个子矮怎么办?
小孩个子矮,首先要找原因对症解决问题。排除各种疾病的因素,对于正常儿童和单纯矮小小孩,家长主要做到:
1、定期体检,监测身高增长速度
家长从孩子出生起就记录其身高体重发育过程,这样才能及时发现问题并予以干预。1岁以内婴儿每3个月一次;1岁以上幼儿每6个月一次。
一次性测量的身高值只能反映当时的生长水平,而判断身高增长速度是否正常的简单方法,是家长定期监测孩子的身高,将不同年龄时间点测量的身高数据,记录在生长曲线图上。将孩子身高的曲线与正常儿童人群的标准曲线相比较,就可以很直观地判断身高发育是否正常。
2、有助于小孩长高的方法
对于单纯矮小的小孩,家长要牢记四点:营养均衡、睡眠充足、适当运动和心情愉快。
第一,养成良好的饮食习惯,不偏食,营养均衡是重要的。注意饮食的合理搭配和多样化,粗细搭配、荤素搭配,不要过多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险,因为这些食品中可能含有较高的雌激素。但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现,家长只要做到营养均衡、合理膳食即可,不需要过分给孩子进补。
第二,保证孩子有充足的睡眠。因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠,入睡时间好不要超过晚上9点。
第三,适当运动。体育活动是促进身体发育和增强体质的有效方法。运动可以刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应,有助于提高骨骺软骨的增殖能力。
各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目,而那些负重、收缩或压缩性的运动,如举重、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
第四,孩子心情愉快同样有助于长个子。过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌。生长激素是影响孩子生长的重要因素。生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。
人的身高除了父母遗传(70%)外,还与后天的环境和营养关系密切(30%)。个子不高的外在原因,本专家认为主要是营养不合理、睡眠不足和缺乏运动。你可以通过身高计算公式估算自己的身高,并可测一下骨龄,看看自己还有没有长个儿的潜力。身高计算公式:女孩身高=[(父亲身高-13)+母亲身高]/2±6厘米
1,合理膳食:多吃些豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物及蔬菜、水果等。另外,添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子是很有益处的。
2,坚持运动:应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
3,睡眠充足:在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。建议每天10点入睡,每天睡8~9个小时。
至于增高产品和药品,个人认为不必盲从。实际上投放在市场上的增高药品不过一些维生素、氨基酸和微量元素,有些为了马上见效还加入激素,这可是副作用很大的,虽说马上让你长高,可是却以你骨骺提前闭合为代价的,害人不浅啊,所以我建议别花那冤枉钱了。
通过穿衣来提高,让别人通过视觉感觉其实你不矮,比如上装穿短装,下装穿短裙或者短裤,然后下面穿高跟靴子或者高跟鞋,这样给别人的视觉拉长了,就感觉高了。
坚持体育锻炼、注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。
体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全,特定的体育项目,像引体向上、篮球、排球、跳绳、踢毽子等,能促进身高增长。
呵呵,别难过,这个是说明你聪明啊,个子矮的人都很聪明。
如果是女生,那你绝对不用担心。
如果是男生,可能要付出点汗水了。你要表现的出色点,比如学业事业,比如自己能够很好的处理人际关系。女生会比较在意体贴和有成功潜力的人。
另外,找个比自己矮的女生这个说法不好,为了下一代考虑,应该找个高点的。
多吃蔬菜和水果、还有要多打篮球、还有要有会长高的性念,如果蛮意就请采纳吧!谢咯
宝宝个子比较矮怎么办 - 百度宝宝知道
要长个,就要做到如下几点:一、不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加...
宝贝个子矮不长个子怎么办
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男生太矮了怎么办
我们个子矮些,但不能弱不禁风,所以要经常多锻炼自己,让身体更加的强壮,更加结实,才会让女孩子觉得我们虽然低些,但也能给她们安全感,关键时刻能够保护她们。穿鞋子时我们可以选择有内增高的鞋子,一下子就可以高好几厘米,会在视觉上增高不少。这可是所有低个子男人的秘密武器。男生太矮了怎么办3...
