运动后头晕,全身没力,眼前黑。
根据描述,判断可能属于运动过量。
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少35%。
一般而言,剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右,要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低,当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此,体育锻炼要讲究适当,以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
运动过量可能会导致神经官能症,使反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减小。运动本身就是产生疲劳的项目,它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程,使人体得到锻炼,加强肌肉力量和各器官的协调,减缓身体随年龄的老化程度。
疲劳不是个坏信号,出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象,如果在下次运动时能够恢复,就不算是运动过量。相反,才被称为运动过量。
从专业角度来说,运动过量会产生两种后果,一种是竞技体育的过度训练,另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的,通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累,导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人,减少打球次数,穿插其他运动来代替单一的运动。
当在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小,一到运动场地就头晕恶心,吃不香、睡不好,抑郁、易怒,便秘、腹泻,易感冒等状态时,就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时,人的中神经系统受到了损害,整个人体开始出现异状,比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。
为了避免运动过量带来过度疲劳,在运动时要循序渐进、量力而行,比如一周运动2—3次,运动一次,休息两三天,根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动,也容易运动过量,造成过度疲劳。
人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中,要拓展运动项目,培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目,既全方位锻炼了身体,也避免了单一运动造成的劳损。
蹲久了站起来头晕、双眼发黑,可能是这两个原因
感觉头晕全身无力是怎么回事
一、患者如果是慢性的有头晕、全身无力,要考虑可能是植物神经功能紊乱,也有可能是贫血这些疾病造成的。患者在平时还会伴有情绪紧张、焦虑、睡眠不足,会有记忆力下降、注意力不集中这些症状。二、患者如果是突然间发作的剧烈头晕,容易伴随全身无力,导致患者出现头晕的原因就有很多,比如血压的波动升高,或...
浑身没劲乏力头晕怎么回事
1. 浑身没劲、乏力和头晕可能是由多种因素引起的,包括过度劳累、休息不足、贫血、心脏问题、电解质失衡或心理压力等。2. 疲劳是导致这些症状的一个常见原因,长时间工作或活动后,身体可能会感到疲倦和无力。3. 贫血,即血液中红细胞计数或血红蛋白浓度低于正常水平,会导致身体组织和器官缺氧,进而引起...
头晕四肢无力是怎么回事
第三、神经系统的疾病,比如动脉硬化、高血压等原因造成的供血不足、脑血管病等就会出现头晕、四肢无力的情况。第四、全身性的疾病,比如有贫血、心脏病、有重要的肝肾脏器的功能的损害就会出现头晕、头昏、浑身不舒服、乏力、没有精神等症状。总之,头晕、四肢无力是临床症状,原因非常复杂,应该及时就诊进...
头晕没有力气是什么原因
1、生理性原因:比如伤风感冒、发烧等,会出现头晕、没有力气,可能是平衡障碍、头脑昏沉,不一定是眩晕症,不一定会有运动幻觉;2、情绪性疾病:比如有抑郁症,也会出现头晕、没有力气、没有兴趣、没有动力等症状;3、脑部疾病:脑部缺血、缺氧病变,也可以出现头晕、甚至于出现眩晕,比如后循环障碍;4...
全身无力头晕腿发软是什么原因
全身乏力、头晕、腿发软可见于前一天晚上没有休息好,或许由于精神压力过大导致的失眠,以及头一天工作强度增大、运动量增大等一些原因,经过休息以后上述症状可以缓解。如果持续的全身无力、头晕、腿发软可见于一些代谢性疾病,比如甲状腺机能亢进症、高血压、糖尿病,都可以发生全身无力、头晕、腿发软。如果...
运动后头晕的原因详细分析
由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动,如长跑之后逐渐改为慢跑,...
身上没劲、头晕怎么回事
身上没劲、头晕的症状在临床上属于非特异性的症状,很多疾病和很多原因都会引起,比如患者存在感染性疾病,感冒发烧以后会出现头昏昏沉沉、身上没有劲。老年人比如存在脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑供血不足的时候会有这种表现,系统性的疾病也会表现为全身没有劲、头晕的症状,最常见的比如因为贫血等疾病,...
运动突然感觉头晕目眩
第一、可能是运动时身体大量的出汗,导致身体的血容量减少,并且没有及时的补充。当有效的血容量减少时,就会引起脑部的供血不足,病人就可以出现头晕的症状。第二、运动引起头晕,可能是大量的运动后,没有及时的补充食物,出现了低血糖反应。病人可以出现头晕、心慌、乏力,可以给病人口服糖或者喝糖水。...
头晕四肢乏力什么原因?
排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。6、以音助气立掌法 体态、呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。也可将两手...
为什么运动的时候头晕
也可能是低血糖,低血糖也可以引起头晕等症状. 好好吃饭 问题三:运动过后头晕是怎么回事? 俯卧撑,练哑铃的确能够锻炼身体,但是他们更多锻炼的是你的肌肉,爆发力,并不属于有氧运动的范畴,不能有效改善心肺功能,所以其实对于你的体能来说,尤其是停止了长跑之类的活动以后,新陈代谢减慢,体力下降,确实会发生突然长时...
陆杨镇咳: 根本不需要治疗 那是正常现象引起.运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类. 1、缺乏锻炼者从事激烈运动.平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状.这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运...
中山区13475888558: 为什么运动完后,头晕,眼前一片黑暗,在恢复呢?是太累了,还是什么??
陆杨镇咳: 是低血糖的原因,还有蹲下站起来过于快,导致短暂的体位性低血压导致,休息就好,或者喝糖水,等
中山区13475888558: 我运动后感觉到头晕,眼前一片漆黑 - 内科 - 复禾健康?
陆杨镇咳: 这种情况可能是低血糖、脑供血不足、血压不正常等.建议:请到医院检查一下血糖,血压,或者脑部的CT,对症治疗.期间避免劳累刺激和避免剧烈运动,及时补充营养.