脖子粗的人能减下来吗 怎么瘦脖子和下巴小妙招
有的人天生脖子粗或者是脖子肉比较的多，还有双下巴，其实我们可以通过运动来瘦下去哦，下面来看看。
脖子粗怎么减
瘦脖子：坚持上下抬头保持头部处于正确的位置，是所有身体活动的基础，抬头可以活动颈部肌肉，以耳朵下方为支点，扬起下颚，再从支点处慢慢放低下颌，每天重复这组动作15次，长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。
瘦脖子：颈部按摩颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。
瘦脖子：扭转头部经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。
瘦脖子：推脖子上的肉用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止；重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。
瘦脖子：放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
瘦脖子：活化颈椎保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
瘦脖子：用合适枕头脖子粗，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
瘦脖子：瘦脖颈操1、头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原；左右重复20次。
2、头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
3、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
4、面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直，两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
脖子粗的疾病性因素
1、甲状腺肿大甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等，其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。甲状腺功能低下患者会出现脖子粗，一般是由于缺碘引起的。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状，如果出现这些症状了，脖子粗基本可以判断和肥胖无关，是甲状腺肿大疾病引起的哦。
2、颈部淋巴结肿大淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，这种要及时就医。
我的胳膊特别粗 有办法能减掉吗
举矿泉水瓶就行，普通的农夫山泉啊什么的都可以的，每天举一举，自己适量就可以了。不要不停的举，不休息，这样很容易出肌肉的。
腿上都是肌肉,很粗,怎样才能瘦下来呢?
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先...
运动能力很好的胖子怎么减肥?
运动能力很好的，胖子减肥是非常容易的。可以选择跑步，登山，游泳等方式。有氧运动减肥非常有效果，还不容易反弹。是最符合科学，最健康的减肥方式。
...大腿粗想减肥。现在体重在130怎么才能减下来呢?现在正在节食。不过...
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。...
本人女,17岁,骨骼天生粗,我这样的减肥能减的变瘦。?
想变成那种纤细的身材肯定是不能的 因为骨骼在了 达到好的体重 体脂肪含量 适当的练一些力量 增加线条美 也是另一种味道 不用追求那些小鸟依人一样的瘦瘦身材 各有各的好
天生腿粗能减下来吗
天生的腿粗过度与遗传基因有关系的，但坚持锻炼会有意想不到的收获。楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将...
女孩子腿粗怎么瘦下来
如果下半身变臃肿了，整个人看着就显胖。平时我们经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素积聚在下半身，于是变得腿粗粗的。按摩 瘦小腿最好最有效的方法就是做按摩，因为能令多余的水分和废物流动起来，这样不仅仅是小腿，连大腿的代谢也能有所提高，感觉双腿紧实了不少。...
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帮助的人:46.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我太胖了,200斤,尤其是大腿粗,该如何能瘦下去呢? 首先,合理饮食那是必须的,营养丰富但低热量富含膳食纤维能够带来饱腹感的,这个可选择的很多,你自己去搜一下。 我自己和我身边朋友共同的经验是运动减肥效果更好更容易巩固不易反弹 建议你坚持去做一些...
天生腿粗的人腿还能在一个月内减细吗
肯下决心瘦腿，就一定能瘦。下面我告诉你个方法，我试过的，很有效果。早上起来，用保鲜膜把腿部包住，然后去 跑步30分钟，当你感觉你的小腿有焦热的感觉，请不要停下来，这正在燃烧你腿部的脂肪，直到跑到你的运动鞋湿了为止。回来时你需要做些拉伸以及 按摩动作，防止 赘肉变成肌肉，到时候就更难...
女生,腿很粗,天生的那种,能减下来吗?
没什么不能的，试试减肥茶吧，还能排毒养颜
任剂宁心： 如果是骨骼粗那就没什么好的办法,如果是因为自身有点胖就可以通过合理的饮食与运动来瘦下来自然而然脖子就会跟着瘦下来啦!身体健康才是最重要的,谁能拥有完美无瑕的身材呢?保持一颗乐观平常心哦,祝友友天天开心!
宝兴县18087304131： 脖子太粗怎么变细? - ？
任剂宁心： 运动减脖子上的肉:1.下压头(颈屈伸)两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头.两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停.然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止.然后慢慢将...
宝兴县18087304131： 脖子粗粗~怎么才能减?？
任剂宁心： 坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效% 本人亲身尝试总结的!!、
宝兴县18087304131： 脖子粗怎么减,减脖子该如何 - ？
任剂宁心： 1.每天在早晚洗脸的时候,对脖子做充分的从上至下的揉搓按摩; 2.洗净后像保养面部一样保养脖子,涂抹润肤露或按摩霜; 3.闲暇时经常做脖子的伸展运动,像舞蹈家一样,随时保持昂扬的气息. (诚心回答,给个哗顶糕雇蕹概革谁宫京10084;好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)
宝兴县18087304131： 脖子粗怎么减肥 - ？
任剂宁心： 坚持强度较高的有氧运动脖子粗的话,可以做有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.这里要说明的是,有氧运动并不能有效锻炼肌肉,但是,有氧运动也有很多好处,尤其是有氧运动后几小时内,人体的基础代谢速度会加快很多.也就是说,要想提高基础代谢的速度,那么有氧运动强度也要提高才行,可以通过延长运动时间来提升强度 ,时间长了, 你的脖子就会瘦下来了.
宝兴县18087304131： 如何让脖子瘦下来最近感觉脖子有点粗了,想瘦下来,但是没有切实的办 ？
任剂宁心： 1.头向上抬起,尽可能用劲儿向后仰,维持7秒. 2.头向前低下,,用双手在脑后压,尽可能贴到前胸.7秒 3.头向左右倾斜拉伸,(注意:这时肩膀往下使劲,效果会更好.) 4.头微向上抬,尽力伸出舌头.5秒.还可防止双下巴和脖子上的皱纹. 经常做会使脖子变长变细.
