关于我篮球的打法我很困惑
前锋可以胜任,出手要快,准,稳。在底线来回穿插找机会,中投好,那就提到上线配合挡拆,给自己拉出空位机会出手投篮,对方看出你不擅长突破就会贴死你,利用自己的脚步变化,假动作,使自己有机会过他或者骗过他出手,多倒球,多在自己投篮位置跑动,出机会绝不手软,可以学习 斯科特*皮蓬。
说实话,如果打专业比赛你这身高注定只能打PG,如果只是业余的话建议打SF或SG,小前锋就是全能的,一定要注意的是相信队友- -,你相信队友队友就相信你- -,另外给了球就往内线跑,不管有没有机会,往内跑,有机会要球,没机会在跑到三分线外接应。而且你这样的打法很容易打架啊,上次有个独B,上十几次篮次次犯规,结果差点打起来,所以别硬上,
没的突破先拉开,找队友,值得一提的是一定队友有意识,不然次次空位球不给你也没用,而且你开始突内线可以先看有没有吸引包夹,有的话给漏空的队友,并且自己假装上篮- - 屡试不爽- -
但是,你喜欢卡位拿板,注定你不能在三分线外徘徊太久,不然压根没机会。
克斯逃犯
我只是大体先说一下,因为后面要详细讲解很多细节,投篮的要点其实都在各个细节上面了,你如果只是做到了外形一样是没有意义的,动作的规律对了才最重要。
。。标准投篮的要点在于,右臂直线起球,直线出手,手腕手肘有在肩上的感觉(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正侧方,而是斜上方,略有下压。
18楼
2009-8-13 20:06 回复
123.122.86.* 池边的树?
19楼
2009-8-13 20:06 回复
福克斯逃犯
再说投篮手型
---------------------------------------------
1.先来说硬手:
。。这是内线球员常用的手型 ,这个手型的好处是,依靠五根手指的弹力,拨球出手,球不会太过旋转,但是非常平稳,在近距离和中距离会很稳定,球的弧线会略平,但是命中率会很高,因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。
。。要点是:五指分开,大拇指要向外伸展,五根手指有抠住球的感觉,也就是抓球的感觉,指尖用力,手心是空的(因为手指都僵硬着抓球,撑开了,所以手心只有空着了),这个动作的要点是,五指要伸直,而且要用力,僵硬,也就是平时说的拿稳球。
。。缺点是:远距离不容易发力,因为五指的弹力需要手掌提供力度,也就是手掌僵硬,导致了在投篮前不能完全下压手腕,而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°,拨球的频率也稍慢,另外就是由于空出手心,手和球的接触面积不足够大,手部用力不够充分,只能加上臂膀的力度来辅助,这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。
。。用这个手型的球员主要有:蒂姆.邓肯,沙克.奥尼尔,以及打篮下的乔丹等等。
如图所示:
20楼
2009-8-13 20:07 回复
福克斯逃犯
2.再来说说软手:
。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中,最终体会出来的,也如释重负。因为以前的篮球队教练也好,队友也好,甚至乔丹,在教授投篮的时候,都会强调空手心,所以当我发现这个动作手型的时候,我一度陷入犹豫不绝当中,我怀疑是不是有什么问题,为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后,我才明白,不是不用,而是有些人不会,而像乔丹这类人,更是把这投篮作为看家本领来传承了,连科比都没告诉(所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来,只是学到了乔丹投篮动作的外形,精髓没学到,乔丹根本没说;而科比自己本身也是一样,他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面,也只是教授训练方法,投篮精髓一点也没教,那也是人家的看家本事)。我说我看了投手的录像,都有哪些人呢:拉里.伯德,诺瓦克,斯托克顿,霍纳塞克,雷.阿伦,麦蒂(特雷西.麦克格雷迪),科比(有时略硬,和乔丹一样,不是真正的全手软),史蒂夫.科尔(有双手投篮嫌疑,不过足够软),艾佛森等等,伯德最为典型。
。。其实我认为,说出来伯德和诺瓦克,就没必要再讲解他们的投篮有多好了,都知道他们是神准的,下面主要说一下这个动作的要点吧:
。。软手,是说手要很放松,软下来,可以让手掌包括手心在内全部贴在球上,没有空隙,这样可以保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球会有压在手腕上的感觉(而不是手前掌,是手腕也就是手心),所以手心一定不可以空的
21楼
2009-8-13 20:08 回复
福克斯逃犯
说一下,为什么会这么执着于软手投篮,就是因为我在用了这个动作之后,发现了他的几大好处:远距离稳定,可以保证球的直线运行,能让球的旋转达到最大;远距离省力,我个人的感受是,比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉(有人会问有这么夸张,我试过,你如果试了就知道了);弧度更加合理且出手柔和;球在手上更加稳定,容易拿捏动作。
。。单凭这些好处我认为就足够动心了,这也就是为什么像伯德和诺瓦克这样身体素质差很多的球员,却仍然可以在NBA站稳脚跟的原因,而这个技术一被乔丹和科比用上,就变得无可匹敌。你也许会问,既然这个动作这么好用,为什么不是NBA球员人人都用。其实这个问题很简单,这是练出来的领悟到的自己的绝招,记得中国古代那个教徒弟的故事吗,给自己留一手。NBA球员都喜欢有个绝招的,所以会的人心照不宣,都死守这个秘密而已,谁愿意把自己的看家本领泄露呢?
