通过减肥能不能改善高血压？
所谓轻度高血压，这个说法在学术界并不严谨，但是很多人这么说。简单地说，轻度高血压就是高压在140-160mmHg之间，低压在90-100mmHg之间的一群患者，他们多数是年轻人或者刚刚诊断高血压的人。轻度高血压患者特别需要减肥，一旦减肥成功后血压可能得到大幅度的改善。

研究已经证实，身体体重指数和血压是成正比的，也就是说体重越高，发生血压的危险性是越大的。经过对3万多名 健康 的年轻人研究发现，体重指数每升高1%，高血压风险就会增加16%，相反的，如果体重能减少5kg，血压会下降4mmHg。所以肥胖患者要控制的血压首要任务是减重！那么对于不是轻度的高血压患者，减肥后降低体重就能好吗？医生告诉你真相！

我们先来认识一个指标——BMI值，中国成人正常体重指数，标准值在19-24之间，如果超过24就是超重，如果超过28就是肥胖。有研究证实，人群BMI的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响，调查显示，我国人群血压水平和高血压患病率北方高于南方，另外，BMI的基准线每增加3个指数，4年内女性发生高血压的危险增加57%，男性增加50%。也就是说，一个女人体重达标，体重60公斤，身高165cm，那么他的BMI指数为22，属于正常范围，如果长胖了8公斤达到68公斤，BMI指数指数达到25，那么患高血压的风险就高多了；

医生在线专访时表示，体重减轻之后，对机体许多指标都有好处，其中最为明显的是对血压的控制，特别是继发性高血压早期有可能恢复到正常的血压水平。肥胖和高血压像是一对孪生兄弟，肥胖的人往往血压也跟着升高。医生说，“当机体体重增加时，心脏承受增大，心搏出量要随之增加才能维持超重的体型，对心脏而言负荷增加，而心搏出量增加又会导致血压增加。所以要控制血压，需要先让体重降下来。”

既然减肥对降血压有帮助，那么是否代表减肥成功后，高血压就一定能够治愈？医生表示，高血压分为两种，一种是原发性的高血压，指自己本身在没有其他疾病的情况下出现的高血压，多与家族性的高血压有关系，常见是基因的遗传；另一种则是继发性高血压，与不 健康 的生活方式密切相关，继发性高血压，当体重减轻后血压往往可以得到明显的改善，但血压能否完全恢复到正常水平，取决于一开始出现高血压的程度。如果高血压患者早期通过体重减轻很可能会恢复到正常水平。而当早期高血压收缩压已达到170mmHg以上时，这时候通过药物来控制血压效果会更好。”
那针对因肥胖而引起的高血压，该怎么治疗更有效？

