健身可以给人带来什么变化？
刚开始健身的时候，你有这样的感受吗？就是每天都渴望到健身房报到，没练几天就觉得辛苦。为了健身效果不得不吃水煮鸡胸肉，看起来健身并不是那么快乐。
但是，你错了~讲真，坚持健身后真的是乐在其中~所以，能够坚持健身，可以给人们带来的好处是很多的，变化也很大，下面就把我健身后的变化，来和大家聊聊：
- 提高免疫力
很多人都有这样的体会吧，由于这几年疫情影响，还有压力和垃圾食品，自身免疫力下滑许多。如果用医学术语讲，表现在免疫细胞的数量减少和活性的下降，特别是T细胞的功能。我还查了一些资料，有研究证实说，中等强度的有氧运动可以恢复免疫系统的抗体和T细胞的淋巴细胞功能。
- 变得自信了
健身后身材会变得更好了，我甚至感觉商场里的多数衣服似乎都是为自己量身定做的一样。也会在意穿着打扮方面是不是更能凸显身体，而不是穿那种肥肥大大的来遮掩大肚腩了，我变得更自信了。
- 肌肉力量的变化
不得不说，经常坚持健身的人，肌肉能力是比较强的，力气会比其他不健身的人要好很多，你比如，我平时买菜都喜欢用小车拉着。健身后，用两手拎着都不成问题，而且也很重的。
- 涨知识了
因为健身，你会学到很多营养知识。在我不健身的时候，会听信一些道听途说，比如说，蛋白粉有副作用，影响肾功能等等，归根结底的原因是因为我知道的少。当你真正健身后，因为健身而去接触和去了解相关知识，了解蛋白粉的成分，发现蛋白粉的本质只是食物而已，还有就是配料表中的物质都是合法的添加剂。
当你了解了有关的营养知识后，自然就知道该怎么去吃。比如说，反式脂肪酸对人体有害，即使是很小的剂量，所以我通常在超市挑食物的时候会刻意避开含有这种物质的食物，而不是像健身之前那样，只求好吃，这些营养知识无形之中让自己的生活习惯更好了。
我对食物的量也更有概念了，吃饭的时候会考虑碳水多少，蛋白质多少，不够的话今天喝一勺还是两勺蛋白粉，一勺蛋白粉里有多少碳水、多少蛋白质、多少脂肪，给我的感觉是，吃饭的理由再也不像之前那样简单了。
- 睡眠改善了
不知道你是否有这样的感受，积极锻炼以后感觉睡觉都特别香了，不再为失眠困扰，我也不会晚上数羊羊羊了。其实道理很简单的，因为白天你有运动啊，晚上就会分泌出更多的褪黑素，这时候睡眠质量就会更好了。
总之，有些人健身是为了减肥，而有些人是为了改善体质，不管出于什么样的原因，大家坚持下去，慢慢的你就会发现了，健身是会“上瘾”的，因为健身后多巴胺的分泌会更多，会让自己变得身心愉悦。
另外，健身长期坚持下去，你也会看到身体的变化，而坚持这件事情本身就要有很大的耐力，当自己坚持一两个月之后，就会发现，做什么事情都会更有干劲，状态也会更好。
但是我还要说一句，什么事情都要正确的适度去做，包括健身也是如此。健身不能盲目，应该根据自己的情况定制适合自己的计划，如果真的不会做，可以找专业健身教练，这样就可以事半功倍哦~
坚持健身以后收获以下好处和结论。
1、长期健身的人，精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。
2、长期健身的人，自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪，身体会分泌多巴胺，你的心情会保持积极乐观的心态，抗压能力也会提升。
3、长期健身的人，心肺功能会逐渐提升，体能耐力会慢慢加强，你可以适应更大强度的训练，体质会慢慢变好，如同小年轻一样，有效抵抗衰老的来袭。
4、长期健身的人，身材会慢慢变好，有效预防肥胖、改善肥胖问题，远离了中年发胖的困扰。当别人年纪渐长，身材越来越胖的时候，你却保持了年轻时候的身材线条，看起来十分冻龄，让人羡慕不已。
5、长期健身的人，自身免疫力会提升，有效抵抗疾病入侵，减少感冒发烧的频率，老了以后身体也会更加健朗，当别人躺着病床上吃着药的时候，你却能去享受不同地方的美景，安享晚年。
6、长期健身的人，皮肤会保持紧致状态，皱纹、皮肤松弛问题也会减缓来袭，看起来颜值也会更冻龄，看起来比同龄人显年轻得多。
这就是坚持健身的人会收获的好处。
认清自身,多思考我自己可以给予别人带来什么好处和快乐,求别人就是低...
