特别怕黑，怎么办？

很怕黑怎么办?~

晚上多和朋友在一起聊天,不去想现在很黑
当你觉得开始害怕的时候,就找点事情做.忘掉现在是黑夜
时间长了就好了
我以前也有点怕黑,不过现在不怕了
只要你能战胜你自己心中的黑暗就好了
相信你能办到

晚上怕黑睡不着怎么办


晚上的睡眠质量因人而异，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因为晚上怕黑而睡不着，这种情况不仅仅是存在于小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不着怎么办？

1、可以开着灯睡眠，选择一定定时的灯具，在睡前定时，这样睡觉时屋子里面不是黑的，睡熟之后，灯具到时间自动关闭，就避开了睡眠时怕黑的情况。

2、白天时多进行运动，而自己的体力进行耗费，晚上时避免喝茶或者咖啡这类引起精神兴奋的饮料，并且最好不要喝太多的水，免得睡觉不踏实。

3、少看一些恐怖片或者引起恐怖的小说或者视频，尽量选择轻松幽默的资料来看，使得自己的身心一直保持一种愉悦的状态，避免精神紧张引起的难以入眠。

4、睡觉时找人陪伴，会有利于抵抗黑夜的恐惧感。有的人是因为长期的一个人的孤独引起的恐惧，所以陪伴是最好的解药。

5、实在是失眠恐黑厉害的，可以去专门的医院进行心理咨询，按照医嘱来服用一些助睡眠的药物，但是还是要以自我的调节为主，日常养成良好的睡眠习惯，不要经常的熬夜。

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“鬼压床”的问题。
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。
不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
笔者电话采访了北京同仁医院神经内科副主任于逢春，据她介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。
身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
于副主任介绍，遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40--50％都有过1次或2次这样的症状，只有3--6％的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

我有类似经历 晚上睡觉的时候感觉被人掐了脖子 就快窒息 模模糊糊还看道一个人 。。。。。。感觉就很害怕。。。。。

这个是我以前的经历 很多的 目前知道了原因 其实大可不必担心 也没什么好怕的 一切都是幻想 总结一点 这个是由于人体疲劳 学习或者工作压力 说造成的 也就是人们所说的体子虚 建议楼主最好适当调整一下休息时间 休息好 另外弄点补身体的药材炖鸽子吃 总之能够补就行 但是别吃造火的东西 小心血燥而流鼻血 另外一种迷信的说法就是有鬼 或者妖魔鬼怪的 你如果很怕的话 建议你找把刀或者能够让你起到自卫作用的东西放在自己枕头下面 迷信的说法是 放在枕头下面有镇邪的作用 其实说白了就是能够让你有一种安全感
让你内心找到一个避难的地方 有了自卫的东西在旁边 你就不会觉得害怕

楼主 现在还是别害怕 总之世界上是不可能有妖魔鬼怪的 工作学习上 别让自己太劳累了 如果缺营养就按照我上面说的弄点有营养的东西补补

会有作用的 实在害怕的话让你老婆陪你睡 就不会害怕了 呵呵

我也曾经怕黑但是看了这么一段话帮我解决了问题 也转给你。
为什么怕黑？你从黑夜种感觉到了什么？鬼魂？恐怖？阴森？这些都是你的感觉，不是夜的的感觉，你有想过夜色自己的感觉吗？放弃自己的感觉，试着触摸夜色，感受他的倾诉，你会发现他是一个娓娓道来的老友，他耐心睿智，同时痛苦难耐，去感受他，去感受黑暗本身，不要让自己的感情泛滥。
明白么？你害怕的不是黑暗，你害怕的是黑暗带你给你的联想和恐惧，即你恐惧恐惧本身。不要再恐惧，去感受恐惧，今晚，熄灯后，就站在宿舍窗台前，面对无垠的黑暗，听他的絮语吧，看着星星，想想心事，感受路灯的柔光，享受微风的吹拂，你会发现，黑夜很迷人！
如果还需要帮助，百度消息找我啊

你好：人类进化史上都为白天行动习惯的，晚上都进行群居，发现火后更是离不开火光，所以人类在天生就对黑暗有不安感这是很正常的因为，对于未知的事物人们的心中往往具有天生的恐惧感这也是全人类的通病不过如果想克服也不是没有办法多多训练自己一个人在晚上出去慢慢就会克服不要多想疑神疑鬼的反而会让你陷入一个难以自拔的圈子中最重要的还是要自己认识到黑暗的本质,我也怕啊，这 没办法，天生的.这可能与你的成长经历有关。一般人怕黑通常孩在子刚刚离开父母单独睡觉都会有怕黑的现象。有的父母采取开个小灯，以减缓孩子的恐惧心理，这看似温馨的做法，实际上却蕴含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。甚至，幼年睡觉开灯会成倍增加长大后患近视的几率。你这种情况感觉已经比较严重了,我没有具体的问过你,但从你上述的表述上感觉你可能会伴随的精神紧张，心跳加快，甚至汗出如浆，浑身战栗。如果想谈谈可以找我。

