都说一个人的外表是他内在的体现！怎样让自己看上去是一个很有精气神很有内在的人？
我们整个人的面貌，对于他人来说就像是一张名片。从你的外在、精气神就可以初步的了解你这个人，也是给予别人的第一印象。想要让自己更加具有精气神，那么你就需要保证充足的睡眠、经常性的运动和健身，或者是换个外在形象。
1、保证充足的睡眠。想要让自己的精气神更加好，那么就需要保证充足的睡眠。熬夜伤身，熬夜之后整个人看起来会非常的憔悴，而且没有精神。所以，充足的睡眠，才能让我们精力充沛，才能让我们展现出最好的精气神。
2、运动健身。经常性的锻炼身体，可以让我们的身体更加的强健，增加身体的抵抗力和免疫力，这样的话会让我们整个人看起来都非常的健康，自然而言精气神就出来了。
3、合理饮食。与我们的健康息息相关的，还有就是饮食了。保证摄入食物的营养全面均衡，让我们的身体素质更上一层楼，是保证精气神的重要条件之一。
4、换个形象。除了一些内在的变化之外，想要让自己的精气神看上去更佳，那么不妨换一个外在的形象。比如说搞个发型、画个淡妆、改变穿衣风格等等，最重要的就是让自己整个人看起来非常的干净清爽，精气神自然就体现出来了。
5、乐观向上。心态同样也是很重要的，正所谓人逢喜事精神爽。保持一个良好的心态，面对事情乐观积极，让整个人都是充满朝气！
6、自律。自律的人是最美的。只有你对自己高要求、绝对的自律，才能够吸引别人，才能够散发个人美丽，在别人看来就更加的有精气神了。
男人的精气神，一个方面是个人的精神状态、身体状态，另外一个方面就是外在形象、性格特点了，只有双向的全面，才能算得上真正的有精气神！
1.坚持化裸妆
眉毛还是要画一画的，特别是眉毛长的不太好的姑娘；口红也可以涂一涂，给人的感觉会精神很多。当然平时的护理也是不能少的，只有底子好了，才是真的好。
2.夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，据说可以变白
具体操作：郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。将它们和在一起，搅匀，涂到身体上。
这个我没有试过，可以尝试一下。皮肤其实是很需要水的，保湿补水，皮肤自然就会好了，这个我深有体会。
3.坚持运动
坚持运动出汗，毛孔会变小，这是真的吗？光是这一点，就特别吸引我了，多运动吧。
4.坚持早起早睡
现在人们大多习惯晚睡，但是要想成为美美的小仙女，不防试试这天然护肤技巧。
5.每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟
我是一个比较注重气质的人，而且吧，心中一直有一个美好的向往。靠墙站我试过，可惜没有坚持下来。坚持真的很重要。
6.每天看书半小时
看书能使人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。阅读也是我长期的目标，当你迷茫的时候可以看书，当你无聊的时候可以看书，当你伤心的时候可以看书，书真的是无所不能呀。不防我们一起吧。
7.少玩手机
这个可能有点难度，毕竟手机对于大多数人来说，都是不离手的呀。只能说慢慢的给自己找一些脱离手机的事情来做吧。
8.每天吃水果
这个可以有，现在的食品添加剂太多了。多吃点当季的水果，对身体好也能加强细胞代谢。
9.坚持用椰子油护发
这是我新GET到的技能，可以试试。我的头发一直非常干燥，近期使用了滋润型洗发水，头发还有些油，几乎隔天就要洗一次头。哦，对了，可以再加一个加热帽，先护理再洗头。
10.坚持贴美白牙贴
牙齿洁白干净，笑起来也会更加自信。就拿我来说，前几天发现牙背比较脏，特别介意，一天刷好几次牙，每一次用时都是好几分钟而且使劲刷。这是日积月累的事。美白牙贴我没有试过，不知道效果好不好，不过对于急于想把牙齿变白的小伙伴可以去尝试一下。
11.喝足够的水
水是生命之源，多喝水，对皮肤和各种小病有帮助哦。我就有早起一杯温水的习惯，长期的便秘都有所改善了。
12.坚持防晒
这大概是每一个从事护肤品行业的人都会强调的事情，想要打理好自己皮肤的女孩子，这一点不能忽视。
13.每天泡脚
晚上睡前泡脚有益于睡眠，而且可以改善一天的疲乏，使血流更加通畅。养生首选。
14.关注时尚
培养对美的感受力，但不沉迷奢侈品。
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。
一个人的修养体现在这五个方面
有人说:“一个人的外表,藏着他自律的生活,还藏着他正在追求的人生。”一个人若是整日灰头土脸生活中的美好也会慢慢远离。人无论多少岁,都不能放弃对美的追求。 你可以没有出众的容貌,但可以通过锻炼拥有好身材,可以把自己收拾得整洁干净。认真对待生活的人才能获得生活的垂青。 2留意言行 亮眼的外表、得体...
