我想了解一下网球的基本知识

网球基本知识介绍。。~

网球规则：
发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
发球时的规定 ：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置 ：
1、每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
2、发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。
发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外）；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效 ：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。
交换发球 ：第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

扩展资料:网球失分情况：
1．在球第二次着地前，未能还击过网。
2．还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
3．还击空中球失败。
4．故意用球拍触球超过一次。
5．运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
6．过网击球。
7．抛拍击球。
参考资料来源：百度百科——网球

你喜欢看网球转播吗？是否有时候会对评述员的说话感到一头雾水？其实网球场上有不少术语，看完以下的「网球术语速成」之后，相信各种疑难杂症必能迎刃而解 。



Ace

发球员因发球的速度或位置使接发球员无法接击而直接得分。



Advantage

终局前平分（刁时）后谁先赢一分便是Advantage。



Break Point

接发球员只要赢取该分便能赢取该局的一分。要是接发球员赢了Break Point，即打破对方发球局。



Double Fault

双错误发球。每分都有两次发球机会，两次发球均失误便输掉该分。



Foot Fault

脚部犯规。发球员与发球时任何一脚踩踏底线或场区范围内或在错误的一边底线下发球，会被判脚部犯规。



Love

零分。


1.网球发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
2.网球发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3.网球发球员的位置

（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

4.网球发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5.网球发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6.网球交换发球

第一局网球比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。


网球单打规则均适用于双打，但网球双打规则也有自己的特殊的规定。


1 网球双打发球次序

应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的球员发球，第四局由第二局未发球的球员发球。以下各局均按此次序轮换发球。


2 网球双打下层接球次序

与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。


3 网球双打中发球次序错误与接球次序锗误

发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。
接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。

一、胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分：
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。
9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

二、胜一局
运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”（duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”（advantage serve)或“发球占先”(advantage)。占先后再得1分，才算胜一局。（其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty）

三、胜一盘
一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。

四、决胜局（tie break，也叫抢七局)
在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为6平时，一方须净胜2分。

比赛开始前，双方用掷钱币或旋转球拍的方法进行猜先，猜对者一方有选择发球权或选择场地权或要求对方先挑的权利；选择发球或接发球者，应让对方选择场区；选择场地者，应让对方选择发球或接发球；而选择要求对方先挑，则对方必须要做出选择。

1.发球动作
发球员在发球前，应先站在底线后中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前用球拍击球。只要球拍与球接触，就算完成了球的发送。
发球时，发球员不得向上抛起两个或两个以上的球，否则判重发。如果是故意的，应判失分。

2.发球时间
发球员须待接球员准备后，才能发球（接球员做还击姿势就算已做准备:如接球员在发球员做出击球动作后又表示尚未准备好，这时即使发球员所发的球没有落到发球区内，也不判发球失误。

3.发球位置
每局比赛开始发球时，发球员应先从右区端线后发球。得或失一分后，应换到左区发球。如果发球位置出现错误而未被察觉，比分仍然有效。一旦察觉，应立即纠正。

4.发球次序
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直到比赛结束。
如发球顺序发生错误时，发觉后应立即纠正，由此轮发球的球员发球，发觉错误前双方所得的分数都有效。如果发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球顺序就以该局为始，按规定轮换。

5.交换场地
双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地（如果一盘结束时，双方局数之和为双数则不交换场地，须等下一盘第一局结束后再进行交换）。
如果发生未按正常顺序交换场地的错误，一经发现应立即纠正，按原来顺序进行比赛。

6.发球失误
发球时如果出现发球脚误、未击中球、没有发到发球区内、发出的球在落地前触及固定物等现象时，均判失误。


(1）脚误
发球员在发球动作中，两脚只准站在端线后中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域，不得通过行走或跑动改变原来站的位置（发球员"发球时如两脚轻微移动而未变更原位，不算行走或跑动）。否则，就会"被判为脚误。
（2）击球
未中发球员在发球时由于用力过猛、动作不协调等原因而未击中抛出的球成"为击球未中。如果发球员在向上抛球准备发球时，又决定不击球而将球接住，这不算"失误，判重发。
（3）固定物
单打比赛在双打场地上进行时，使用了单打支柱。发出的球如果触及单打支柱后落入了规定的发球区内，应判失误，因为单打支柱、双打支柱以及两者间的球网和网边白布均系固定物。