正如您所说的那样，认清自己的优势、劣势和价值，并且想方设法利用自己的优势为他人带来好处和快乐，是一种健康积极的生活态度。同时，过度地追求别人的认可和帮助，会造成过度的依赖和虚荣，可能反而会破坏自己的尊严和自信心。所以，有自己的独特性格和能力，善于发挥自己的长处，不奢求别人的帮助，自己...
我们活着的时候给身边人带来了什么影响 当我们离去可以留下些什么?
当我们活着的时候，我们可以给身边的人带来快乐，也可能带来悲伤，当我们离去的时候，可以给身边的人留下一笔遗产，也可能会留下遗憾。
作文。我能给身边的人带来什么
我能给别人带来快乐 我叫郑灿，是一个阳光般灿烂的女孩儿。今年十二岁，在实验中学上六年级，是一名少先队员，现担任学习委员，英语班长等职务。我热爱学习，乐于助人，爱护班集体，业余时间喜欢绘画、弹古筝等等。 七岁时，我背着小书包跨入了学校，这座知识的大门，课堂上，我专心听讲．积极思考．回...
...我能给工作上的伙伴带来什么价值呢?也就是我能给我身边的伙伴什么帮...
不能这样想，每个人都有他的价值，虽然没有才华和金钱，可以努力，即使比不上那些人，自己也有体力，人的一生中谁也不能一竿子支到头，都有缺襟短袖时，他们也不一定用不到你，不能自卑，只要自己勤于吃苦，恳努力，也可能有超于那些人的特长，不要灰心，道是人走出来，只要坚持，一定有好的收获...
生活在我们身边的人都给我们带来了哪些便利你想对他们说些什么?
生活在我们身边的人给我们带来了很多便利和支持，我想对他们说：感谢你们一直以来的支持和关爱。有你们在身边，我的生活才变得更加美好和丰富多彩。感谢你们为我付出的努力和时间，通过工作和生活，让我们一起成长、一起为更好的生活环境努力。谢谢你们一直陪伴我走过人生的每一个阶段，让我感受到爱和温暖...
单身生活可以给人们带来什么?
1. 自由支配时间：作为单身人士，我能够完全自由支配自己的时间。我可以根据自己的兴趣和需求安排日程，无需考虑他人的安排。我可以选择去健身房锻炼、学习新技能、阅读喜欢的书籍，或者参加各种活动，而不受其他人的限制。这种自由支配时间的感觉让我觉得很快乐。2. 自我发展：单身生活也给了我更多的机会...
一身正气给人什么感觉
一身正气的人往往有自己的坚持和信仰，他们不会轻易改变或放弃自己的价值观。他们通常会积极向上，对待工作和人生都充满热情和激情。总之，一身正气的人通常会给人一种值得信赖、可靠和令人钦佩的感觉。他们往往是社会中的正面力量，能够为周围的人带来积极的影响和价值。
单身生活可以给人们带来什么?
作为单身人士，我可以与您分享一些我认为单身生活带来快乐的片段。首先，单身生活让人有更多的自由和独立。无需在别人的期待和压力下生活，我们可以根据自己的喜好和兴趣安排自己的时间和计划。无需为他人的需求和责任而忙碌，我们可以更多地关注自己的成长和发展。其次，单身生活让人拥有更多的时间和精力去...
能给身边的人带来开心的短句
1. 总是给身边的朋友带来麻烦的句子：- 不管未来有多遥远，成长的路上有你有我；不管相逢在什么时候，我们是永远的朋友。- 友情是一缕很淡的花香。越淡，是人越依恋，也越能持久，越沁人心脾。- 当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在...
女人纹身纹什么图案好比较吉利 纹什么身带来财运?
