POPPIN的基本功是哪些?有哪些基本动作?要怎么样练习?

popping十四个基本功是什么？~

1、Pop：肌肉震动，或称为爆点，Popping的首要元素，可以说Popping完全建立在pop的存在之上，pop需要相当的韵律感。
2、Hit：与pop一样同样是通过对肌肉的收缩与放松来达到一种振动的效果，因而很多人很难区分pop与hit这两种元素。然而如字面意思一样，hit是击打，在放松状态下用肌肉的振动使肢体做出一种对触打某物的感觉，所以每一次hit完成后会停止下来就像碰触到某物一样。
3、Groove：即律动，Boogaloo Sam最早将这个概念带入Boogaloo及Popping，不论什么舞种这都是非常重要的元素，“没有律动的舞是没有生命的”从这句话可以看出这一元素的重要性。
4、Dimestop：Dimestop与Lock这两个名词虽然不同，但效果是完全相同的，即适当绷紧肌肉，让身体保持完全静止(把身体锁住)。这一元素是Boogaloo Sam从Locking中受到启发而加入到Popping中的。
5、Roll：即转动，Roll是一种连接基础，无论对Boogaloo或Animation这都是极为重要的基础元素，Roll的部位包括颈、肩、胸、胯、腿等。

扩展资料：
一般的POPPING（震感舞）包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等，靠肌肉震动作为其标志。
通过控制身体各部位肌肉突然放松与收紧产生的“震动/爆点”效果以及肢体运动与走位来表达音乐节奏为其主要特征，并常常结合Robot（机器人）、Wave（电流）、Slide（滑步）等大量不同的Style和技术来进行表演。

　　一、手部的POP
　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP
　　三、头部的POP
　　四、胸部的POP（先不用练习）
　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
　　一、手部练习的方法
　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）
　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
　　这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
　　二、脚部POP的练习
　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
　　1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。
　　2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
　　3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
　　三、头部的POP
　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
　　1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
　　四、胸部的POP
　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
　　最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
　　1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
　　2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。
　　3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
　　介绍文中提及的各部分肌肉
　　肱三头肌
　　位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
　　胸大肌
　　位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
　　胸锁乳突肌
　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
　　大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。
　　1．前群 有缝匠肌和股四头肌。
　　（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。
　　作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。
　　（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。
　　作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。
　　2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。
　　作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。
　　3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
　　三角肌
　　位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

Popping的元素和style很多，但最为重要的有几种，不管你的Popping往哪个方向发展，以下几点都是必不可少的基础。1.Pop：肌肉震动，或称为爆点，Popping的首要元素，可以说Popping完全建立在pop的存在之上，pop需要相当的韵律感。理论上人体的所有肌肉都是可以通过意识控制其运动的，作为一个popper初期要学会大臂，小臂，手腕，腿，胸,肩，颈乃至背和胯部的pop，2.Roll:即转动，Roll是一种连接基础，无论对Boogaloo或Animation这都是极为重要的基础元素，Roll的部位包括颈，肩，胸，胯，腿等。Boogaloo Style Roll和Wave Style Roll需要的感觉是不一样的，Boogaloo Style Roll更强调律动和全身整体的感觉，而Wave Style Roll则更注重对特定部位的控制。3.Groove：即律动，不论什么舞种这都是非常重要的元素，“没有律动的舞是没有生命的”从这句话可以看出这一元素的重要性。 4.Control,控制，分为三个方面，
(1).Breath Control：对气体的控制，分为Inside和Outside〔吸气和吐气〕，这两种方式的运用所产生的视觉效果是不一样的，比如说Ticking和Electric Shock是Outside和肌肉pop配合使用所产生的效果。很多初学者往往忽视了气体控制在Popping中的作用，其实这是相当重要的。
(2).Body Control：身体的控制，即对身体控制力的把握，注重动作的表达性和张力。
(3).Speed Control：速度控制，完成动作过程的时候要注重结合音乐作动作速度上的控制,这样可以在节奏上使动作看起来更有层次感。 5.Dimestop：Dimestop与Lock这两个名词虽然不同，但效果是完全相同的，即适当绷紧肌肉，让身体保持完全静止（把身体锁住）。6.Fresno：Popping和Boogaloo基础动作，Boogaloo Sam创造，强调pop的方向，律动和平衡感，做每个Move的时候需要pop的肌肉点和用力点是不一样的，Fresno使做每个Move的时候很自然用到需要用到的肌肉点和力量去pop，使动作效果更完美。 7.Walkout：Popping和Boogaloo基础动作，强调Popping的立体感，用交叉的步伐进行位移。Boogaloo Walkout和一般的Walkout稍有不同，带上了一定的Roll和律动的感觉。 8.Flex：包括Neck O Flex，Twist O Flex，Master Flex（在这里master是僵尸的意思）和Flex Walk，Popping和Boogaloo基础动作，均为Boogaloo Sam创造，强调方向的转换和移动的稳定性。 9.Twist：Popping和Boogaloo基础动作，Boogaloo Sam创造，一种用于位移转换并体现出扭动感觉的动作，强调移动的稳定性，分为Egyptian Twist和Romeo Twist等。Oldman：Boogaloo Style的基础动作之一，运用胸和胯部的Roll做横向的位移。 10.Wave：电流（以前常常被翻译为波浪）,以一个路径环绕身体的某一部位模仿水波流动，是一个流畅连贯和充满韵律感的风格，常需要使用到Roll。常见的Wave动作有Arm Wave（从一只手的指尖到另一只手的指尖的Wave）,Body Wave（从头到脚或从手到胸再到脚的Wave），Touch Wave（波浪的部位随手在身体上触摸位置的变化而变化的Wave），Twist Wave（从两只手开始分别以两个路径做不同的Wave并在上身交叉最后到脚），Power Wave（力量型的Wave，更多地使用在Newstyle Hiphop中），Two Wave（将手的Wave与身体的Wave结合起来的动作，通常配合较强的Up.