7. 发球无效
当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，仍落到对方发球区内时；当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，在落地前又触及接球员的身体或其正在作准备时，无论发出的球成功还是失败，均判发球无效。重发球时，前次发球不予计算，但原先的第一次发球失误不予取消。

8.失分
在网球规则中，如果出现以下情况均判失分：

在球第二次着地前未能还击过网；
还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件；
还击空中球失败；在比赛进行中，运动员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次；
司运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其他物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或银丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的地面；
来球尚未过网即在空中还击，算过网击球；
除握在手中的球拍外，运动员的身体或穿戴的物件触球；
抛出手中的拍击击球；比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
（1）活球期
自球发出时起（除失误或重发外），至该分胜负判定时止，为"活球"期。
（2）触网
在双打比赛中甲乙一队、丙丁一队，甲发球给丁，丙在球着地前触网，而后球落在发球区外。这时应判丙与丁失分，因为球落在发球区外之前丙先触网了。

在比赛中造成失分的情况还很多：

发球时，球拍从发球员手中飞出，在球触地面前触网，应判发球员失分（因为在"活球"期间球拍触网）；
发球时，球拍从发球员手中飞出，在球接触发球区以外地面后触网，应判发球失误（因为当球拍触网时，已成"死球"）；
运动员在"活球"期间跳过球网到对方场地，应判该运动员失分；站在发球区外的运动员，在对方发来的球落地前被击中，应判他失分；
运动员站在场区外还击界外的空中球或用手接住球（除非他还击空中球为有效还击，比赛继续进行）判他失分。
9.第二发球
网球比赛规则规定，发球员有两次发球权。第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。如第一次发球失误后，发觉发球位置错误，则应按规定改在另区发球，但只能再发一次球。

10.压线球
压线球是指落在比赛线上的球，算界内球。

吸汗带是拍柄上的一层包布，需要定期更换。下面是缠绕吸汗带的方法：

第一步 将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。

第二步 左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。

第三步 将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可按图片将吸汗带上边缘修剪一下。

第四步 准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。

大家注意，在缠绕的过程中，要适当绷紧吸汗带，否则可能在击球过程中散开。吸汗带在开始时的粘手性和吸汗性是最好的，随使用时间增加，会变得越来越滑。从卫生角度考虑，细菌会随使用时间而增多。为了保证击球感觉和卫生，请定期更换吸汗带。建议是每周换一次。

球拍拍柄分成4个规格：

No.1 4 1/8英寸 1 号握把
No.2 4 1/4英寸 2 号握把
No.3 4 3/8英寸 3 号握把
No.4 4 1/2英寸 4 号握把

说明：
1英寸=2.54 厘米

如何知道你用几号握把是

合适的握把尺寸帮助你打好球，并防止网球肘的发生。如果你不知道该用几号握把，以下是测量的简单方法：

用东方式正手握拍法（手掌放在握把同拍面平行的那面）将球拍握紧，如果你能正好将你另一只手的食指放在手掌和中指之间，那么这就是适合你的号码。 太小的握把要求额外的力量来防止球拍在你手里转动，太粗的握把使发球时手腕无法充分发力，并使正反手击球时变化握拍变的困难。最终，长久使用不合适的握把使你的肘部慢性受伤。

请记住，增加握把的尺寸比减少它简单的多。大多数握把是无法减少尺寸的，所以如果你的尺寸在两个号码之间，请选用较小的号码，再选用一块较厚的包布。我们建议球手定期更换握把包布，一块干净，正确包扎的包布使你感觉良好，更好地控制你的球拍。

同一型号且拍面大小相同的球拍，握把尺寸愈小，拍子的重量也愈轻，反之亦然；而在台湾因为市场较小，进口商进货的握把尺寸大多是2号（No.2 or81/4）， 较适合国人的体型且不至于太重，但也比较没有选择的馀地。

我们在球场上与许多朋友交流时，经常会遇到这种情形：

"你穿多少磅的弦？"

"我穿70磅，你呢？"

"哇！你穿得那么硬，你的手没事吧？我才穿55磅."

