人一下瘦了20多斤是怎么回事
如何瘦腿
瘦腿最有效的方法,我认为没有瘦腿最有效的方法,只有适合自己的瘦腿方法,对于我来说,瘦腿最有效的方法就是阿SA的方法.
每天躺床上,腿帖着墙,使自己成L形. 开始的时候每天20分钟,之后每天30分钟.这样超级管用 阿SA就是这么瘦腿的
腿粗是由于平时站立太久，人体血液也是向下留 别小瞧这个动作，把腿树起来，让血液往回流，是几乎所有瘦腿杂志推荐的方法。你可以试试，躺10分钟你就会难撑的住了。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，连走路的姿势也会更迷人。
1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
1．跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。
2．游泳减肥法
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
3．慢跑减肥法
慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
跑步方法：
跑步减肥第一步：运动前预热
跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动。
跑步减肥第二步：持续时间
一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ，一周进行3~ 5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。
跑步减肥第三步：跑步速度
开始跑步后，跑步者要特别注意跑步的速度。对减肥者而言，最适合的跑步速度就是“聊天速度”，既能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。实际上，只有这个速度才是符合有氧运动指标的运动速度，既不会使心跳数过快，也不会让人感觉太累。由于慢跑要坚持比较长的时间才有效果，所以，慢跑可以以慢速度开始跑步，可以 让身体有个过渡的 适应期。等身体适应后，跑步速度也会慢慢加快了。
跑步减肥见效时间：
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每 周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体 执行情况才能看出跑步减肥的效果。
4．球类运动法
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪， 球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
我想还是带你爷爷去医院作个检查,以求安心.如果是近期内体重的骤减,又伴有大便习惯或性状的改变,则有肠癌的嫌疑.
有孝心，很好。
http://zhidao.baidu.com/question/7341099.html http://zhidao.baidu.com/question/6595206.html
不到一年,我竟然瘦了20斤
就好像两军对垒, 我一直和敌军保持50公里的安全距离, 一天晚上迷迷糊糊的张开眼睛, 发现敌军竟然已经杀过来了, 而且距离不足50米！那个时候我真的被打击到，看到秤就忍不住跑去称一下。我决定减肥。前几天我称了一下“144斤”，瘦了20斤，今天是2018年6月3日，不到一年的时间。今天我回到以前...
为什么健身减肥瘦了20斤,脸还是很大?如何有效的瘦脸?
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减肥减掉15斤～30斤是什么感受?
趣评通过一年半的减肥，成功将体重由210斤降低到150斤，整整瘦了60斤。在减肥的第一个月，成功的瘦了20斤。趣评体重基数比较高，瘦的比较多。一般而言，能够通过减肥瘦掉15斤-30斤，就是非常不错的成就。在趣评瘦掉了以后，都有哪些感受呢？首先，整个人的精神状态改变了不少，变得自信了；其次...
我是如何一个月减了20斤并保持瘦下来的?
是的，我一个月减了20斤，高中毕业已经胖的不成样子了，连我妈都嫌弃我，花钱让我去减肥，好在大学遇见一个全新的自己。先说一下，我是属于从小就胖的体质，在我的记忆中没有瘦过，最瘦的时候应该是照片上那个两岁的我吧。高中毕业的那个暑假，花了一千多块钱针灸一个月减了二十斤，我是那里减...
一个月瘦了20斤,这是减肥有效果还是身体有疾病?
在四、五、六这三个月，通过科学饮食和合理的锻炼，我基本上每个月瘦了7斤左右，身体没有出现任何问题。注意看图中的7~8月份这个走势，明显比其他月份降的多，体重下降了将近5公斤（10斤）。每次瓶颈期大概持续一个月到两个月，过了瓶颈期一个月大概瘦七八斤，本人不算太胖，一米七三，从80公斤...
一个月瘦20斤,是怎样的一种体验?分享一下
1. 我觉得用一个字来形容那种感觉，那就是：“爽”！是的，就是“爽”。当你之前胖的时候，可能不觉得有什么不妥，但是一旦成功减掉20斤，你会感觉到仿佛身上的负担一下子减轻了，整个世界都变得轻松起来。2. 以前，上一个楼梯都会让我气喘吁吁，但是减肥之后，我感觉到自己简直要飞起来了。
一个月瘦20斤亲身经历
我每天至少运动1个小时，5-6天一周。另外，我还保证了充足的睡眠。每天晚上保证7-8小时的睡眠，以免疲劳影响减肥效果。经过了一个月的努力，我发现自己已经瘦了20斤，从80kg减到了60kg。我感到非常兴奋和自豪，同时也更加健康和自信了。总之，减肥需要坚持和耐心。良好的饮食习惯、适量的运动、充足的...
人一下子瘦了十几二十斤是怎么回事
不是我吓你，无原无故的一下子瘦下来，而且瘦了那么快，这样很不好，建议你陪你妈去医院做个全面的检查。
减肥的女生看过来!28天瘦20斤
减肥的女生看过来28天瘦20斤 1. 第一周(瘦3-5斤) 1、三餐正常按时吃,晚上6点以后不吃东西。 2、三餐之前喝温杯开水!提高饱腹感,帮助脂肪燃烧,戒掉各种零食油炸食物! 3、坚持一周不要间断!第一阶段是单纯的少食阶段,每餐吃到七分饱自己能接受的最少量,期间不吃任何东西!如果在这放弃的话,无法进入下一...
张歆艺半月减掉20斤,暴瘦的背后是对自我的严格要求
有一位老师坚持阅读，每天坚持写作，身边的朋友就问她为什么你能够坚持呢？她是这样说的， 你有多渴望成功就有多努力。一件事情能否做成，还是取决你的意愿 。你一定要知道自己的目标是什么，知道自己最想得到的是什么。并且这个目标一定要具体，比如张歆艺的目标，在截止日期要瘦到55公斤，而不是一直说...
昌婵双嘧： 突然消瘦往往是某些疾病的信号,如糖尿病,糖尿病早期表现便是多尿,多饮,多食,同时伴有消瘦症.肿瘤,恶性肿瘤早期症状并不明显,但消瘦情况较普遍,肿瘤生长需要营养,它会和身体其他器官争夺营养,这样一来就易消瘦.此外肝硬化,肝腹水等,甲亢,慢性胃炎,消化道溃疡等也会让人迅速消瘦.建议你到医院做全面检查.
越城区13710854628： 人一下瘦了20多斤是怎么回事 - ？
昌婵双嘧： 消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等. ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病. ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入. ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分.
越城区13710854628： 人一下子瘦了十几二十斤是怎么回事 - ？
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越城区13710854628： 急性肾衰竭每天只喝一点水很多天不进食了 - 肾内科 - 复禾健康？
昌婵双嘧： 不是我吓你,无原无故的一下子瘦下来,而且瘦了那么快,这样很不好,建议你陪你妈去医院做个全面的检查.采纳哦
越城区13710854628： 精子成活率低于20%怎么办 - 男科 - 复禾健康？
昌婵双嘧： 这很可能是生病了,比如甲亢也是容易让人体重锐减的;还是尽早去医院检查为好.