22楼
2009-8-13 20:08 回复
福克斯逃犯
投篮三部曲分解图
---------------------------------------------------
23楼
2009-8-13 20:09 回复
挚爱__麦_Tracy
···什么东西 完全没懂!
24楼
2009-8-13 20:09 回复
福克斯逃犯
然后分析下左手
左手在投篮中的重要性
----------------------------------------
标准投篮的典范目前在NBA来讲,只有乔丹是最完美的,科比次之,加内特等人随后。分析这些投篮命中率高而且往往是难度也很大的投篮动作,你会发现,有一个要点是很重要的,就是投篮出手以后紧绷着的左手,其特征是:五指分开,且五指伸展而且伸直,整个左手掌呈现出笔直的状态且指尖会略微向外翘,手背是在凹的面里,五指基本在一个平面上,大拇指基本垂直于其他手指,左手的手心是在内侧面的(而不是向前,这点很重要,后面会详细讲),除大拇指外的其他四个手指基本是和左小臂在一条直线上,左小臂所在的直线方向是和投篮的方向平行的。
。。也许你会有些奇怪,只是左手的动作,为什么会限制到这个地步,其他的动作就是错误的?可以这么说,除非你的左手不扶球,否则其他的左手出手动作都代表你使用了错误的投篮动作;但是话说回来,你如果左手不扶球,你的投篮就不是现今的标准投篮动作了。
我们不说空话,下面通过一些球星的动作来作为例子来分析:
25楼
2009-8-13 20:09 回复
福克斯逃犯
先说说麦迪
26楼
2009-8-13 20:10 回复
福克斯逃犯
要说起右手的感觉,也许麦迪比科比的右手感觉还要完美,尤其是右手腕的感觉还有右手心。不过要命的是他的左手,他的左手就是他投篮命中率不稳定的根本原因,如果他用了科比的左手动作,他的命中率会比科比还要高。通过图片可以看到,麦迪的投篮出手以后,左手向外侧甩开,手指松软无力,左手心向前(也就是指向篮圈)。从照片可以推断出来,麦蒂以前肯定是专注于练习手型的球员,为什么这么说呢?是因为在个别情况下出现的标准投篮的影子,标准投篮的动作可不是说你能懵出来的,不是偶然可以做出来的,它必须是经过训练雕琢出来的,所以只要是做出来一个真正意义的标准投篮姿势,就一定不是偶然出现的。通过麦蒂的这几张照片的左手我们不难发现,左手是有绷紧的趋势的,但是所有动作的左手都不太一样,这就印证了我上面的观点:麦蒂在早期练球的时候其实养成了非常好的投篮习惯,左手也很注意,不过在成为高手之后,由于水平太过突出,就开始慢慢的懈怠下来,不再刻意去在意左手的动作了。所以你看麦蒂出手以后左手往往是什么动作都有,就是这个原因。
27楼
2009-8-13 20:10 回复
百事丶可乐
插
28楼
2009-8-13 20:10 回复
福克斯逃犯
现在来讲一下这种左手手型为什么是错误的。可以看到,麦蒂投篮的时候大多数左手手指是弯曲的,没有刻意去张开,这样的结果就是,在投篮出手的一瞬间,他的左手的这些手指是会摩擦到篮球的,也就是说,右手的瞄准会受到出手一瞬间的左手的干扰,左手无意间改变的球的路线,球出手以后的轨迹实际上是和瞄准时候的判断不完全一致的。换句话说,在出手的时候,如果左手只是接触了一点点篮球表面的话,那也许可以投出空心球,但是一旦左手用力大了一些,对球施加了向左的力,那么出手的方向就极可能会偏很多。我特别注意过这个现象,在我的练球过程里,一般左手用力大了,球往往是往左偏的,打在篮筐左沿上。这种情况的出现是因为,左手给球加了一个力度,右手会自主的产生对抗这个力量的反映,投球力度相应会增加,所以球在出手以后也就会偏了。
。。所以综上所述呢,麦蒂即使单从投篮来讲,也不能算是王者的,他在投篮的造诣上面,已经远远被科比甩在后面了,尽管他们在98年左右经常打一对一,麦蒂胜出的次数更多,不过那已经过去了
