-生育酚琥珀酸酯 人造/人工合成維生素E：dl-α-生育酚、dl-α-生育酚醋酸酯（一個d-α-生育酚分子與一個l-α-生育酚分子合成） 維他命E營養補充劑可分為6大類： (1)人造(人工合成)維生素E，「dl-α-生育酚」，作為醋酸鹽酯類，最廉價，通常最常被賣作營養補充劑 (2)半人造「自然來源」維生素E酯類、由"自然來源" 加工成藥片藥丸及一粒有多種維他命的營養補充劑 (3)高度鍊製的天然d-α-生育酚 (4)低度鍊製的天然混雜數種的維他命E (5)高伽瑪維生素E營養補充丸 (6)生育三烯酚營養補充劑 化粧品及部分製藥用煙酸生育酚酯及亞油酸生育酚酯。 在健康人體內，半人造維生素E可主要在肝臟在幾天內被去酯化(de-esterified)，但早產兒、年邁或不適的患者卻不能把人造及半人造維生素E去酯化。 天然的維他命E來自： 菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。 堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。 其它維生素E的來源是完粒五穀、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。在美國維他命E的一個重要來源是強化早餐穀物。 雖然最初多數自然維生素E從麥芽油提取，現在通常從菜油、大豆油中獲得。 蛋黃醬、植物牛油 可用作抗氧化劑，維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持細胞膜的完整性。 可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。 維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。 防止血液中的過氧化脂質增多。 降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。 維他命E是自由基，可加強體內的免疫反應。 一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關，不過未受廣泛證實。 防止血小板過度凝集的作用。 增進紅血球膜安定及紅血球的合成。 減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。 維持細胞呼吸。 減少老人斑的沉積。 攝取不足後遺症 溶血性貧血。因為通過胎盤輸送給新生兒的維他命E很少，所以新生兒或早產兒血漿中維生素E會偏低。若母體缺乏維他命E，致幼兒維他命E不足時會導致幼兒血球容易破裂而發生貧血，稱為溶血性貧血，有時還會間接引發黃膽。 腸胃不適、陽痿、水腫、皮膚病害、肌肉衰弱。 慢性脂肪吸收不良。 溶血、肌尿酸、平滑肌中褐色素沉澱。 膀胱纖維症、血小板增多、掉髮、頭髮乾燥。 成年人缺乏維他命E多年後，會顯現紅血球的溶解增加。 月經失調、末稍血液循環障礙所致的手腳虛冷、凍傷等。 冷感症。 全脂肪織炎（黃色脂肪症、黃膘病）：不飽和脂肪酸攝入過量導致維生素E缺乏引起。 攝取過量 一些報告中顯示其副作用很不常見，但因其為油溶性維他命，易造成蓄積。 雖其副作用不多見，可是其副作用依然存在，且過量攝食易造成體內大量的蓄積，故應盡量避免長期過量攝食。 血脂過高，血液凝固障礙。 血清甲狀腺素下降。 腸胃不適。 降低維他命A、維他命K的利用。 頭昏、暈眩、噁心、疲勞等。 建議每日攝取量 維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來，因為它是最活躍或最可用的形式。當時，美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查(NHANES III 1988-91) 和(1994 CSFII)的勘測結果表明，多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。 現在從食物攝取維他命E建議每日攝取量是15 毫克，等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工合成維他命 E。 從一些觀察上的研究建議，為了健康，每天至少要 400 IU 維他命E。 因為標準多種維他命通常包含大約30 IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。 目前的指南認為每天補充維他命E超過1000 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維他命E，或1100 IU的人工合成維他命E。[1]
含有丰富维生素e的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e。
花生中含有丰富的维生素e,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素e也很丰富。
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素c,b族维生素和维生素e。
某些干果中富含维生素e，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素e。
其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
弄破，涂
可以吃也可以抹在脸上
吃，据说涂睫毛上能长长
维E的用法和作用?
3、在特别寒冷的大风天，或干燥的暖气房里，可直接将维生素e油涂在嘴唇上，轻轻按摩至吸收。特别提示:嘴唇再干也不要用舌头舔，用维生素e，不仅滋润，还能防止唇纹，很适合经常要涂唇膏的jm)4、洗发时，将一粒维生素e油混合洗发水中一起用，或使用护发素时，与维生素e混合后轻轻按摩，三分钟后洗净。
养生堂天然维生素E用法
可以吃，只要不是长时间过量食用，是没有副作用的。内用 1、维生素E是可以吃的，一次一粒，一日2-3次。补充维生素，多在饭后半小时内服用比较好。按照正常剂量摄入是没有副作用的。外用 1、秋冬干燥时节，用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中 ，涂于需要保养的部位。在...
