什么样的睡姿既健康又舒适？
也许你觉得睡觉姿势无非就四种：正反面儿和左右躺，也许你觉得你怎么睡都无所谓，但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉？别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。
向右躺会造成胃食管反流，所以如果吃的很多就不要向右躺；而如果心脏不好就不要向左躺；对于那些经常发生阻塞性睡眠呼吸暂停的人，就不要平躺着睡啦！
其实选择睡姿这事，一定要以能快速入睡，以及自身感受这两条来考虑。所以请在自己能接受的几种睡姿中谨慎选择，理智睡眠。
哪种睡姿最健康？这样睡5分钟，等于睡六小时，很多人不知道
优点：据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。
俯卧：
优点：这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
左侧卧：
优点：无。
缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。
右侧卧：
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
睡姿对人体健康有一定的影响，对照病症，采取正确的睡姿，将起到良好的作用。
心脏病
心脏功能尚好者，可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已有心衰迹象，可采用半卧位，以减缓呼吸困难。若常俯卧或左侧卧，会加重病情。
肺气肿
患肺气肿的中老年人宜仰卧，并抬高头部，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
高血压 宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15cm，过高过低均会产生不适感。
肝胆病
慢性肝病、胆结石患者宜左侧睡，可减轻对患部的压迫，利于康复。
胃溃疡
宜向左侧卧位。若向右侧睡，从胃部流向食管的酸性液体回流量则多于正常情况，持续不断，可引起胃部灼痛。
脑血栓
宜仰卧睡姿。侧卧会加重血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成栓。
中耳炎
化脓性中耳炎患者，早期应坚持向病耳一边侧卧，便于耳道内脓性分泌排出，以缩短病程。
孕产妇
孕妇向左侧卧，勿仰卧；分娩后最好俯卧，以使恶露尽快排出。
手术后
全麻尚未清醒的病人，宜平卧，头转向一侧，或45度侧卧，半俯卧，便于口腔内分泌物或呕吐物易于流出。腰麻后的病人，应去枕平卧六小时，以防头痛。如无休克或昏迷，颅脑、颈、胸、腹部手术后，均可在病人头背部垫枕、被，让病人采用不同程度的斜坡卧位，可减轻脑水肿，便于呼吸，降低腹壁张力。脊柱或臀部手术后，可取俯卧或仰卧位。
朝天睡就不错
右侧睡是最科学的，因为心脏偏左，向右侧睡可以减少心脏的负荷。手应该直放伸展开来，有利于血液循环。
是对的
靠右侧睡是最科学的，因为心脏偏左，向右侧睡可以减少心脏的负荷。手应该直放伸展开来，有利于血液循环。
个人认为 趴着睡才是最舒服的
因为只有很累时才会选择趴着睡。
怎样的睡姿最健康?
1、英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。2、仰卧。仰卧是最普遍的睡觉姿势，也是最佳大众睡姿。仰卧不会压迫身体脏腑器官，能使头、颈以及脊椎处于...
怎样的睡姿最健康
因此这是这种很不身心健康的睡觉姿势。优势 无缺陷 被压迫心血管、胃里，特别是在针对身患肠胃病、亚急性肝脏疾病、胆结石的病人不容易选用左边卧。4.右边卧 有25％的人到入睡时候房屋朝向右边。优势 不容易被压迫心血管，睡眠质量有稳定感。缺陷 危害右边肺脏健身运动，不宜肺炎的病人。
睡姿也影响健康,女人采取什么样的睡姿才最佳?
经期的女性坚持右侧卧可以帮助经血排出，利于身体各个器官正常运行，缓解经期头痛，腰酸的现象。所以右侧卧是比较建议女性选择的一个睡姿。弊：右侧卧会影响肺部健康。无论是哪种侧卧方式都会增加皮肤皱纹和导致胸部下垂。3、仰卧 利：仰卧也是一种比较常见的睡姿，仰卧不会压迫到身体的脏腑器官，可以缓解脊柱...
睡觉什么样的姿势好?
3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。4.右侧卧 ...
哪种睡姿对身体健康
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,每个人的睡姿也各有不同,虽然睡姿不同,但是都是大家觉得比较舒服的姿势。那么哪种睡姿对身体健康呢? 哪种睡姿对身体健康1 1、仰卧 仰卧睡姿是生活中非常受欢迎的一种姿势,能够让四肢全部伸展开来,是最为放松的一个睡觉姿势,而且这种睡觉姿势不会压迫到身体的器官。 但是...
什么样的睡姿是比较好的?
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧 有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸...
哪些睡姿是最健康的?睡觉真的可以随心所欲吗?
不同的人有不同的睡姿，五花八门，姿态各异，大家都是随心所欲，怎么舒服怎么来。科学家指出，如果一个人长时期的保持左侧位睡姿的话，很容易引发突然性死亡。据研究表明仰卧位对身体最健康。一、仰卧位睡姿因为当我们仰卧而睡的时候，全身的肌肉和神经都在最舒适和最放松的状态，特别是对于经常背部和...
哪种睡姿有利于身体健康?为什么?
由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
我们平时采取哪种睡姿是有利于健康的?原因是什么?
前言：现在越来越多的人都特别注意其自己的身体健康，其实这是一个非常好的现象，小编平时也特别注意养生。那么我们平时在睡觉的时候采用哪种睡姿是有利于健康的呢？这这种睡姿又是为什么有利于我们的身体健康？一、向右侧着睡在生活中我们都会有自己喜欢的睡姿，其实向右侧着睡，这种姿势是有利于我们身体...
怎样的睡姿最健康
专家建议：如果左侧卧之后，烧心和消化不良的状况还是无法改善的话，可以将枕头稍微调高。想要缓解皱纹的加剧的话，建议选择质地更柔软的丝质枕头。2、“僵尸式”仰卧 利：“僵尸式”仰卧对于关节炎和关节疼痛患者有不错的作用，而且也是最有益男性生殖系统健康的睡姿。弊：仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停...
察华氟比： 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
万全县15845229572： 什么样的睡姿最健康舒服?(>^ - ^<)？
察华氟比：睡眠是身体休息放松的时候.为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点: 1. 脊骨的承托: 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素. 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松,让椎间盘(软骨) 吸收水份,使脊骨...
万全县15845229572： 什么样的睡姿最舒服,最健康？
察华氟比： 1.仰卧 据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿.优点:不压迫身体脏腑器官.缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸.不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人. 2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉.优点:医生指出,...
万全县15845229572： 什么样的睡姿最舒服 - ？
察华氟比： 睡眠是身体休息放松的时候.为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点: 1. 脊骨的承托: 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素. 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松,让椎间盘(软骨) 吸收水份,使脊骨能...
万全县15845229572： 使用什么睡觉姿势比较健康?？
察华氟比： 最好是,像右侧睡,像左侧容易压倒心脏这些重要器官.反正我睡前很严格要求像右侧睡,醒来都是向左侧的,睡觉要的舒服就好.没必要刻意的严格要求.那样反而影响睡眠,影响健康
万全县15845229572： 最舒服的睡姿 - ？
察华氟比： 正确的睡姿 发表于:2005-6-20 16:16:18 已被阅读:533 次 睡眠是身体休息放松的时候.为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点: ...
