一年没学习了，脑子不是太好用，能恢复吗

长时间没用脑子，现在大脑不好使，该怎么恢复~

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。
比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

■最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：
●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌
●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......
●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。
●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

据说出来的是脑髓

不要把学习看作学习，把他看作一种兴趣，在读书时可以加入想象场景模拟，或者把自己融入其中，你可以发现读书其实也不太难，在生活方面，要坚持晨跑，多呼吸新鲜空气对记忆能力的提升是很有帮助的，在日常饮食方面，尽量减少肉食，黄豆可以增加蛋白质，可以代替肉类，饭少菜多，鱼类能够提升脑力，减轻脑疲劳，要多吃，吃饭不要吃得太饱，五六分就够了，消耗食物也会引起疲劳！坚持一个星期左右就会有明显的效果了。

一开始当然会有困难，自己也不必自责、埋怨，这是正常现象。
可以一点点地学，一开始强度也不必太大，太大反而令自己心生厌烦、沮丧；有进步，有快乐就行了。
学久了一点，脑子自然会变得灵活起来，所谓“熟能生巧”就是这个道理。
所以，这有一个过程，不必担心。

如果每天都强迫自己精神集中的学习的话，最长也只要10天就完全可以恢复。当然，你不能是老大爷……

能恢复吗？成。不要太强迫自己，循序渐进。会逐渐好的。先看些有趣的书。

当然可以了，只要你认真的学，就能

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天镇县17887311644： 一年没学习了,脑子不是太好用,能恢复吗 - ？
塞力甘泰： 一开始当然会有困难,自己也不必自责、埋怨,这是正常现象. 可以一点点地学,一开始强度也不必太大,太大反而令自己心生厌烦、沮丧;有进步,有快乐就行了. 学久了一点,脑子自然会变得灵活起来,所谓“熟能生巧”就是这个道理. 所以,这有一个过程,不必担心.

天镇县17887311644： 脑子很久没用了怎么锻炼? - ？
塞力甘泰： 大家经常会有这样的感觉,随着年龄的增长,我们的记忆力变得会越来越差,大脑变得越来越不灵活,记一些文字都非常的困难.其实造成这样的原因有两方面,第一随着年龄的增长,我们的生理机能在下降无疑,记忆力也在逐渐下降;,第二...

天镇县17887311644： 很久没有工作了,也没学习什么,感觉大脑空白,记忆力下降怎么办? - ？
塞力甘泰： 人的脑子要经常运动,才会扩大脑容量.如果不想去工作的话,那么我建议你去看一些侦探小说,或者侦探电影,多出去交际,呼吸新鲜空气.闷在家里上网玩游戏就会越来越懒,越来越空白.记得采纳啊

天镇县17887311644： 高中休学一年多复学后感觉脑袋变迟钝了,怎么办???急 - ？
塞力甘泰： 那是因为你一年都没怎么动过脑子考虑学术问题,脑子不适应了.没关系,慢慢来就好,每天坚持做作业或者复习功课,每天复习时间不用太多.但一定不要看电视或者电视剧,最多是上网看看新闻.看电视剧会让你的脑子重新恢复的完全不动的状态

天镇县17887311644： 我都不动脑子很久了,怎么才能恢复? - ？
塞力甘泰： 当你不想再受别人愚弄时,才会想要学习和用脑!

天镇县17887311644： 我已经一年半不学习不动脑,资质平平的我会不会变笨? - ？
塞力甘泰： 会的,脑子不用的话反应就会变慢,思维受到阻碍,没事的时候多看看书,我指的是纸质的有文学内涵的书,像什么小说啊,乱七八糟的,越看脑子越坏

天镇县17887311644： 感觉自己的脑子不好使怎么办? - ？
塞力甘泰： 是不是经常忘记事情,还有,想记住的事情也容易忘记,你的脑子没有坏,但是,你既然有了这个麻烦,我就替你想个快速有效,又不累的办法.把你要记住的人名,或者电话,多记几次,默念几次,有个国际著名的大师,叫什么我不记得了,...

天镇县17887311644： 脑子不灵活了... - ？
塞力甘泰： 一个铁制造的机器长期不用,那么会生绣!你长这么大,没有听说过,脑袋生绣这4个字吗?当然脑袋不会生绣,这就是一个比方,说明脑袋长期不用,会慢慢的变的迟钝起来!人的大脑要不段思考才能进化,如果不思考,那么肯定会退化!就好象身体器官一样,如果长期不运动就会变的僵硬起来,或者说,一个人有门好手艺,如果一年很少去练习,那么肯定会变的生疏起来!所以,你应该看明白了把,你现在要开动你的大脑了,多思考,多学习,补充营养,你的大脑1年中,思考的少,所以不灵活了,不要急着能很快变灵活,你必须多学多思考,在加上好的心态,自然会慢慢的灵活起来的!

天镇县17887311644： 我太懒了,毕业待在家里两年,身体废了,脑子也空了,该怎么办? - ？
塞力甘泰： 等两年你还能活着,说明你家里很殷实.相信你还能再待两年.如果你想你的脑子充实起来,你只要去上班就慢慢还能恢复一些知识.找到好工作了告诉我一声,请私信我并给我点赞.