那么，我们到底根据什么来决定自已的穿弦磅数呢？通常情况，每支球拍上都标示有厂商推荐的穿弦磅数范围：有50~60磅，50~65磅，55~70磅等。每一种标示范围里的最高穿弦磅数与最低穿弦磅数之差都在10磅以上. 因为球拍上的穿弦磅数范围是厂商设计时，根据试验结果而向大家建议的，在此范围内的穿弦磅数可以最好地发挥这把球拍的性能，并能保护球拍内部不受损伤. 所以，穿弦的原则之一是，要尽量保证穿弦磅数在球拍的标示范围内.接下来的问题是，我们如何在有10磅之差的穿弦范围内，选择出具体的、合适的穿弦磅数呢？

首先，假如你的力量较弱，应穿较松的弦才适合，但你却用标示范围里的最高磅数穿弦.当你在击球时，就会经常感到球拍特别硬，不仅打不动球，还会觉得手很累.长期如此，你的手就会形成运动损伤了.相反，如果你的力量较大，挥拍速度和范围都较大，却选用了低限的穿弦磅数，你就会感到你的球速太快了，失常飞出底线，从而对自己原有的擅长技术产生怀疑.不但影响你的运动水平的提高，还对你的自信心有一定的损害.

因而，穿弦的第二条原则是：如果你的力量有限，挥拍较慢，却又想提高击球的速度，就应用厂商建议的低磅数穿弦；如果你的力量较大，想增加对击球距离的控制，则穿弦的磅数应高一点.

具体的寻找自己最合适的穿弦磅数的方法有：

一.根据自己的实际状况，预测一个穿弦磅数.在实际穿弦时，增加2~3磅.因为球拍穿弦以后，弦的拉力会一天天地降低，在击球感觉最好的时候，带上球拍去咨询一下专业穿弦技师，以备你下一次穿弦时作参考.

二.准备两支同样品牌、同样型号、同样拍面、同样质地的网球拍.根据你大概的穿弦磅数，分别以低两磅和高两磅的拉力同时穿弦.在试打过程中，仔细寻找感觉较好的球拍，记住它的穿弦磅数，在下一次同时穿两支球拍时，再分别以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最后寻找到适合你的最佳穿弦磅数.例如，如果你以60磅为穿弦基准，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，经过试打后，觉得62磅较合适；那么，下一次穿弦时，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反复试打，寻找到最适合你的穿弦磅数.

三.请专业穿弦技师和教练一起对你的球拍和技术动作会诊，再根据你的某些要求，打球的目的是准备参加比赛，还是一般休闲；是想增大一点击球威力，还是想更好地控制球等等.最后通过穿弦技师和教练的综合评估，决定你的穿弦磅数.

我们分别了解一下影响选购网球拍的具体因素.

一.首先应明确自己选购网球拍的用途,在选购网球拍时,应考虑好是一般爱好初学使用,还是已有一定基础,准备为进一步提高技术水平而使用.

二.价格是一个很实际的因素.在准备购买球拍前,一定要考虑一下你能承受的经济能力;在此基础上,再进行比较,尽可能选择适合你的网球拍.

三.网球拍的性能是非常重要的因素.它包含拍面的大小、拍框的软硬度、拍头的轻重等,具体的选择取决于你自身的条件.如你是一个女性或初学者,力量素质不是很强,则推荐选择拍面较大,拍头较轻的球拍;如果你是一个有一定基础,想进一步提高水平,则应根据你的实际技术动作分析选择,包括挥拍速度、挥拍范围、挥拍方法等.一般这种情况选购球拍时,最好请教练或球拍技师帮你选择.