学习POPPIN不能急于求成，一定要稳扎稳打。
POP得幅度是靠无数次得反复练习，最后熟练出来的效果。
Robot需要很强的协调性，平时多练习协调性的动作，比如KING TUT得基本动作有助练习协调性。
WAVE得流畅度，也是靠协调性，但是比较注重得是每个肢体动作的幅度，楼上得建议不错，推荐你去看看日本无名组合的基本教学或者SOLO得视频，不过不是让你看他们练习ROBOT，而是看他们动作的细节，每个肢体动作的幅度，还有位置。
可能WAVE说的有些困难了，其实不难，重要的是你理解，WAVE“波浪的感觉”，其要领就在于动做的幅度、协调。
1 如果想跳POPPIN，不要拘束，要天天听曲子，只有很好的乐感，才能 发挥出你潜能。“Dance to music”
2 基本功一定要扎实，不能觉得自己全会了，就准备开始SOLO了，那SOLO出来的动作80%是不标准的，养成习惯了，想改都难了。
3 想跳POPPIN，必须知道什么是POPPIN？它怎么来的？多看看关于街舞文化的东西，这样培养你对舞蹈的人生观，也就是明确目标。现在有很多得POPER就是心态不对。
4 多看看一些大师的视频，SOLO、教学之类的。平时在听曲子练习得时候要尽量融入曲子里，这样对你的舞蹈构思有帮助。
5 要多积累舞台经验，在舞台上跟家里、练功房的感觉有很大差别，得自己去体会。
这些就差不多够你体会1、2年了，在多你就理解不了了 呵呵

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德宏傣族景颇族自治州15570975892： Poppin的基本功都有什么 - ？
洪卷斯诺： Poppin的基本功有: 一、手部的POP 二、脚步(也就是胯部练习)的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP(先不用练习) 前言:POPPIN只要灵活运用四肢就很强了,千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN,这样基础不稳...

德宏傣族景颇族自治州15570975892： 学习POPPIN都要掌握哪些基础 ! - ？
洪卷斯诺： POPPIN的基础主要是POP.WAVE,还有ROLL.POPPIN.WAVE就是波浪的传送,比如全身的WAVE,手上的或者脚上的; ROLL就是身体从上到下像环一样的转,这个比较不好叙述,我们在视频上看到过很多绕腿的动作,这就属于腰和腿上...

德宏傣族景颇族自治州15570975892： POPPIN的基本功分为哪几种 - ？
洪卷斯诺： Poppin的五大基本功 1.pop(重中之重) 2.wave (波浪)(手部的wave 和身体的wave 都要练习) 3.roll (头,胸,胯,腿都要练习) 4. 埃及手 5. 滑步

德宏傣族景颇族自治州15570975892： 关于poppin的一些基本功 - ？
洪卷斯诺： 关于步伐,貌似没什么步伐,只是分为不同的风格,像waving,roboting,ticking,animation,boogaloo等等.在跳这些风格的时候可以按自己的想法移动 简单的说,练好poppin的基础,然后把不同的动作衔接再一起,就是poppin,好与不好就看你是...

德宏傣族景颇族自治州15570975892： 练POPPIN需要那些基本功? - ？
洪卷斯诺： 有一下这几种练习 1手部的POP 2脚步(也就是胯部练习)的POP 3头部的POP 4胸部的POP(先不用练习) 一,手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压,可是手指头...

德宏傣族景颇族自治州15570975892： poppin的基础动作总共有哪些 - ？
洪卷斯诺： King tuts(埃及手)Electric boogaloo (高尚机械舞,这个比较柔韧无力的感觉)ROBOT (机械舞)HIT(爆肌) TICK(有点像定格后慢放的效果)再加上你上面的这些大概就全了,多看视频,多练,练习乐感很重要

德宏傣族景颇族自治州15570975892： poppin 5大基本功是什么?pop,lock,stop,还有呢 - ？
洪卷斯诺： popping根本没有什么五大基本功.那是中国人自己臆想出来的..还有街舞不是爵士不是芭蕾.没有什么架子.如果您想走日韩路线,我就无法帮您. 而且把animation的元素抓到poppin和跳animation是完全不同的概念.animation本来就是...

德宏傣族景颇族自治州15570975892： poppin的基础练习有哪些 - ？
洪卷斯诺： pop点以 头 颈 胸 大臂 小臂 胯 腿 为主 初练的时候以大臂和腿为重点开始练习 不必急着去练习胸颈头之类的 等你把大臂练熟练了 其他的练起来自然会简单的 刚开始练习项目主要以 pop roll freson walk out 这几个为主 之后可以练一些wave , old man, tick robot也是要多练习的 可以帮助练习asolation 也就肢体的分离效果.这在poppin中也是很重要的

德宏傣族景颇族自治州15570975892： poppin的基本功共有多少种? - ？
洪卷斯诺： 楼上的回答有误区··· 所谓的定位 也就是停顿 是STOP 而不是LOCK WAVE分为好几种 touch wave shark wave ROLL不是架子··· 所有的基本功统称为foudation 有时间来工作室我给你看资料!!! PEACE

德宏傣族景颇族自治州15570975892： POPPIN的基本功到底有哪些??? - ？
洪卷斯诺： 基本功一般是pop,wave和rolling.这三种要常练,pop的练习方法就是每个角度的pop都看得出来,wave要练到可以传遍全身,rolling就是练熟练圆.