网址是
http://tieba.baidu.com/f?kz=627192696
别太在意这个 你又不靠这个吃饭 大家玩地开心就好
一.篮球和其他的事情有很多相通性,关键在于熟能生巧,等到你能做到手不离球,球不离手的时候,在做各种的动作就会变得易如反掌。看NBA的时候,经常看到像霍华德,奥尼尔等中锋也能带着球玩花,靠的就是平时的手上功夫。
二.至于投篮的动作,我个人觉得还是规范点比较好,标准的动作+科学的训练方法可以事半功倍,像海耶斯,马里昂很多的球员动作出奇的搞笑,命中率与姚明、科比、保罗之“教科书式的投篮”就不可同日而与了。中投和跳投要靠感觉,身体向上提起靠得是腰部力量,跳投需要很强的上臂力量,在身体上提的过程中找到什么时候该出手的感觉。对于你1.78的身高,65KG也不是很胖,不过对于东方人的身体,你的身高在跳投的时候应该够用了,标准的投篮动作会让你的身形看着更优美。
三、单打的时候很容易出现挥肘和耸肩的现象,不过有时候也不是故意的,在NBA中顺势一抬手被对方造假为挥肘是常有的事。
四、关于上篮,并不是每个人都能练就一个“老北京”(小詹的新外号)的霸道,詹姆斯身上只有2%的脂肪,完全是个肌肉块子。他也是集身高、力量、弹跳、速度与一身的篮球天才,“几千年才出一个啊!”。你不妨在上篮的时候,多注意一点技巧性,如果有弹跳的话可以做一点小拉杆之类的动作晃过对方的防守,我们队的小前锋,身体很是瘦弱的是速度很快,溜底线也很麻溜,在上篮的时候把球往上一托,然后顺势躲过防守,一拉很轻松的搞定。
五、打篮球也靠的很多技巧,你不妨多做点技巧训练,不要刻意眼前的命中率,有时候我觉得左手上篮也挺不错的,对于一般的的人不是那么轻松防的住的。
好了,多多练习.我记得PPS以前有NBA巨星教你打篮球的视频,各个位置都有大腕,很不错的。祝你早日成功!!
投篮这个问题科比说的好,自己感觉最好的方式才是最棒的,所以不要管别人怎么说不标准,只要能够进球就好了,还有就是像马里昂这样的恐怕只有他自己觉得他的投篮最标准,但是人家的命中率就是不错。投篮这个东西肌肉是有记忆的,这就是为什么马刺的那一帮老头子总是那么稳了,因为你的投篮习惯已经养成了,但是咱们毕竟不是他们那种职业化的球员,天赋那么高,所以是很难改了。你的中远距离投篮不行,咱们可以专攻突破啊,只要改掉乱挥肘子的毛病还是不错的,这个可要比该投篮简单的多,还有就是要多看一下比赛,把比赛的基本规则搞清楚,免得犯这方面的错误,再就是要看一些球星的视频,注意观摩,相信你会成功的。
我是个高中生,也许建议不好,我感觉投篮应该自己怎么感觉舒服怎么投,不要刻意的去投篮,那样命中会高点,我的特长就是投篮,但我不能抓筐,球龄还是有影响的,毕竟打的多,经验也丰富嘛!你用肘子打就有点暴力了,我不喜欢和打暴力的人打球,因为好容易受伤。投篮和身体没关系,投篮的时候手一定要伸直,有些人投篮就是手不伸直,一个球也投不进,手一定要伸直,不管进不进.你一定要多练投篮,那样才会提高命中,就是每天要投多少个球,多少次投篮!!
哈哈 我也是打SF 的~~ 个子181 体重65 呵呵,跟你差不多 ,大好长时间球了。因为从小喜欢麦迪 所以现在的动作啊,什么的都很像他~ 自己觉得就是模仿自己喜欢的super-star! 那样做出来的动作总会觉得很舒服~ , 我投篮也是时好时坏~ 后来看了一本篮球教科书,说肩,肘,腕都成90°,投篮时眼睛紧盯篮圈中心,也就是无论你在哪个地方看到的篮圈始终是一条线中间的那个点,投出去后,动作不要马上收回,定一定,有很好的效果,自己回去练,练了一个月左右 基本感觉出来了 稳定了 每次出手都知道有没有了 还是不错的~! 至于别人说你用肘啊什么的 ,没事 ,风格不要轻易改掉,改了 还是你么? 难道非要每个人都一样?? 当然和朋友一起打球时动作不要太大最好了~!!