维生素e软胶囊的作用 维生素e软胶囊怎么吃直接吞吗
药物虽然是属于一种维生素类药物，长期过量的服用也会有一些不良反应，比如说恶心、呕吐、视力模糊、乳腺肿大。因此如果说确实需要使用维生素E胶囊，一定要按照推荐的剂量合理的使用。维生素e软胶囊怎么吃直接吞吗 维生素E胶囊是可以直接吞服的，一般以温水送服为主。维生素E软胶囊服用的时候是不能咀嚼的，...
现在很多女性流行的维生素E胶囊涂脸做法,真的可以美白又淡斑吗?_百...
市面上很多护肤品实际上都含有维生素E，中山大学公共学院陈裕明教授在此前采访中表示，维生素E是可以直接外用涂抹在脸上的。维生素E是脂溶性的维生素，在脂肪及乙醇等有机溶液里能够溶解，因此外用直接涂抹在脸上也可以有部分渗入到真皮层，从而起到一定的美容功效，但需要提防过敏。
维生素E乳的正确使用方法
面部的色素性斑常常与脂褐质素在皮肤的沉积有关，维生素E能够中和其自由基而有利于色素性斑点的祛除。维生素E的促进女性雌激素水平升高的作用，可以使皮肤更有弹性，延缓衰老，减少细纹。因此，长期外用维生素E作为护肤品，对滋润皮肤、淡化色斑、保护皮肤都有一定的作用。因此，目前维生素E乳做为护肤品...
维生素e过期了怎么利用 想不到竟然有这些用处
在生活中还可以利用维生素E来保养头发。将维生素E胶囊打开，将内部液体倒入洗发水中混合均匀，再用这个洗发水来清洁头发，可以有效滋养头发、减少头屑的生成。维生素E还可以直接涂抹在发梢上，起到修复毛躁、防止分叉的作用。维生素E过期了怎么利用？其实，还有一个很实用的方法——用它来保护家具。将过期...
服用生素e有什么好处
维E对皮肤的作用是起修复、调理。还可以将其内液体直接涂抹在皮肤上，内服外用。对皮肤的寿命挺好的！
口服维生素E有什么作用
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维生素E过期了,还可以怎么利用?
2.涂睫毛 维生素e中含有营养素，过期的维生素e用来涂睫毛，可以帮助睫毛进行生长，涂睫毛的过程中不和皮肤接触，不会产生过敏，所以，用过期维生素e涂睫毛既废物利用又可以帮助自己的睫毛长长。3.润发使用 很多人都喜欢染发、烫发吧，做完头发头发会比较糟，而维生素e具有很好的滋润性，可以帮助养护头发...
...八治疗室医生开的药不知道怎么用炉甘石和微生素e乳膏
炉甘石是涂抹液。维生素e乳膏是按摩用的软膏。先用炉甘石涂抹患处十五分钟。最后用维生素e乳膏按摩。
犹环佳尔： 如果身上有疤痕或者痘痕,每天睡前涂抹10-15分钟,再洗掉.不能多,多了会堵塞毛孔,如果是为了补充营养和延缓衰老,建议饭中或者饭后服用,因为维生素并不是独立吸收的,还需要用到别的维生素来辅助吸收,饭时或者饭后服用效果比较好,如果饭后服用的话,记得半小时后再吃,因为刚吃完饭再喝水吃药,会稀释胃液,长期以往,对胃不好.
嵊泗县17347203699： 维生素e溶液怎么用 - ？
犹环佳尔： 维生素E,是脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.维生素E溶液水解生成的生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力增强和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产.还可用于防治男性不育...
嵊泗县17347203699： 维生素E怎么涂 - ？
犹环佳尔： 生素e很容易被皮肤吸收. 3,直接决定了后面几步的效果 2.也可稍微加点水: 1.每天两次,持之以恒会有比较好的效果,能够促进皮肤的新陈代谢功能,可加可不加,防止色素沉积,有效预防老年斑的形成、洁面.用清水洗去脸上的灰尘和油污,这一步是基础工作,对于去痘印疗效显著,按摩10-15分钟,下面为大家介绍维生素E去痘印的方法.也可以在晚上睡觉的时候把维生素e涂在脸上,第二天早晨洗去即可. 4、洗净面部、将维生素e软胶囊刺破,挤出其中的液体,倒在手掌心上、将挤出的液体均匀涂抹在脸上
