我最近不爱活动，光想睡觉。脑子特别乱，无心学习。心情很不好。手冰凉。是不是感冒了？
人一定要走出去，多到人群多的地方，主动去结识女孩子。也可以通过上网聊天主动结识一些朋友，多与人沟通。互相学习，向不同的人学习。凡事多望好处想。珍惜自已的工作岗位，想一想还有多少人在为工作奔忙，而你也有一份稳定的工作，只是多么大的福气啊！你采取这种方式不是很好吗？把自已的苦恼说出来，请网友来排难解或。
百度了很多入睡方法，归纳了一下，不妨一试～
1.数息法
事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为"息"，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。 我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。
2.自我放松训练
仍然是一种心理放松法。 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句："我的脚越来越沉重了"，"我的下肢越来越沉重了"......"我的全身都越来越沉重了"。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
3.音乐疗法
心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
4.作息规律
按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。入睡前要有规律，坚持睡前的习惯性活动。如喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
5.睡前禁忌
晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
6.还有一个绝招
睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上九十分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在六分钟内可以入睡。
祝美梦连连～
有可能是感冒了~
到校医那里看看~
如果长时间这样，就不是了~
多接触绿色植物！你大脑缺氧了吧！
是得了病吗?去找医生吧！
是不是压力太大了呢?
为什么我不爱社交,我真的很想改变自己!
等等，这些说到底就是内心胆小，不自信导致的，你需要去行动去做，只有你自己先突破走出第一步，你才能从骨子里对自己有一个改观，不然网上朋友给你再多的理论建议，对你帮助不大。对了，还有就是少宅在家里，打游戏什么的，不爱社交基本是爱宅家里爱打游戏，走出家门自己去外边多多锻炼就好了。
最简单的看出女人出轨
因为在她们心中,已有新欢了,心中再也没有自己的丈夫了,而想的却是其他男人。 16、出轨后女人的话题 出轨后的女人,似乎和丈夫渐渐开始保持距离了,再也不会象刚恋爱时,那么浪漫,和丈夫有那么多甜言蜜语了。所以有些男人对于女人的变化,却感觉到莫名其妙。例如她最近怎么不在乎我了?她最近怎么不爱理我了?她最近...
孩子不爱学习总想玩如何管教?
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宝宝在家待不住老想外出怎么回事?家长要怎么做呢?
我家孩子最近不知道怎么的，总是不喜欢出门跟小朋友一起玩，让我和家人很是担心，生怕孩子心理上出现什么问题。相信很多家长的孩子都跟我家孩子有一样喜欢“宅”在家的经历，我对于宝宝的这种情况十分困惑，为此，我特地咨询了医生这个问题，原来是孩子不爱活动导致的，我听取了医生和朋友的建议...
我老想吃东西怎么办?又不爱运动的.可怎么减肥啊!
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,...
孩子不爱运动怎么办?如何引导?
孩子不爱运动是一个比较普遍的问题，但是家长可以通过以下方法来引导孩子：1. 以身作则。家长可以和孩子一起参加运动，让孩子看到家长也在积极运动，从而激发孩子的运动兴趣。2. 创造有趣的运动环境。可以为孩子准备一些有趣的运动器材或者组织一些有趣的运动活动，让孩子在玩耍中体验到运动的乐趣。3. ...
我家的孔雀鱼最近不爱吃食,而且也不爱活动,这是怎么回事?
状态不好了，温度如何？水质是不是过于陈旧了？是不是换水的时候没注意调节水温被激到了？或者生病了？生病了建议隔离，水质不好就换水，注意调节水质温度，更换的水和鱼缸内的水温度不要相差很大，用手试验下感觉下，温度低就加些热水混匀，温度调节差不多了才能缓慢向鱼缸注入，并且注意不要直接冲击...
孩子很懒不爱动脑子怎么办 孩子很懒不爱动脑子如何办
1、3－6岁的孩子，对抽象的理论不易理解，因此，光有说教不行，父母要创造动脑筋的环境，开展一些健康、有益的活动，在活动中启发孩子动脑筋，如搞家庭数学游戏、家庭猜谜活动、家庭智力游戏、中秋赏月晚会等，将数学、智力题融入活动之中。2、“兴趣是最好的老师”，幼儿若对某件事有浓厚的兴趣，...
10岁的孩子不爱运动怎么办?
经常「宅」在家里，对孩子的身心发展不利，特别是小孩正处于身体发育增长最快的时候，一定要让孩子多多活动。根据世界卫生组织统计，2013 年全球有 4 200 万 5 岁以下的儿童超重或肥胖。怎样让你的孩子避免成为其中一员呢？让孩子爱上运动吧。1、运动有很多种，选择孩子喜欢的 不是每个人都喜欢足球、...
为什么我不爱运动呢?
每个人都有自己的兴趣，不喜欢运动的你或许比较喜欢静态的活动，不管是不是为了让女生爱恋自己而去参加运动，你高兴就好。另外，觉得参加运动是给人家出力的想法不太成熟，有这种想法的你需要好好想想，性格决定想法，不太开朗哦
时戚伊正： 朋友我不需要你的分,帮你总结一下,你是受环境所影响的人,你现在的情况是和你的心态有关,不要急,现在吃什么都没用,努力的找工作吧,等你找到工作后,一切都会好起来的.祝你好运朋友!
平潭县18211875544： 我最近两天左臂的上臂部和腋下内侧有疼痛灼热感 - 骨病科 - 复禾健康...？
时戚伊正： 精神状态不好,有一种是来自心灵的疲惫,另一种是来自身体发出的信号(建议你从饮食开始调理,注意休息,实在不行就去看看医生了,祝你早日安康)
平潭县18211875544： 最近老是感觉瞌睡,不想动,脑子感觉晕晕的,我这是得病了么?还是心事多所造成的? - ？
时戚伊正： 心事多引起,脑筋负荷过度引起,脑细胞代谢不良,可以按压头部耳上方穴位往两边揉开,另外晕晕是颈椎有问题,血管压迫造成供血不足引起,可以按摩颈椎两旁的经络放松就可以改善
平潭县18211875544： 乏力,没精神,不想动,老想睡觉,,很累 -- ？
时戚伊正： 休息不好,身体就容易累;压力大,又睡不着,如此的恶性循环,变得越来越难受!自我感觉也会越来越差的.自我检查一下自己最近的心情是不是特别的压抑,心情很抑郁,或者压力很大,无论是生活上的还是工作上的.我想你应该需要放松在,多点进行社交活动,或者找自己的好朋友聊聊,释放一下自己的压力,对你应该是有帮助的尝试改变甚至严格执行作息时间,早上运动三餐吃好,白天多学习多工作多做事,晚上千万不要很晚睡觉,早晨按时...
