简述原地运球动作要领
1、单手原地运球
双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
2、单手前、后运球
掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
3、双手左、右运球
右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间左手马上将球改变向右,再快速向右运球。 脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
4、背后换手运球
同换手运球要领,但在身体后方运球。 球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
5、原地跨下运球
双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。 球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
扩展资料:
运球的目的:突破防守、发动进攻等。
运球时的控球进攻方法:
变向投篮是在快速运球过程中,运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向,同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然,对防守者迷惑性强,使其难于防守,而且极易造成对手防守犯规,且便于掌握。
技术要求:以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时,进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作,给防守者造成要向右侧传球的假象,使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时,进攻队员身体已背侧向防守者,此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。
采用单手低手投篮实效更大,此技术便于发挥行进间运球的速度,且易造成防守者打手犯规,获得两次罚球机会。
运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用。
参考资料来源:
百度百科--运球
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一个字,要拍!多拍!熟悉球性,否则你怎么练都是假!
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怎样可以最快速度的练好篮球运球
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介绍一些篮球实用技巧!谢谢!
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打篮球时体前变向换手运球的技巧
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1、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧,如果连运球都不会,根本谈不上会打篮球。一般,运球时,两脚要跨开,重心要低,运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚,运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高,要学会两手交叉运球。2、传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧,通常运用在团队协作中。
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