说一个人看起来像渣男是帅吗
说一个人看起来像渣男是帅吗男女生在说话聊天的时候可能会涉及到对应的细节，比如有些女孩子通过外表觉得这个男人像渣男，有可能是这个男人比较帅，也有可能是不是，毕竟一个男人到底是不是渣男肯定是通过他的行动决定的，一般通过语言并不能够表明他是不是渣男，而女孩子要是喜欢这个男孩子的话。渣男脸...
如何客观看待一个人的外貌美丑?
客观看待一个人的外貌美丑是很重要的，因为外貌并不是一个人的全部，而且美丑的标准也因人而异。以下是一些可以帮助客观看待一个人外貌的方法：1. 避免只看外表：一个人的外貌只是他\/她的一部分，还应该考虑他\/她的个性、才华、品德等方面。2. 尊重个人差异：每个人都有自己独特的外貌...
当你说一个人很丑,但别人却说他有才你该怎么回答?
当你说一个人很丑，但别人说他很有才华，因为你看的人是看一个人的外表，而别人看的是他的内在，一个人的外表只能是一时的吸引，长期相处还是有内涵，你应该回答她说，说来也是，虽然他长相不怎么样，但是他挺有能力。
观察一个人的外貌,着装可以得到哪些信息?
我始终认为，相由心生，一个人的外表是可以看到他的内心的。不知道大家人不认同我的这个看法，在此我想说一说自己对于不同穿着外表的人的看法，如果说的不对的地方也希望大家可以指正。着装我认为你喜欢穿什么样的着装也意味着你是个什么样的个性的人。比如，经常穿单一色调衣服的人 大多比较正直、...
从一个人的形象中,可以看出这个人什么样的性格?
形象，是一个人重要的门面。人与人之间的相处，首先关注的就是对方的形象。形象，关系到对方对你的第一印象，脑海中出现的印象不好，也就勾不起继续了解和接触你的欲望。形象，简单的说，就是一个人的外表模样，描绘表达和通过艺术反映社会生活的手段。面容清爽，衣着得体；语言流畅，思想敏捷。这些与...
喜欢一个人的外貌是真正意义上的喜欢一个人吗?
一个人是由很多很多属性组成的，要说完全地喜欢这个人，那意味着所有的属性你都是十分的喜欢。但是这几乎是不可能的，他身上肯定也有你不喜欢的属性，但只是你觉得这是可以容忍，可以忽视的点而已。所以说，无论我们是因为外貌，还是因为性格还是因为修养而喜欢上一个人，我们喜欢的只是他这个人的一部分...
形容一个人只看表面就判断他人的句子有哪些?
7. 我也不想以貌取人，我也有努力看见你的灵魂呀，结果你的灵魂也没有比你的外表美啊。8. 我们的经理以貌取人,当然就得不到真正的贤才了。9. 公司这次徵才，没有经验的主管纯粹以貌取人，当然选不出具有真才实学的人。10. 我们在评价一个人时要看他的品德不应以貌取人。11. 现在的选美...
能从外表,一个人表情看出那个人的心里想法和性格等等吗
是不尽准确也不太可能的 熟悉的人除外 外表只是一个人的外在表现 从外表看性格 还能看出点什么 但从外表去猜测一个人心里面的想法 就不太可能了 表情能看出一个人的喜怒哀乐 从表情去看一个人的性格 从表情去猜测一个人的心里想法 当他的表情能充分体现他的喜怒哀乐的时候 是能看出、猜出一些端倪...
你对一个人的的外表有什么个人偏好
也许有人说未必如此，这诚然不错，本来不一定如此，可是若是教养好不见得能产生涵养好、气度佳，更何况是无教养的人？ 话说回来，一个妇女未必要漂亮，身材苗条或丰满才讨人喜欢。因为面貌及身材的美是属于外表美，心灵美是属内在美。而外表美有两个因素，一是天赋的，一是靠修饰适度（善于打扮）。...