个子矮的男人怎么办
4. 锻炼身体。虽然个子矮,但身体不能显得脆弱。通过经常锻炼,你可以使自己的身体更加强壮和结实,这样女孩子就会觉得即使你个子不高,也能给予她们安全感,并在关键时刻保护她们。5. 利用增高鞋。穿上一双有内增高的鞋子,可以立刻增加几厘米的身高,从视觉上显著增高了。这是许多个子矮的男人常用的...
宝宝个子偏矮怎么办 - 百度宝宝知道
遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。「父母身高和孩子身高的关联性高达80%,父母的影响各占一半,」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高,孩子的身高一般来说不会特别突出。不过,事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分,太太的个头也不高,不过两个儿子却都...
...好难过,好自卑,什么好看的衣服都穿不了。怎么办??有点离开这个世界的...
个子矮这是天生的,谁都没办法,你必须接受这个事实,你现在唯一的问题就是太自卑了,连你自己都觉得自己不好看,难道还想别人对你怎样,所以首先要做的就是让自己不再自卑,鼓励自己变得自信,对自己说我是最棒的,最漂亮的。对于穿衣你自己要学会扬长避短,什么样体型的,什么样肤色的,什么样脸型...
个矮怎么办 男生个子太矮了怎么办
3、找女朋友尽量不要找太高的,既然自己的身高无法改变,那找女朋友就尽量不要找比自己高的,免得看起来不均称,自己也会有一种自卑感。4、树立自己的自信心,不要认为自己个子矮小就觉得很自卑,其实每个人的身高都有不同,就像每个人的智慧一样,不可能每个人都差不多的,要树立自己的信心,给...
因为个子矮而自卑该怎么办?
我们作为小个子,很多人都会夸我们可爱呀小巧玲珑呀,而且我们很灵活的呀。如果觉得自己太矮了以至于自卑,我们可以通过一些外在的方法来把自己拉长。比如说女孩子可以试着穿上高跟鞋来提高个子,男孩子也可以悄悄的垫增高鞋垫来长高。在穿衣服上也要下点功夫,像我这样的矮个子女生,我就会选择一些高腰线...
个子矮怎么办
短发+短款衣服+高腰裤或高腰裙+短靴:身高不太高的女生朋友们,其实如果只要瘦的话,矮一点也是没什么关系的,因为学会这套穿搭后,会让你的身材看起来更修长。我们个子不高,可以在腿上多下功夫,这时一条高腰裤搭上短款上衣的话,完全能把自己腿长的优势放大,高腰裤可以拉长我们的腰线,上衣短...
孩子很矮,这该怎么办?这和父母有关系吗?
一、孩子很矮,应该让他们多吃一些含钙丰富的食物 如果自己家的孩子很矮,一定会让孩子非常自卑,而作为家长一定要为孩子提供一些好的营养物质,要让他们吃得健康,吃得放心,然后就能让他们健康茁壮成长。同年龄段的男孩子可能要比女孩子矮一点,但是等到他们慢慢长大,身高就会长得非常快,等到成年之后...
隗知盐酸: 晚上睡觉的时候一定要躺平,有助于伸长,这一点很主要,平时走路时站直,多往上跳跳,也有好处,平时穿衣服不要穿深色的,如果矮穿低腰的,上身穿短装会显个子,才十六岁,还能长的,晚上那个睡觉前,靠墙壁站,屁股,背,肩膀尽量都往墙上靠,站五分钟,每晚坚持,半个月就能长高好多咯
巴林右旗17763131470: 个子矮小怎么办??
隗知盐酸: 看你几岁 好事还小 后天断裂是可以 弥补 身高 可以长高的
巴林右旗17763131470: 个子矮小怎么办? - ?
隗知盐酸: 你好,建议多吃蔬菜,高蛋白食物,含钙和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多运动.建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!
巴林右旗17763131470: 个子矮小怎么办??
隗知盐酸: 这个可能跟基因有关,父母的身高有可能影响孩子;不过你孩子才6岁,不用急,等他上了中学打打篮球,跳跳蹦蹦的会有所改善的