四.网球拍的质地、型号与性能是密不可分的.一般对于大多数人选择碳拍比较合适.球拍型号包括拍面的大小,握拍的粗细,拍子的重量等.网球拍的拍面按穿线面积小于94平方英寸的称为小拍面,介于95-104平方英寸的称为中拍面,大于105平方英寸的称为大拍面;握拍的型号当前主要有2号,3号和4号,它表示握把的尺寸,指拍柄底部以上5厘米处的周长,2号的周长是4(1/4)[4(2/8)]英寸,3号是4(3/8)英寸,4号是4(1/2)[4(4/8)]英寸.选择合适的握柄型号的方法是,自然握住拍柄,手指与手掌的空隙恰好能放入另一只手指.或者是根据测量第二手掌线到中指指尖的长度,来选择合适的握把.球拍重量的型号后L轻型拍,LM中轻型拍,M中型拍,T型重型拍.一般轻量型的球拍易于挥拍,用于上网截击效果较好,而重量型的球拍更适合用于主动发力进攻.

五.网球拍的品牌、外观,主要根据个人的爱好决定,对击球技术基本上没有影响.

六.教练的几点建议:

1.一般初学者应尽量选择全碳一体球拍,重量不要太重,拍面最好稍大一些.

2.根据每人身体素质状况,决定使用头轻或头重的球拍.一般腕力、上肢力量较强者,可选用拍头较轻的球拍;反之适用拍头较重的球拍.

3.如经济条件允许,尽量使用新型产品球拍.因为随着科技水平的不断提高,球拍的设计日趋合理,其减震和回球效果就越趋完善,因此新型球拍很容易使用.

4.针对有一定技术水平的爱好者,其技术动作已基本定型,可根据其力量素质、挥拍速度、动作幅度来决定选择球拍.一般力量素质强,挥拍速度快,动作幅度大的球员应选用软性球拍,拍头较轻的小拍面球拍;而动作幅度小,挥拍速度慢的球员,则需要有一把强有力且舒服、减震效果好的硬性球拍.

5.通常来说,球拍的软硬度决定了球拍的特性.硬球拍反弹力较大,击球时强劲有力,有效击球点的范围较大,适合一般业余球员;软球拍属于弹性球拍,击球时拍框弹性变形较大,触球时间较长,所以对击球落点控制较好,但需要有较强的身体素质来完成动作,适合中高级水平的球员使用.

6.对于一些主动发力击球的爱好者,使用球拍不可太轻,适当的重量,可减少击球对手腕 、手臂的震动负担.最后,你可以去体育用品商店了,想一想以上介绍的各种因素,再切实根据自身的条件,在众多的网球拍中,挑选出最适合你的理想网球拍.

也许你是一位初学者，也许你已是网球场上的高手，但你认识网球拍弦吗，对它又有多少了解呢？本文就拍弦的这些问题，提出一些看法和建议，希望能帮助你建立正确的拍弦观念，并且以此帮助提高和完善技术水平.

一.网球拍的拍弦比拍框重要吗？

在体育用品商店里，我们经常看到一些高档的球拍，都是没有穿弦的空拍框，这就好象一把没有弦的小提琴，只是个半成品，更谈不上能演奏出美妙动听的音乐.没有拍弦的网球拍，同样是个半成品，根本不可能去击球，因为击球是网球与拍弦的撞击.从整个击球的效果来看，网球拍与拍弦的作用各占50%，而针对技术水平越高的球员，拍弦的作用越重要。这主要是指拍弦的材料、拍弦的粗细和穿弦的拉力大小对击球效果的影响.因此我们认为，虽然网球拍对于击球是很重要的，但拍弦的作用也是不可低估的.两者对击球的影响力大约相当，各占一半.

二.天然肠弦和人造复合弦有何不同？

网球拍弦的种类根据材料来分主要有两种，即天然肠弦和人造复合弦. 天然肠弦一般由猪、牛、羊等动物的小肠做成，因为最早的网球拍弦常用羊的小肠做成，故又称为"羊肠弦".

人造复合弦是由耕种不同的纤维丝结构组成，一般也称为"尼龙丝".目前，随着拍弦厂商的不断努力研制，现在的人造复合弦在性能上比以前的"尼龙弦"更加接近于"羊肠弦"，所以又称为"仿羊肠弦".

当今，大多数职业球员，都选择天然肠弦，他们认为天然肠弦是当前数百种拍弦中最好的，天然肠弦不但击球感觉好，拉力不容易下降，而且拍弦的弹性很好，即使穿弦的拉力很大，在击球时对手的震动力也很小.它的不足之处是，价格昂贵，耐磨性差，怕热，容易受潮变质.