蹉凌利胆： 当然不一定啦,但通常情况下一个人的外表就是内心的反应.一个人的喜怒哀乐都从外表中得来.但有时候有些人为了某些好的或者坏的故意做出一些假象也是很常见的.所以有了善意的谎言,有了笑里藏刀,等等等等.总之就是不一定···
从江县19477425553： 一个人的外表和内在有联系吗 - ？
蹉凌利胆： 虽说人不可貌相,但其实一个人的外表,除了面容身材之外,还能透露出人的许多信息.人的气质是千差万别的.一些人张扬,一些人内敛;一些人奔放,一些人含蓄.一些人漂亮却浅薄,一些人英俊却很轻浮;一些人悦目却举止粗俗,有些人...
从江县19477425553： 评价一个人看外貌还是内心 - ？
蹉凌利胆： 你看到人的第一眼是外貌,但是你自己心里觉得就行,不要表露出来,其次你跟他ta相处,说话等后就会慢慢看到ta的内心,两者结合,素质高的人会更加注重内心,有时候外表可忽略.在评价一个人时,不能说得太死,因为你不可能看透一个人,就事论事,给自己后台下.其实我建议不要轻易去评价一个人,因为你不是ta,没有过ta的经历个感受,做个高尚的人吧
从江县19477425553： 你们说,一个人,外貌重要,还是内在的东西重要? - ？
蹉凌利胆： 内在的重要!人的美不是因为她长得美而美,如果她的举止言行透露卓粗俗,缺教养,猥琐,小肚鸡肠,和她的外表格格不入,她的美只是昙花一现!人们看过后就会很快忘掉,只有同类的人欣赏他!俗话说:物以类聚! 如果一个人外表丑陋,而内心却是阳光的,素养高,举止言行都透露出有涵养,人睿智,幽默,文质彬彬,不由自主透出的内在美,会使人与之交往的愉悦,使人流连往返,会使人口口相传,终身难忘!如诸葛亮的夫人,邓颖超.
从江县19477425553： 人的外貌比较重要,还是内心比较重要? - ？
蹉凌利胆： 都重要,但要看对什么人来说,有人注重外貌,有人注重内涵,但是外貌终究会变的,人的内心去是长久的.初次见面容貌比较重要,但是时间久了,一个人的内涵就比容貌重要多了.
从江县19477425553： 一个人的外表重要吗?为什么要注重外表? - ？
蹉凌利胆： 外表重要但内心更重要, 注重要表出自多方面,毕竟外表是给人的第一印象,不管是从穿着还是长相方面都是留给别人的第一感观,能不重要吗,不过现在的外表可以用修饰来营造自己的美,而内心却是用什么外物也没法掩盖的,那你认为是外表重要还是内心重要呢?
从江县19477425553： 在当今社会中,一个人的外表重要还是内在品德重要?？
蹉凌利胆： 不可否认,人的外表是直接了当的名片,好的外表给自己带来诸多的方便,这是不争的事实.但不要忘了一句话:人不可貌相!如果一个外表出众的人但修养水平极其低下,随着接触也就原形毕露了,相反,一些外表并不出众但真的是品学兼优的人,随着接触人们会另眼相看,他们的机会是潜在的,虽说得来不易但得到了就非常牢靠.表里如一的人真是太少了.
从江县19477425553： 看一个人的外表难道就能知道内在?？
蹉凌利胆： 人不可貌相.
从江县19477425553： 一个人到底是外表重要还是内在重要? - ？
蹉凌利胆： 一般来说,内在重要,比如你找一个人过日子,我们大多还是比较在意对方的内在美,一个人的个人魅力不是外表能涵盖得了的.当然,有时候外表也同等重要,我想一个内在美的人,一般都会为自己的家庭,朋友,事业注意自己的仪表的.外表有时候有很大的迷惑性,不能说明一个人是的品质和修养.
从江县19477425553： 品性是一个人的内在,名誉是一个人的外貌. 这句话的意思 - ？
蹉凌利胆： 性是性格 品是品德 我理解的是 性格品德才是实在的 外貌也就是外表 表面的 意思就是 看一个人 不能只看表面 要看内在的