恩，小的时候我和楼主一样，非常的怕黑，尤其是晚上一个人睡的时候或者怕大家所讲的那些小鬼妖怪。呵呵我觉得主要还是你得克服心灵上的障碍，不要客气或者潜意识的去遐想！给自己造成阴影。
例如：1可以大声唱歌或者瞎哼哼
2想一些英雄，念叨着他们会保佑你。
3可以快速的奔跑，瞬间跑出黑道。
4身上可以带一些儿辟邪的东西。
5鉴于楼主胆儿小，建议少看或者不看这些
恐怖片，多看一些幽默搞笑的片（憨豆先
生就满不错的）

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东阿县19360363776： 非常怕黑怎么办 - ？
卓购蓉生： 严重得心里问题..适当得去医院查看下下...也可以适当得一步一步来化解...比如你说得开灯睡觉...这很多人都会有这种情况,,,最好得办法就是适当得每天减少灯光得暗度...慢慢调节到关灯为止...很多事情都要一个阶段..只有去适应了才没那么可怕!!

东阿县19360363776： 什么都不怕,就怕黑怎么办 - ？
卓购蓉生： 去渐渐的适应它 如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机 跟人打电话 想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了

东阿县19360363776： 如果很怕黑该怎么办? - ？
卓购蓉生： 多走走夜路,开始的时候可以以自己家为起点,一个人走比较暗的路.起先距离可以短一点,走到一定的距离就返回.随着你自己的心理承受能力,逐渐增加距离.为了提高你的胆量你可以买个手电,还可以随身带个MP3,音乐可以开大点.当然做这些的时候,还是保证自身的安全.

东阿县19360363776： 很怕黑怎么办?? - ？
卓购蓉生： 找个可以在黑夜陪伴你的人.....我相信...有人你就不会很怕....最起码也减轻了点...怕黑...可能是因为你想太多...闭上眼睛...也是黑的啊.....放轻松..或许.......(听说如果你可以得到你喜欢的人的衬衫的第二颗扣子....那么...你喜欢的人就会记住你....而且你们还可能会在一起....很幸福....因为...那是最靠近心脏的地方.....得到它...等于是得到它主人的心....)如果你可以的到你喜欢的人...他衬衫的第二颗扣子....那么在黑暗的时候....你握紧那个扣子....就象握主它主人的心一样....慢慢的想着他....那么你就不害怕黑暗了....

东阿县19360363776： 怕黑怎么办?? - ？
卓购蓉生： 我原来也胆小,因为几乎所有的鬼片我全看了,而且,最可怕的是,我不是无神论者.后来,我改变了想法后,就不怕了.首先,鬼都是人变的,他敢害我,等我变鬼,我就会用所有剩下的时间害他,害他家的人,害他周围的人.汉武帝说的对:犯我强汉,虽远必诛.只要惹了咱,就诛他十族.

东阿县19360363776： 怕黑该怎么办? - ？
卓购蓉生： 你的问题很有趣,首先怕黑和怕鬼不是一会事,怕鬼是怕黑的一个因素. 那么,为什么人会怕黑呢? 1.黑暗对目前的人类是未知数,人类不了解黑暗中是否隐藏着某些超自然的恐惧,这是由不了解造成的 2.黑暗中一定时间后,人的精神就会进...

东阿县19360363776： 如果一直怕黑怎么办? - ？
卓购蓉生： 就在晚上出去玩一通宵,或者一天都不出去,把窗帘拉上,尤其是到晚上时,千万别睡觉,一直熬到第二天,这其中上午和下午可以睡觉

东阿县19360363776： 一个人怕黑怎么办?? - ？
卓购蓉生： 我也很怕黑,每次在黑的地方时候,我就会说一些安慰自己的话,特别有用,试一试吧!

东阿县19360363776： 一个人非常怕黑怎么办? - ？
卓购蓉生： 你的问题很有趣,首先怕黑和怕鬼不是一会事,怕鬼是怕黑的一个因素. 那么,为什么人会怕黑呢? 1.黑暗对目前的人类是未知数,人类不了解黑暗中是否隐藏着某些超自然的恐惧,这是由不了解造成的 2.黑暗中一定时间后,人的精神就会进...

东阿县19360363776： 我怕黑怎么办? - ？
卓购蓉生： 哈哈.这属于心理方面的问题.这样的情况很正常,有很多人都会在心中产生阴影.有些人怕老鼠,有些人怕蚂蚁,当然有些人跟你一样怕黑. 对于这种情况最好的克服方式就是练习尝试着去接触它最终彻底摆脱这种心理压力.以前遇见个晚上睡觉都要开灯的人,怕黑的话你就将你的灯的亮度调低点逐渐的去接触黑暗,时间长了就可以在黑夜中自如了. 试试吧,希望你能摆脱心理困惑!