打坐的问题

长期打坐会出现什么问题~

打坐之初主要在于一个环境三个调理。
首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。我们这里说的是煅练初级的打坐功夫，因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。下面接着说三调。

一、调身：坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。

二、调气：保持呼吸细而匀而深。细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹气海（脐下丹田），

三、调心：这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。坐禅的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。方法很多，如念佛，参话头，观想，数息等等。当然这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。入静是进入禅定的过程和手段，不是禅定的本身。有些人坐禅时眼皮跳，其原因主要是你的眼睛处于似闭非闭的状态。建议你要么睁开，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，就不会再跳了。打坐入静后处于“忘我”的状态时，容易出现幻觉，这是妄念意识常期熏染的积垢，不可执著它，用金刚经中“凡所有相皆是虚妄”对治。有些人怕坐禅时走火入魔，呵呵，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。我们最多出现幻觉使你神情恍惚，这些都是小儿科，不要把它当回事。
另外，连续坐静的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，你也不要理它，这是一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。几天后这种感觉就会消失。

你们每天投资两个半小时的打坐，有上千年之久的功效。因为当你们打坐进入永恒时，时间停止了。这不只是两个半小时，而是百千万亿年的进化和发展。你们进入了不同的时空，就是这样子，你们重新充电之后，回来就跟新的一样，所以你们不需要轮回到下一个人生才能让自己更新或还回自己的本来面目。因为我们每一个人生下来，目的就是要来再学习认识自己，就是这样子而已。假如我们这辈子不做，我们就得下辈子再做，或下下辈子等等…。所以假如我们现在有时间，每天打坐两个半小时，其效用有上百万年之久。你们每次两个半小时的投资，不要认为它只是两个半小时，也不要认为它太多了；你投入的每一分钟就代表了一个辈子，因为在永恒里面，没有什么两个半小时，或是什么一分钟的，它是永恒的。我们在算时间只是因为当我们被困在时间里面时，我们知道这是时间，一旦我们出了时间，那就没有时间的存在了。
所以，打坐的时间是非常的宝贵的，那是把你们百千万年的进化给压缩在一起，就好象是计算机的浓缩芯片，像这样一小薄片，包含有上千笔甚至百万笔的信息。这跟大小无关，这不是时间，不是我们所习惯的数字。打坐时是完全不同的时空，所以你们越进入这个没有时间、没有空间的「空间」，对你们就越好。你们越能认识自己，你们就越自由。

可能是你的姿势不对,把腿压住了,是得血液不得流通.如果长时间使得血液不流通,就会坏死而需要截肢!

打坐是为入定，不需要打坐那么久。祖师要求是每次时间少、次数多。少的时候每次一分钟都可以。循序渐进。

习惯成自然，就像有些人劈腿一样。一般没做过的人会很难做到。刚开始的时候别坐太久。
练一会儿。随着时间的推移自然就会习惯的。

最好请教老师或多看资料

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合水县19879487991： 打坐的几个问题 - ？
展敬阿端： 1,这是刚开始打坐较常见的现象.昏沉.最常见的办法是将眼皮睁开的程度再增加些(不要让外界的信息影响到打坐的专注就好). 其实其他很多因素都会影响到昏沉:刚进食就打坐、或吃得过饱(消化道工作,大脑血液过浓等等导致),如果是晚上打坐,那么白天如果太辛苦也会导致昏沉,可以考虑改变打坐时间. 对了,一定脊柱要直,不然也影响打坐效果. 2,有自然盘,单盘,双盘. 应该循序渐进,不宜一开始就双盘,不然被困难所逼退了.========== 其实需要注意的有很多,“七支坐法”中有具体讲究.可以很容易搜索到.

合水县19879487991： 打坐的问题求助 - ？
展敬阿端： 1、一般向前倾者 坐姿是不对的. 如果你向后倒反而坐姿正确 2、你是新手,不知你是否有坐垫..如果没有,建议垫一下坐垫. 3、静坐易睡觉者是为昏沉, 原因其一,你在累的时候打坐 原因其二,你是初学者,还没有进入初禅,如果进了初...

合水县19879487991： 打坐应注意哪些问题 - ？
展敬阿端： 不可睡著了~ 打坐:腰要挺直~~平时的实修心性是重点~(说食数宝没有用)..要”先他后我”~(要真正的喜欢别人)..进而＂无私无我＂~然后'真正的没了杂念~~

合水县19879487991： 打坐的危害有哪些? - ？
展敬阿端： 适当的打坐是对身心有好处的,但时间过长伤筋骨. 1、腿脚酸痛:曲膝盘坐时,上下身之间就像竖起了一道无形的闸,只有少量的气血可以下行.腿足本身有疾患,或者气血循环较弱的人,会很容易出现酸痛的感觉. 这时不要强练,而要适时...

合水县19879487991： 打坐遇到的问题 - ？
展敬阿端： 超级小小帅师兄,您好,您遇到的现象就是很单纯的打坐后,气机启动了,就像气经过耳朵,会有耳鸣,经过眼睛,会有光影,勃起,您就把它当作是气经过了,过了也就过了,您做得很好就是:“什么想法都没有”,打坐就是要这个,您做到了,却又困惑了,呵呵.建议您看南怀瑾的 jin坐修道与长生不老,里面写了所有打坐的基本“常识”,所有的疑问几乎里面都有解答哦.如果还有问题,也欢迎来百度打坐吧,跟大家一起讨论哦!!另外,脚好麻就是心不够静.初学者麻的时候,如果要下坐,建议可以慢慢把脚心对脚心,然后重新静心,大概一分钟就会好了,也有其他用走香或下坐按摩收工的.

合水县19879487991： 如何正确的打坐冥想. - ？
展敬阿端： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...

合水县19879487991： 打坐时的负面现象,该怎么处理? - ？
展敬阿端： 任何事物都有正反两个方面,打坐静修也是如此.如果我们能处理好反的一面,正的一面自然就显现出来了.在打坐静修时可能出现的反面现象可分十种: 第一、散乱状况: 如果打坐静修时出现散乱状况的话,应该怎么办呢?这个问...

合水县19879487991： 我在打坐的过程中出现的问题 - ？
展敬阿端： 当你腿麻的时候,肯定是坐久了!腿自然麻了!加之又是深夜已经疲劳了一天了!身上出汗可能是太闷或者太热了,或者就是你心乱了吧!心乱了的时候,在脑子你想象出一个湖,湖是平如镜的.刚刚想的时候湖不是平的总有一丝波,但是努力的静心的放松的去想,这样湖就会自然平了!湖平了,心也平了!那些说打坐的那段时间说忌讳做爱的,那都是古人说的!那都没关系的,只要别太疯狂就可以了!

合水县19879487991： 关于打坐的问题. - ？
展敬阿端： 坐禅刚开始的时候,可以散盘,也可以单盘.开始的时候不要特别的在意坐的姿势,只要自己感到舒服,易于自己静心就好了.但是要注意打坐时不可以弯腰,那样对身体不好. 打坐不是几句话就可以说清楚的,有时间的话建议您去看看智者大师的《释禅波罗密次第法门》,这本书很详细的讲解了禅坐的方法,推荐您去读一下

合水县19879487991： 怎样正确打坐? - ？
展敬阿端： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...