运动前吃巧克力减肥吗

减肥期间可以吃巧克力吗~

当然可以，不过要适当，而且要尽量选择可可含量高的黑巧克力 完全可以把高可可含量的黑巧克力作为减肥计划中的一员！！ 这是我回答利用黑巧克力进行减肥的几个“知道”的问题。 造成很多人对巧克力（主要是黑巧克力）误会的原因在于，我们吃的绝大多数并不是真正的黑巧克力，而只是有那个味和那个名而已的糖果。 关于黑巧克力减肥法的问题 细说下， 一，巧克力的选择，可可含量越高越好，要减肥，至少是72%，更高更好。 二，食用，三餐前半小时左右，不要离太远。 三，食量，根据个人情况，可以试一下，比如每次先来个20克，如果没有变化，或是较小，可以适当增加，如果反倒胖了，就可以减少点。 四，正餐，减半，尽量剔除脂肪含量高的食品。因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃。一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。 五，切记，吃巧克力同时或附近时间，不能吃奶类制品，尤其是牛奶等。 六，适当运动，这个最关键，不要急，运动急了是很容易反弹的 。 七，黑巧克力减肥法当然没有节食和烈性药来的快，有点效果就要坚持。 八，切记人群，糖尿病，胆结石，孕妇前期，哺乳期等。 运用高可可含量的巧克力进行减肥，是几乎所有外界食品减肥方法中最健康的一种，它不会让你拉肚子，有营养丰富，同时对心脑血管疾病，癌症等都有明显的抑制作用。降压，抗疲劳等等功效也是很不错的，黑巧克力的原料可可豆及黑巧克力本身，早年都是用治疗疾病的药物成分（今天看我家孩子吃的药里还有可可粉的成分）。因此黑巧克力的很多功效早已经有了科学及事实的根据。 另外合理的饮食，运动都是很重要的，不要懒。 最后愿您坚持到底，祝您减肥成功。 有什么关于给巧克力的问题，可以到“黑巧克力”吧一起讨论，欢迎您的到来。

运动之前1小时进食好。
对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

你只吃巧克力的话，不好。我有印象会反酸貌似。建议多种类饮食。吃5到7成就行。要不没劲运动了。要吃到8，9成就会撑得不想动。你要把握好度。
然后每天坚持运动，你就减肥了。只动几天效果不大

朋友，运动前吃巧克力、香蕉等都是为了给身体增加糖分
因为人在运动时胰岛素水平会升高，吃一些可以避免低血糖似的头晕
如果你想快速燃烧脂肪，建议你锻炼前喝咖啡，非常管用！
我看健身房里很多外国人，都在运动前喝咖啡，我一问才知道，
这是燃烧脂肪特别好的效果，国内还没怎么用，少量咖啡因特别减脂！
你健身前喝一些带糖的咖啡，不但能具有充沛的体力还能加速肌肉燃烧。
如果你不愿意喝咖啡，黑巧克力也是比较不错的选择，只是效果没有咖啡那么好！
希望我的回答对你有帮助！

可以吃，吃巧克力可以帮助你很快的达到热身的状态，身体可以很好的达到运动状态，有利于健身！同时也是补充身体的糖分，保持兴奋！

可以吃，但是不能帮助脂肪，本身巧克力里有脂肪和蛋白质。可以为运动提供能量。

在运动前吃巧克力，或者是香蕉只是为运动做热身用的，能更快的将身体达到一个运动开的状态！

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许昌县17755581131： 健身前吃巧克力还是健身后吃好? - ？
钦庆盖雷： 健身前可以吃巧克力. 健身前半小时吃黑巧克力能够使健身更有效果,健身需要补充的蛋白质,和其他营养物质,而不是巧克力.而且最重要的是,要吃黑巧克力才可以.只有黑巧乐力才有辅助健身的功能,其他的牛奶等混合性质的通通不行.而且只能吃黑巧克力.记住健身前吃最好.健身后不要立刻吃. 最好的食材,是健身前吃坚果,而不是巧克力.巧克力是白天或者下午时候吃是维持身体机能的辅助食材.

许昌县17755581131： 吃巧克力长胖吗,如果运动前吃的话会不会有助于出汗降体重 - ？
钦庆盖雷： 适当的吃巧克力不会让你发胖许多人过高估计了巧克力中的热量.一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱.有调查表明,许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品.控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出.例如,体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃.这样,他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了,但仍可能保持过重的体重.只有食用巧克力过量才会使人发胖.从所释放的热量上看,

许昌县17755581131： 运动前吃巧克力好吗? - ？
钦庆盖雷： 只要不吃撑的话,运动前摄取小量食物是无所谓的,吃多就不好了,会在运动时很容易感到肠胃不适.一般认为在运动前半小时最好不要摄取大量食物.但是,作为为剧烈运动而准备的食物,巧克力真的算是“劣质食物”了,要知道,人在剧烈...

许昌县17755581131： 跑步前吃巧克力好吗?求大神帮助 - ？
钦庆盖雷： 不要空腹吃巧克力! 特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用. 这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质,如果胃内空空的,是很不好的. 如果先吃点东西,就很好了. 1. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和...

许昌县17755581131： 巧克力可以减肥吗？
钦庆盖雷： 是可以的,你可以看一下巧克力的说明(不是说明书^_^)那个脂肪的燃烧量在大概是90以上吧,它能帮你燃烧脂肪的.

许昌县17755581131： 在剧烈运动前吃巧克力有什么作用? - ？
钦庆盖雷： 剧烈运动时主要是肌肉进行无氧运动 这是要消耗体力大量糖分的 吃巧克力是为了及时补充上体力所需糖分再者巧克力有缓解紧张情绪的作用 比如跑100米 并不需要补充糖分 但有的运动员也会吃巧克力缓解紧张

许昌县17755581131： 巧克力可以减肥吗 - ？
钦庆盖雷： 有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系.1996年,日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验:即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量,并与正常饲料比较1个月.通过采用体内脂肪...

许昌县17755581131： 吃巧克力到底能增肥还是减肥呀? - ？
钦庆盖雷： 你随便吃,主要是运动 在过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品.但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥. 最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有...

许昌县17755581131： 吃巧克力会发胖吗? - ？
钦庆盖雷： 这是关于巧克力最不科学的误解.每个人都应该知道,每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少,便会一天天地长胖.每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里,由巧克力成分之糖分和可可脂产生,仅占人体每天所需2000卡路里的...

许昌县17755581131： 运动减肥期间可以吃巧克力吗 - ？
钦庆盖雷： 巧克力热量太高,不建议吃.每天记录自己摄入和消耗的热量,保证消耗大于摄入500卡左右