由于价格较低，大多数爱好者都选择使人造复合弦.随着科技的进步，人造复合弦的制造工艺越来越精良，并且种类繁多，可供不同技术风格的爱好者选择.其优点是不易受潮湿影响，使用寿命较长；但要与天然肠弦相比，击球感较差，弹性较弱，伸缩性不太好，所以不易在寒冷的天气使用.

三.在购买拍弦时，你清楚它的型号吗，性能又是怎样的呢？

通常情况下，我们购买的拍弦上都有厂商的品牌和一些数字，这些数字表示的就是拍弦的型号，是指拍弦的横截面的直径，这是决定你使用哪一种粗细拍弦最重要得数字.

目前拍弦市场上，一般有三种型号：15号，16号，17号.每一种型号表示一种拍弦的直径，型号数字越大，拍弦越细，重量越轻.反之亦然.有时候，拍弦上还有附加符号"L"，如15L，16L，17L.其中以16L为例，它表示这根弦比16号弦细，比17号弦粗，介于16号和17号弦之间，也可认作是16号半弦.

在拍弦的性能方面，一般来说，同一种材料，同一种结构，同一种拉力.细弦球感较好，但不耐用；粗弦虽然耐磨，但击球时，球的飞行距离较短，击球的感觉较迟钝.综合而言，如果你喜欢打旋转球，或者喜欢发球上网，或者力量不强，那么选用细的拍弦比较合适；如果你是打底线落地球型或是主动发力暴打型的球员，则推荐你选用较粗的拍弦较好.

四.你会为一般的网球拍选择拍弦吗？

我们在了解了网球拍和拍弦的基本常识以后，就可以学以致用，能为球拍选择拍弦. 一般来说,我们主要根据网球拍的软硬程度和拍面的大小来决定选用合适的拍弦，其基本原则是要保持拍弦和网球拍在某些性能上的一致性.在球拍软硬程度方面.硬球拍的性能是指对网球的反弹力较大，所以一般选用较细的拍弦；而软球拍的性能是指对网球的反弹力较小，故常选用较粗的拍弦. 拍面的大小也是选择拍弦的一个重要因素.目前市场上的网球拍类型有：大拍面、中拍面、小拍面和宽边球拍.现在我们将这几种球拍适合得拍弦分别介绍如下：

大拍面：因为横竖拍弦的长度很长，所以穿弦的磅数通常较高，在选择拍弦时，应考虑到拍弦是否能够承受高磅数的拉力.

中拍面：因为拍面也较大，穿弦磅数也较高，需要选择强度较好、粗细适中的拍弦.

小拍面：一般穿弦的拉力较低，选用较细的拍弦比较合适.

宽边球拍：因为属于硬性球拍，自身的反弹性较大，击球时拍弦容易错位移动，所以应选择弹性好，耐磨损的较细的拍弦比较合适.

一.硬度（Stiff）

硬的球拍能产生更大的威力，更大的甜区，更稳的方向控制性与更小的震荡，（因为硬的球拍击球后振幅小，震动时间短），几乎所有的因素都能减低网球肘的发生。而有弹性的球拍也有一个优点，就是对深度的控制性较佳，适合挥拍速度快活摆动幅度大的球员。

二．甜区（Sweet point）

简单的说，甜区就是球拍面的有效击球区。甜区能给您足够的威力，控球性与扎实的击球。当您用甜区击球，您就感觉很舒适，与很小的震荡与震动。如果以科学的观点来看，甜区就是拍面上能回馈40%以上的球速点，例如以时速100公里的速度飞来，您打出去的球速能达到40公里以上时，该击球点就是在甜区范围内。

从以前的传统木拍发展到铁制，铝合金制，碳纤维制、超刚性碳纤维，大拍面，宽边，大榔头，威力线孔等球拍，每经过一次的革命，甜区的面积就扩大一些。

木拍的甜区即小且低，演变至今甜区不仅大且位置也升高些，科技以将甜区扩升到大部分球员击球的拍框上半部范围里了。

大的甜区时每一位球员梦寐以求的，它能使球员更容易打得到球，也大的更好，是网球运动更有乐趣。

平衡点对球拍的重要性和重量一样。

标准的球拍长度是27寸，中心点应在13.5寸，如果球拍的平衡点在中心点与项框之间，就叫（头重），如果平衡点在中心点与握把之间就叫（头轻）。一般平衡点是从球拍底部往上量，以公分或寸为单位计之。