纹狮子身带来财运 对于女生来讲，想要提升财运的发展的话，可以通过纹狮子来改变，狮子被誉为草原霸主，将这样霸气的动物纹在身上，更显人格魅力。很多人认为女性纹狮子不合适，狮子是男人的代表，其实女人与狮子相结合，更能体现拼搏精神。女人把狮子纹在自己的后背，或者纹在肩膀上，这些情况都是可以顺利...
杨娜卓卡： 第一,健身可以让我们更加的自信.可能是因为健身可以有一个减肥的效果,有一个塑形的效果,我们通过健身让自己的身材变得更加的匀称,更加的美观,于是最后被改变了的,我们觉得自己更加美好了,我们也跟着变得更加自信了.这是健...
黄浦区18235022599： 长期坚持健身会发生什么样的改变 - ？
杨娜卓卡： 长期的健身首先带来的是健康的身心,健美的体型,对人的心态的改变很大,一般经常健身的人都是积极阳光的人.
黄浦区18235022599： 健身能给自己带来什么好处 - ？
杨娜卓卡： 你好,好处:1 健身可以让你拥有一个健美的体型.肌肉饱满而不臃肿,线条匀称,充满着健与美的感觉.2 健身可以让你全身充满力气.虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代,但是你在家难免要提桶水吧,难免旅行的时候要提个...
黄浦区18235022599： 体育锻炼给我们带来哪些益处?? - ？
杨娜卓卡： 运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,...
黄浦区18235022599： 坚持健身对自己有哪些改变? - ？
杨娜卓卡： 看过很多锻炼前后的对比图.仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了,容貌也产生了一定的变化.我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系,还是在长期的锻炼过程中,面部肌肉也产生改变? 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹,可是当有需要的时候,他们又可以通过锻炼很快变回型男.因此便让人产生了一个疑问:“健身不仅能改变身材,也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方”
黄浦区18235022599： 健身除了能带来好身材外,还能带来什么? - ？
杨娜卓卡： 健身除了能带来好身材,更重要的是能给人带来自信.我同事一米五六的个子,体重158斤,所有的衣服穿在身上都不好看,为此她非常苦恼.自从她健身后,特别是体重降到130斤后,她整个人精神焕发,自信满满,像变了个人似的.所以,抽出一定的时间来,好好健身吧.
黄浦区18235022599： 做运动有什么好处呢? - ？
杨娜卓卡： 运动的好处: 增加新陈代谢,增强免疫能力. 消耗热量,有益体重控制. 增加心肺功能. 提高肌力及柔软度,减少意外伤害. 纾解生活压力,恢复身心疲劳. 有助社交生活,改善人际关系. 运动的原则: 有效运动: 每周至少三天从事运动;每次30分钟以上; 运动强度达每分钟心跳上130次以上(会喘,但仍可说话). 每天累积数次运动至少30分钟,可有效预防疾病. 例如每天搭公车,提早一、两站下车; 走路上、下班共30分钟; 骑脚踏车30分钟; 或打棒球、跳舞分钟.
黄浦区18235022599： 健身给你带来了什么 - ？
杨娜卓卡： 您好,健身不但对身体健康有帮助,还能调节人们的心态,使其心理也得到健康发展.在越来越注重生活质量的今天,每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态,那就不要荒废了大好时光,有空多去健身房活动活动,在汗水中去享受健身带来的活力! 希望能帮到您,谢谢!
黄浦区18235022599： 每天去健身房锻炼是种什么样的体验?身体或者整个人会有什么样的变化? - ？
杨娜卓卡： 你好很高兴能为你答疑解惑!热爱健身的人,有一种狂热的追求!就像要每天吃饭一样,有一天不健身他们就会感到浑身不自在!他们把这种习惯融入了自己的血液中去!曾经有人说过,21天就可以把习惯养成!健康的健身方式对个人生活乃至精神风貌都是很有帮助的!首先是改变以往不健康的作息习惯,让自己的饮食更加健康起来,让自己的体型更加的优美!通过不断的锻炼,可以大力地调整自己体内的激素水平,让自己维持一个高的雄性激素水平,精神风貌更加阳光!也会让你自己更加的自信!希望我的回答能对你起到帮助的作用!
黄浦区18235022599： 运动给我们带来的好处 - ？
杨娜卓卡： 运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,美容,排毒,健身,治病,改善心情,帮助改善我们身体一系列的亚健康.