加油练吧~
黑子哲也的台词汇总,不管经典不经典.
一“对不起,我是黑子”“一直在的”“我有上过场”“是”“你好”“倒是你在干嘛”“真巧,我也很想和你来一场。。。一对一”“怎么会,火神同学更厉害才对吧,还没打我就知道”"我只是想亲眼看看火神同学的实力”“那个”“我不要”"第一我喜欢篮球,第二我们见解不同,我强不强这种事根本无所谓”“我和...
如何找到属于自己的篮球节奏
逐步形成适合本队实际情况的战术打法和习惯节奏。在比赛中要取得主动,就必须树立以我为主的指导思想,充分发挥本队的优势。以己之长,克彼之短,按照本队习惯打法,控制好比赛节奏。当然,篮球比赛对抗激烈,瞬息万变。没有一种固定的模式。仅仅靠一种相对稳定的节奏是远远不够的。要根据场上攻守情况...
自由篮球SW攻略
中单:多余S位来说,远上的作用基本只限于中单。SW天生198的初始远上,可以不借助于神卡轻松中单。这种打法很节省能力,进攻主加远上和中投。人物选择越高越好。中单的核心问题不是进攻,而是防守。这也是SW中单打法最大的问题。中单打法,队友必须有稳定的远射,所以内线队友最高级别只能是PF。而PF要...
打篮球作文
虽然我对打篮球的技巧一无所知,但是我又非常喜欢打篮球,学校正好有篮球小队,于是我参加了学校的篮球队,下定决心开始练习打篮球。 从小我就有懒床的毛病,昨天我告诉妈妈说:“妈妈,我明天要七点起床去打篮球。”妈妈不屑地说:“要是你自己能七点起床去打篮球,太阳都从西边出来了。”我于是暗暗下定决心,一定要...
怎样打篮球才能打好球
我对于篮球方面是一个初学者,什么都不懂。%最好简单教我一下,因为我一上场不是犯规就是打法不对。但我很想打好球... 我对于篮球方面是一个初学者,什么都不懂。%最好简单教我一下,因为我一上场不是犯规就是打法不对。但我很想打好球 展开 我来答 ...
篮球中锋的打法
人盯人的时候,对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇,此时你只要,保持身体进攻,视野寻找队友就基本OK了!但注意你的持球,中锋控球比较高,容易给人盗!时机也很重要!NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒,迪瓦茨,这是因为他们球队打普林斯顿打法,也可以叫中锋高位策应,不过...
篮球基本知识!
2、传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。传球时,双手放在胸前,五指分开,掌心托着球,两腿分开,与肩平齐,一前一后,寻找机会把球传给队员。另外,传球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被别人断球,也很容易会让队员接不到球。需注意的是,传球力度不能过猛,也不能...
打篮球-作文
今天下午打篮球我一连投进去六个,我真是太高兴了。我跟爸爸约好以后只有他有时间我们都会去练习篮球,虽然打篮球很累,每次都是满身大汗,但是锻炼了我的身体,妈妈说打篮球还能帮助长个子,我希望练好篮球加入学校的篮球队。 打篮球作文 篇5 我今天在学校的篮球场上打篮球。 我与我的黄金搭档沈昱辉在一队。其于...
我是个篮球初学者,我172,但是我带球很烂,老是带丢,谁能给我一个好的训...
原地半蹲,把球放在地上静止不动。练习时,用手指、手腕力量拍击球,利用球的反弹作用将球拍起,然后再慢慢将球按拍成“死球”。★固定手臂运球 准备姿势同上,把运球的肘关节放在膝上固定不动,利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。★直臂对墙运球 右手托球于头上右前方,利用指...
我13岁,175CM. 请问怎么打中锋
你投篮肯定节奏上有问题的 这个年龄你的技术不需要确定 也不适宜确定 最好找个专业的教练指导下 你很有发展的 还有 不要盲目的学别人所谓的经验、技术 那可能磨灭你的天赋 压制你的潜能 多看看比赛吧 篮球智商比篮球技术更重要 姚明就是典型的身体+智商+技术的人 、加油 希望2、3年后CBA能看见你 ...
赏群痹痛:从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动...
鄯善县19890159595: 打篮球三年了,突然感到好迷惘,不知道该怎么打了! - ?