头轻的球拍固然机动性较灵活，可是如果从头框部件剪掉太多重量，球拍是无法支撑来击的球，打出的球也就没有力量，而且球拍也会震的很厉害，而得到网球肘。

在此还要提醒您一点，根据力臂惯性原理，重量对挥拍的感觉是成平方正比，所以您不可忽略平衡点对球拍的重要性。



球拍的价钱都不等的
主要在300~2000
品牌什么的就可以挑自己喜欢的

　　网球全接触（初学推荐）：

　　谁可以打网球？

　　网球初学者被吸引到球场或是因为看过职业选手的表演，或是因为看过朋友的比赛，网球是一项精彩的运动，因为他可以训练你的灵活性和敏捷性，所以谁都可以打网球。

　　为什么要打网球

　　从来没有人认为，瑞典国王是一个懒惰的人，他打了一辈子网球，80高龄仍活动在球场上，世界网协为80岁以上的老人和10岁以下的少年都设有各种大奖赛和锦标赛。网球是一项改善心理，增强体制和进化心灵的运动，是一种，有益的有氧运动。他向你身体的每一块肌肉提出挑战，他可以增强你的心，腿，肩，臂和躯干等部位的力量，你很快就会发现，网球同时也检验并增强了你的思维和心理，还能提高你的平衡力和掌握时间的能力，所有这些都是因为你在打网球，相信我，网球每天都在改变人们的生活。只有把自己置身于球场上，你才能体会这种感觉，当你努力把球打到你要他去的地方击败对手时，所感受到的兴奋之情是难以言表的。

　　网球袋里装什么？

　　你的球拍
　　至少带一罐网球，为已防万一，最好带两罐。
　　一条毛巾
　　一瓶水
　　两个干爽的护腕
　　一顶遮阳帽
　　如阳光充足，还要带一副太阳镜
　　室外打球要带防晒霜
　　一件干爽的衣服使你在回家的路上感觉舒适些。
　　一双好袜子，是一项值得的投资。当你感到脚疼的时候是不会打好网球的，寻找一双能给脚后跟和足弓部位特别支持的网球鞋。

　　找谁来教你

　　也许你和大多数初学者一样，只要打球而不上任何网球课。这也可以，因为这样会给你一个机会检验一下自己是不是喜欢这项运动。你也许会觉得追着一个小黄球满场跑只为了把它在网前打来打去，简直是在浪费时间。但经过几次练习之后，你可能会意识到这是一项任何人都可以参加的运动，只要学习一些基本技能即可。

　　选择一个好的网球教练如同选择你的理发师一样，他们也有好坏之分，有一些教练可以帮助你，但只是限定在他们的技术技能范围以内，为了能够找到一个适合你的教练，首先自己要弄清楚几个问题。你能够在网球上花费多少时间？你多长时间能大一次球？你想在学习和从事这项运动上花多少钱？一旦你确定下来，对这项运动所采取的态度，你就能够找到一个适合于你的教练。

　　你还要问自己是需要一名男教练还是女教练更方便些，为了让你掌握一些击球的技术，教练员还需要手把手的教你，让我们再次会到你必须自己弄清的几个问题上。如果你只是想学学基本技术，而不是想当职业选手，那么谁来教你都无所谓，如果你有明确的目标，你应该找一个诚实而又直率的网球教练。这样，当你出现错误时，他会直接跟你指出来。如果你内项并对自己缺乏自信，你就应该找一个轻松幽默的教练员陪练。在球场上，发挥你最大的潜能是每一位教练的责任。

　　如果一个人过去曾是一位（也许现在也是）了不起的网球运动员，但也不能保证他一定是一位杰出的教练。如果你打算在学习这项运动中投入更多的时间，金钱和努力的话，找一位合适的教练尤为重要。选择正确的学习方法是必要的，但最重要的是你要选择一位对你的目标明确，从不忽视你的愿望，并且从不要求为着他的指挥棒转的教练。

