张怡宁是如何训练的？

大魔王张怡宁与爱酱福原爱的羁绊 她们怎么又火了~

张怡宁 中国乒乓球历史上的大魔王三代目。实力超强，退役的原因貌似是因为打球已经不会再出汗了，觉得没意思了（无事实根据）。张怡宁曾经有一段时间没有过世界排名，理由是想要有世界排名，必须要有败绩。张怡宁解说比赛的时候，语调冷漠，用词犀利，很多人就是喜欢她这种高冷。

福原爱 日本乒乓球队队员 也是日本队世界排名最高的球员。从小三岁就开始打乒乓球，契机貌似是因为练习乒乓球的时候，爸爸妈妈才会和自己玩（毕竟当时还小），然后一发不可收拾，来到中国东北深造，也有了一嘴正宗的东北话。被誉为"来自日本的瓷娃娃"，当然她本人在日本也身兼偶像明星这一身份。

张怡宁和福原爱曾一起在辽宁训练过，关系也是相当好。张怡宁还曾经送过福原爱一个玉的饰品，而且张怡宁在比赛中为了"两国关系"，也为了照顾福原爱，会不经意间让两个球，而让球时的演技"逼真"，引来了一大批观众的吐槽，也让大家认为张怡宁对福原爱甚是宠爱。福原爱在中国队有很多好朋友，而且历经了郭跃 张怡宁（三代目） 王楠（二代目）的洗礼 却一次没有赢过，所以网上的观众们就把这层羁绊深化了。

全运会乒乓球比赛已经开始了，对于谁是最抢眼的选手只有一个答案，那就是河北队小将孙，五连胜，两天出场5次，全部获胜，帮助河北队获得小组第一。孙开始透露她的目标，那就是“成为张怡宁那样的大魔王！”郭萍女版樊振东演中国无敌！传承梦想:追到张怡宁孙能在本届全运会上有令人瞩目的表现也就不足为奇了。郭萍在2017年推出的排名第一的“小恶魔”在之前的国际比赛中发挥出色。的孙第一次正式参加比赛就成功地赢得了日本公开赛，并同时获得了单打和双打冠军。在中国网球公开赛上，孙仍然势不可挡，尤其是在半决赛中击败刘之后。

作为00岁的孙，已经很久没有进入国家一队了。这个右手横划结合弧线圈打快攻的小伙子，向外界展示了他细腻全面的打法。不仅他的同龄人不如她，很多战场老兵似乎也不如她。如果说国家男子乒乓球队能因为范振东而坐以待毙，那么国家女子乒乓球队将因为孙而大有可为。中国乒乓球队前世界冠军李迎来了她人生中的第二个女儿，众多球迷纷纷送上祝福。退役多年，曾经称霸女子乒乓球的“李大水”，婚后也是幸福满满。粉丝经常可以从她的个人微博上看到她和她老公的甜蜜瞬间。李性格文静。虽然她作为一名运动员取得了巨大的成就，但她仍然保持着谦虚低调的态度。因此，很多人在谈论李的时候都不太了解她。

与王楠相比，张怡宁和丁宁是女子乒乓球最低调的大满贯选手出生于辽宁省鞍山市的李从小就学习乒乓球。她很努力，2002年入选中国乒乓球一队。当时中国女子乒乓球队风光无限。王楠和张怡宁称霸世界大赛。李更是国家乒乓球队的重点训练对象。李瑟娥·小霞很难参加世界比赛。在2006年世界乒乓球锦标赛上，李帮助中国女子乒乓球队夺得团体冠军，受到教练的高度赞赏。在接下来的几年里，李一直默默的努力着，她期待着自己成功的那一天。

李曾在接受采访时说，他的目标和动力就是跟上王楠和张怡宁。的确，王楠和张怡宁是大满贯乒乓球冠军，前者获得悉尼奥运会金牌，后者获得雅典和北京奥运会女单冠军。中国乒乓球圈的人都知道，也都知道。带着梦想，李坚定不移地走在自己的乒乓球道路上。

　　非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，把她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”
　　6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界冠军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气。
　　“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。
　　什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。
　　1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但打球时候的手感很好……”

从孩子时代就开始训练!从省队到国家队!