赏群痹痛: 我以前也这样的,半场和全场的有很大差别,1是体力的问题,2你运球的手感肯定不行的,所以无论你运球走在哪里都有人在你的前面所以很难投篮,3你可能不会跑位,有时候你会跑位你的队员也不会传球,4你的速度和弹跳应该提高,5你满意你的投篮手型吗想科比和乔丹那种才是标准的,6增强你的突破和转身能力会有很大帮助的
鄯善县19890159595: 关于篮球的一点困惑?
赏群痹痛: 中投是基本功也是篮球的精髓所在,是篮球的十八般武艺中最上乘武功!因为在比赛中总是争取到投篮机会的(一个急停、一个后仰就有了),只要你能把大多数球投进就够了···另外作为后卫,你最主要的职责还有传球啊,启动之前多留意一下队友,有补防就很有可能漏人,这就是队友的机会···若过你传球很好,对手也就不敢放松对你队友的关注了,也就不可能过多照顾你了···于是你的压力就不会那么大了、机会也多了,这是个良性循环··
鄯善县19890159595: 打篮球的困惑?
赏群痹痛: LZ 你意思是喜欢打外线,平常一般因为你身高的原因又只能打内线,觉得自己出手不够,是不? 你意思是你想自己单打得分之类的,如果没办法,你也只能在篮下三秒区外一点单打啊 ,也可以上篮运球之类的啊.当然,你也应该去外线挡拆之类的,毕竟篮球打得是团队啊,自己多跑空位之类的.这样你的出手和运球之类的问题应该可以得到解决了. 希望对你有所帮助啊,呵呵! 还有你感觉没怎么加强自己的篮球技术时,你可以试着去一个人单练,然后去和别人打.这样还挺好的!
鄯善县19890159595: 打篮球的一个困惑! - ?
赏群痹痛: 你要坚持自己的优势.依照你现在的年龄你身高是高的,还要长.但应该不是打中峰的材料.所以你在继续发扬自己身体上的优势的同时去努力让自己在技术上突破.即使身体再好如果常时间不注意保护也会受伤,毕竟还有比你身体更好的.你也不会依篮球为职业吧!只是娱乐和锻炼身体.年龄小过分的依靠身体对成长也不利.不用迷茫和朋友们多多交流.毕竟你们只是娱乐.詹姆斯技术好,卜也要靠身体优势嘛!
鄯善县19890159595: 打篮球如何跑位和抢篮板 - ?
赏群痹痛: 1、个人心态问题,比赛的时候更能体现心里素质,越关键的时候越要保持冷静,做动作之前要有信心,有决心. 2、当你准的时候可以多为队友策应,挡拆,吸引防守球员.俗话说的好:“为别人创造机会就是为自己创造机会.”会配合,有...
鄯善县19890159595: 困扰我的篮球问题 - ?
赏群痹痛: 小前锋可以说是五个位置中技术最全面的位置,你能担此重任,证明你的基础很好,没关系,你只是有一段时间没打,有一点生疏,但基础还在,别怕.关于突破的问题,我以前也和你一样,那不是怕受伤,而是怕突破失败,承认吧,要坚信自己的实力,想打败对手,首先气势上绝对不能输!加油!!!
鄯善县19890159595: 新手如何打篮球 - ?
赏群痹痛: 你的身高可以打中锋了 所以你现在应该学习一下运球和篮下勾手 投篮会比较好 最好是能多练习卡位,你的身高只要在篮下卡住位置,只要你的队友不是猪一般会传给你的,当心很多新手就是因为自信心不足老...
鄯善县19890159595: 篮球的困惑 - ?
赏群痹痛: 首先你要充分热爱篮球 知道你自己为什么打篮球 如果是为了耍帅 那就趁早算了吧~那样你还不如去跳街舞~ 然后 就是基本功 不要怕麻烦 因为想打好篮球 基本功是非常重要的东西 没了他 你永远只能到一个高度无法再上升我是组织后卫 或者PG 不能说高手 至少 打了十几年球了~
鄯善县19890159595: 篮球的困扰 - ?
赏群痹痛: 从你的描述来看,你之前还是有很多机会篮下强打的,关键在于你多次打不进,队友对你不信任,你的信心下降,结果越想打进越打不进.这里有两个方面的原因:1,投篮手感差,手感是要靠不断的投篮练习来提高的;2,自信心差,找一些水平不是很高的对手来提高你的自信心,自信心爆棚,什么都可能发生.另外,你还可以丰富自己的进攻手段,转身跳投,小勾手,打扳.学习比较常用的进攻脚步移动;提高自身的力量,往更深的篮下打,距离篮筐越近,投篮的准确率越高,这是真理.我也是篮球爱好者,希望能够帮到你!!!