人一天喝多少水? 1500毫升，够吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
作者&投稿：蔽符 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
每天至少1500毫升。
水在体内起着很多重要的生理功能，人体内的水分每天都处在一个动态的平衡当中，一天当中谁的来源和排出量都维持在2500ml左右，而其中的来源包括饮水、食物中的水以及内生水。可能前两者大家都很熟悉，内生水的意思就是蛋白质、碳水化合物和脂肪在代谢的过程中产生的水。
而人体代谢水主要有两个渠道，一个是经过尿液，每天大约500ml-4000ml；另外一个渠道是汗液，正常人每天会有300ml-500ml的水是经过汗液排出的。然而在一些特殊情况，例如呕吐等也可能排出一些水分。
扩展资料；
多喝水的好处
1、提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
3、体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
参考资料来源：人民网-多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间
参考资料来源；人民网-人一天该喝多少水？
权腾希米： 每天至少1500毫升. 水在体内起着很多重要的生理功能,人体内的水分每天都处在一个动态的平衡当中,一天当中谁的来源和排出量都维持在2500ml左右,而其中的来源包括饮水、食物中的水以及内生水.可能前两者大家都很熟悉,内生水的...
绥芬河市13147366072： 一个人一天能喝多少水 - ？
权腾希米： 成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升.如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体.因此,口渴时,千万不可一次“喝个够”,要少喝、多喝几次才好.如果遇到需要大量饮水的情况,请你注意: 1、每次少喝,每天可以增加次数. 2、慢慢喝,不要喝得太急. 3、用吸管喝.请你学会自我保护第1招人的生命难离水,超量饮水人变鬼,成人每天限4斤,儿童过量也会毁.
绥芬河市13147366072： 我们正常一天要喝多少水才够? - ？
权腾希米： 人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右.
绥芬河市13147366072： 一个正常人一天要喝多少水 - ？
权腾希米： 正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水.但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴.其实喝水也是一门学问...
绥芬河市13147366072： 人每天要喝多少水? - ？
权腾希米： 科学的喝水 每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状. 现...