这个问题你问我我哪知道啊
我又不是人家肚子里的蛔虫
你要有本事就去问张怡宁咯
她也是我的偶像
要是人家把这么训练告诉你那你不也成世界冠军了吗

---

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 怎样提高乒乓球的速度~!~ - ？
源昆丽生： 还有拉球的技巧 正手拉球是一门很复杂的技术,有近台拉球、中近台拉球、远台拉球,有拉上旋球、下旋球,有近台快带、反拉弧圈球,拉半出台球等等.不管拉球有多么复杂,但有一点是最重要的基础,就是步法.步法的好坏,直接关系到正...

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 用英语写一篇介绍我国著名乒乓球运动员张怡宁的短文成长足迹:1982年10月5日出生于北京,六岁开始打乒乓球,1993年进入国家队.个性品质:训练刻苦... - ？
源昆丽生：[答案] Zhang Yining was born in Beijing in October 1982 5, when she was six-year-old ,she started to play table tennis, she had access to the national team in 1993. She was trained hard every day, she is confident and modest,but not proud of the ...

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 张怡宁姐姐:如何练就很转的发球?(包括各种旋转的) - ？
源昆丽生： 首先要有一款性能好的胶皮,旋转是因为胶皮与乒乓球的摩擦而产生的,所以胶皮的摩擦力越大,旋转越大;其次,如果要把球发的很转,必须有足够的摩擦,摩擦越充分,球越转,所以想发很转的球需要让胶皮与球充分摩擦,以下旋球举例,如果你拍子越平的话,你摩擦的越充分,球越转;再有一定要摩擦到位,以侧旋为例,你引拍到位然后待球充分摩擦后再把球送出去这样就转了,如果球没有摩擦充分就送出去的话,就不转了,通常这样可以迷惑对方.再有就是勤加练习,慢慢就可以很好的掌握应用了.

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 张怡宁是怎样训练的？
源昆丽生：怡然宁静官方论坛 http://bbs.alltt.com/forumdisplay.php?fid=37

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 如何练削球? - ？
源昆丽生： 抓好几个环节 1、在练习稳削基本功时,要强化旋转和落点的变化意识. 2、搓球时一定要加强逼角,避免挨打. 3、加强削中反攻的练习. 对方拉、扣有质量时,要集中精力顶重板,不乱思反拉.一旦拉球质量下降,就及时捕捉战机,进...

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 张怡宁的防守是学着谁练,有什么特点? - ？
源昆丽生： 施之皓教练教的,他的特点是稳,狠,准,快.稳得让人防不胜防,狠得让人措手无策,准的让人出乎意料,快的让人的眼珠都跟不上感觉.张怡宁她是这方面的天才,她的速度,她的步伐,无人能挡.

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 张怡宁是怎样走向成功的道路? - ？
源昆丽生： 通过不懈的努力和训练~~

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 我想问问、张怡宁平时训练的地方、在哪里 ? - ？
源昆丽生： 平时都在北京崇文区天坛公寓住,在国家乒乓球训练管(和举重管在一起)大赛前就去河北正定乒乓球训练基地 集训.

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 为什么张怡宁总是赢王楠? - ？
源昆丽生： 这个问题问得好像很怪,国家队一队的队员实力都相差不是很大,谁赢谁的希望都是有的,张怡宁赢王楠多,我认为有几个原因,第一,从体力上来讲,王楠年龄大一些,出道早一些,所以张怡宁占一点优势.第二,从技术上来讲,乒乓球技术是在不断发展的,张怡宁的各项技术总体上和王楠差不多,但防守方面要好一点.第三,从心态上来讲,张怡宁和王楠交手期间,正处在上升期,有更大的冲击力.但我认为,她们的水平其实是不分伯仲的,谁赢谁多一些,都是正常的,不过现在两个都不打球了,所以这个问题也没有什么实际意义了,刚刚过去的世乒赛上,俩人约好要打网球了,哈哈.

杜尔伯特蒙古族自治县19583442841： 张怡宁的打法是什么啊? - ？
源昆丽生： 张的特点就是实力强,落点好,球质高,心理素质好,全面的打法.个人认为郭已经超过张拉,郭的打法男子化较先进,若发挥出来张会很吃力! 右手横握球拍,两面反胶,弧圈结合快攻打法.张怡宁球风硬朗,打法凶狠,比较全面在技术的先进性上郭比张好但张的经验,心理素质要强与郭