　　网球课的好处

　　如果你是一个初学者，那么你可以选择每天一小时的课程，直到把基本功掌握好，如果你是一个很努力的学生，每天在课外练习，那么你选择60课就可以了。一旦你掌握了击球的技巧，大量的练习就是必不可少的。如果你估计你不能保证每周上一次课，那么每月请你的教练为你检查一次，把不好的毛病改掉，这样可以保证你糟糕的挥拍即不正确的技术导致受伤，比如说网球肘。

　　很多学生以几个人为一组一起上大课，效果也不错。这样他们觉得更有兴趣，和更多的人练球使得进步也很显著。这样做学费也便宜，如果你觉得和教练一对一的上课很尴尬或者你觉得学费很贵，那么小组课程就是你的首选，但你要记住，学员和教练的比例最好不要超过4:1。别害怕摄影机，它是最好的教具，花点钱去上网球课，在这项运动上你一定会有回报。

　　网球，一项绅士的运动

　　网球被看成是一项绅士的运动，因为他要求人们在球场上必须举止文雅。粗俗的举止不仅被人耻笑，而且还要受到惩罚（武汉到处是不穿上衣打网球的...）自1976年以来，职业网球赛就制定有行为规范，其规定包括：滥用球拍，骂人，延误比赛等都会被判罚，如果权其不改，裁判员有权将其驱除出场地，大部分选手被吸引到这个项目上来，主要是因为这项运动要求的体育风度，我在这里列出几条不成文的规定，这些都是构成网球运动中良好的体育道德要素。

　　使用完场地后应该使场地保持原样

　　注意着装要求，一般不许穿仔裤

　　准时到达比赛场地,即使是参加一场友谊比赛

　　比赛开始前，让你的对手有准备活动时间，也就是说陪他（她）打来回球，而不是练你的超身球。

　　当对手的球有可能是界外球时，也把他接过去，把它当成界内球处理。

　　比赛结束后，不管你是输是赢，都要和你的对手握手以示敬意。

　　每次都要做伸展运动

　　对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提、高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。

　　常见的网球运动损伤 1，网球肘 2，腕伤 3，肩周损伤 4，膝盖 5，膝关节扭伤 6，大腿后肌肉拉伤 7，腹股沟拉伤

　　一个好的教练可以让你避免受伤

　　饮食与健康

　　1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶制品 5，蛋白质

　　场边的零食

　　最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水，你在太阳下打球，没半个小时要喝上500ml的水，也许有人说这也太多了，但为了调动你的潜力，宁可多喝水，也不能少喝水。在打球期间，你可能感到饥饿，并且乏力，在这个时候，吃一块巧克力或香蕉。

　　打完球后的给养

　　我在一次重申，要多喝水以补充失去的水分，水分对你的肌肉至关重要，水能够把营养送达到肌肉中，打球后不急于吃饭，休息45分钟。

　　防晒

　　防晒衣物可以买到，有的标有SPF值，有的标有防紫外线指数，UPF的值，购买衣物时请注意以下事项： 1，织物密度 织的紧密的纤维比松散的更能阻止太阳光。 2，颜色 深颜色的衣物比浅颜色的更能阻止太阳光。 3，重量 纤维组织越重，紫外线越穿不透，如果纤维轻而织的密也可以达到防晒效果 4，吸水性 湿的纤维能减少防紫外线的功效，大约减少50%，所以要常备一套干爽的衣服保持皮肤健康，要每天吃维生素片，保护你的头发和皮肤免受被太阳直射。

　　另人畏惧却又奇妙无比的墙

　　墙壁确实是一个供你练球的好地方，你可以不受任何人的干扰，观察球路，练习步伐，还可以练习你对球的反映能力，你应该站在离墙39英尺的地方（这正是底线到球网的距离）。

在网球班学

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白芸胸腺： 下面是网球比赛计分方法,具体其他一系列规则请看下面这个网址,里面介绍的非常详细,包括单打规则、双打规则、网球比赛记分方法、休息时间与指导及裁判员规则. ...