要减重除了管理好饮食，合理的运动是必不可少的，但对有高血压的患者来说，不是任何运动都可以做，应选择能长期锻炼、比较缓和的运动。对于肥胖伴有高血压的患者来说，每天坚持至少30分钟的步行，匀速行走，每周至少150分钟，对减脂、控血压是更有效的，长时间坚持你就会看到效果。
这个问题，我来回答你。很多人因为肥胖去查体，结果八九不离十的都是高血压。所以通过减肥可以改善高血压。
超重者的比例已达到25%-30%。体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI≥24 kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍，腰围男性≥2250px或女性≥2125px，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
肥胖的根本原因是摄入大于消耗，当然这与很多不良习惯相关，比如说久坐不动，或者不爱运动，食量不控制，饮食的结构比例失调，但有一点可以肯定，所有的肥胖，体重是一点一点往上升导致的结果，减轻体重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。
只能改善，不能治愈
减肥应循序渐进，通常每周减重0.5~1.0公斤，在6个月至1年内，减轻原体重5%~10%为宜。不提倡快速减重，因为一是容易反弹，二是摄取的热量过低会有损 健康 ，尤其是极端控制饮食会导致营养不良、电解质紊乱等副作用。
减肥可以帮助控制血压，但对大部分患者而言，减肥不能治愈高血压。降压药物结合非药物措施将血压控制达标，不发生并发症才是高血压治疗的正确之道。
通过减肥改善高血压是非常好的一个途径。
首先我们了解下高血压的几个原因第一，遗传因素
第二，肥胖
第三，精神压力大
从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。
有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?有:格斗运动
首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性， 娱乐 性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。
总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。
高血压我不知道 反正我没健身之前是有低血压的 健身后 再也没有啦 哈哈
我个人认为减肥可以的，只是针对个别人噢。
确实能的
当然
有哪位MM真实的减肥成功了?能说下你的减肥经验吗?怎么减的?_百度知 ...
而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好。没有拉肚子等不适，唯一的缺憾就是饿，没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真是让你充满自信。 这种方法就是喝7日瘦身汤。 中国人本来就很喜欢...
减肥一直不能成功的三个原因
减肥一直不能成功的三个原因,现在市场上减肥产品和减肥办法都不计其数,每个人为了更加健康和有效的减肥,选择了很多办法来达到减肥效果,而不是所有办法都能达到有效的减肥效果,下面和我一起看看减肥一直不能成功的三个原因,知识。 减肥一直不能成功的三个原因1 1、目标太高 如果减肥时有过高的目标便很难瘦下来。
请问我大概还能长多高?用减肥吗?
用你爸爸的身高加妈妈的除以2乘以1.08在加5就是你的最大身高!当然很多人都达不到!但这是你潜在的最大身高!就是(168+152)\/2*1.08+5 自己算吧!
为什么减肥时体重会突然停滞不动了
可能是由于减肥方法不对、或处于减肥平衡阶段等原因引发的。可以通过调整饮食结构,增加有氧运动来调节哦,下面为您整理了4种操作方法,希望对您有所帮助。 停滞不动的原因: 1、减肥方法不对: 如果在减肥的时候没有改善平时的饮食习惯,还是吃含热量高、脂肪高的食物或者不进行运动,一般就很难将体重减下来,在减肥的...
减肥不能干的5件事
减肥不能干的5件事 1、把水果当成主食吃 很多水果的热量都很高例如香蕉、榴莲、荔枝等平时降低糖分摄入,少吃主食多吃一些健康新鲜的油和白肉。 2、压力大会导致身体肥胖 人们在压力大的时候会特别想吃东西,尤其是含糖量高的食物,减压最好的方式是运动。 3、睡眠不足会引起肥胖 睡眠不足容易导致肥胖,瘦素水平下...
我身高168 体重116 不知道怎么减肥能在两个月内 剪掉10斤?
黄瓜鸡蛋减肥方法：第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋...
高强度运动减肥法确实管用,但停止运动后会不会出现反弹?
以前是饮食习惯大都是不健康的、热量过剩的，才会导致身材发胖。你要谨记减脂期间的饮食原则，进行健康、干净的饮食，少吃垃圾食品，热量摄入可以适当提高，但不能太高。建议减肥后的第一周摄入热量为1700大卡，第二周为1800大卡，看看自己的体重范围跟体脂率的浮动情况，再考虑能不能继续提高热量摄入。
减肥之后一日三餐应该吃什么才能保持身材?
配合食物调理对肥胖者的脂肪肝和高血脂有很好的改善效果。 一日三餐应该吃什么 怎么吃 才能健康减肥 早餐 “早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议,很多年轻的上班族都不太注重早餐,随便用饼干对付一下,甚至不吃早餐,等到中午“补”回来。专家认为早餐可以提供全天30%的能量和营养,是其他餐次补不回来的...
什么减肥方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
2:平时尽量多运动,运动能够有效提高自身的新陈代谢,帮助加速减肥的进程,不仅如此我们还可以在日常的生活中加入一些力量训练,这样能够更好地帮助突破减肥的平台期 3:除了一日三餐以外,禁止摄入其他的食物,夜宵和下午茶也是不能选择的,尽可能避免选择高热量的油炸食物,糖分较高的饮品 用快速燃脂减肥方法最快,最有效,成...
...肚子,一个星期减5斤要简单和健康的,不能节食,我有胃病
就算没有胃病,也不能节食。 健康减肥一定要做到健康、安全,如减肥产品:快纤瘦,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。每个人肥胖的...
郝沫他巴： 减肥在某种程度上是可以降低患者的血压的,一个人的血压往往与他的体重是成正比的,也就是患者的体重基数越大,就更加容易出现高血压.这也正是为什么建议高血压的患者进行减肥运动.如果减肥基数很大,很有可能将血压在一定程度上控制得更加平稳,但是并不是所有的患者通过减肥都可以治愈或者改善高血压.有的患者需要结合减肥,同时再联合服用相关的降压药物,这样才可以将血压控制得更加平稳.但是建议患者一定要注意监测血压,因为有的患者认为只要减肥了,血压就一定会能得到改善,其实有的时候也不一定如此.所以建议在减肥的同时要监测着血压,如果经过1-3个月的生活方式干预后血压然仍不能达标,就要启动降压药物治疗.
五寨县13560339149： 减肥能降血压吗? - ？
郝沫他巴： 减肥可以起到减少脂肪的作用,血液中的脂肪也会有所降低,对高血压的其他因素也有缓解作用,对降血压有一定好处.但是降血压不能光靠减肥,还需要采取其他措施.最好降血压的方法是服用银杏产品,包括银杏茶,银杏叶泡水,或者使用银杏营养品.少吃降压药.银杏能使血管和血液正常化,无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压,都具有治疗效果!对肾性高血压,还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗;对内分泌性高血压,也是从根本上恢复荷尔蒙分泌正常同时治疗!另外,银杏不仅能对高血压有效,而且对低血压也有良好效果,这点非常重要!
五寨县13560339149： 减肥后高血压是否能够恢复正常 - ？
郝沫他巴： 问题分析:对于高血压患者而言,减轻体重好处多多,首先,体重下降,部分患者血压可以有不同程度下降;其次,减轻体重后,使用同样剂量的降压药能达到更好的降压效果;最后,减低体重可以改善患者对胰岛素的抵抗,降低糖尿病风险 意见建议:单纯减肥并不能使你的血压完全下降到正常水平,但对你的疾病预后,改善生活质量益处极大
五寨县13560339149： 运动减肥能降低血压吗? - ？
郝沫他巴： 运动减肥能降低血压. 以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论.该研究发现,小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响.在800例轻度高血压患者中,6个月平均体重减低2.25公斤后,患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱;体重...
