爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理

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爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理

  爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理,生活并非事事顺心事事如意,在现在快节奏、高压力的作用下,很多人在不知不觉变成了“炸药包”,爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理

  爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理1

  生气后,会感到身体不舒适,胸闷腹胀,吃不下饭,睡不好觉,做噩梦。还会气郁化火,气郁生痰,引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。

  中医的健身防病之道强调笑口常开,维持乐观情绪,以利养生保健。生气了可用顺气丸”导之。其实,在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”,不妨在生气时多吃一些。

  莲藕全身都是宝,是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质,是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用,熟藕则擅于通气,健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

  萝卜味辛甘,性寒,入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。萝卜最好生吃,如胃有病可做成萝卜汤。

  有人生气后爱喝酒,这更轻易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,轻易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变发怒情绪。在生气时,适量喝点啤酒有益处,但也不宜过量。

  山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前,已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。

  山楂善于顺气止痛、化食消积,适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛,关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有疗效。

  玫瑰花味辛、甘、微苦,性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  茴香果实作药用,名小茴香。茴香的嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

  那么,你会经常生气吗?如果会,赶紧牢记以上推荐的多种食物,建议每天适量的吃,长期坚持便可帮助有效调节,让你远离经常生气所带来的伤害。

  日常生活中,人们难免会因为一些事情生气。百病从气生,百病从“气”出。怨、恨、恼、怒、烦五种气一上来,心、肝、脾、肺、肾也就坏掉了。《黄帝内经》中也早有记载“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿,而且还会引起很多疾病。

  1、不生气分几种,一种是根本不关心 ,一种是关心但是不至于生气。第一种不太好,练习对什么都不关心不太可能,所以我们只能练习怎样加强自己的承受能力,来做到不生气了。

  2、认识自己,回想都是什么样的事情导致你生气了,有什么事情比较容易叫你生气,我们来分析原因。

  比如说,家人的埋怨,你要想他们为什么,我有没有除了生气更好的方式解决他们埋怨的办法,跟他们开个玩笑,来结束他们的唠叨。

  再比如说,朋友背后的坏话,这个比较严重,发生这样的事就要人清这个人,他是否真的值得交,对于一个不值得交的人又为什么要生气呢.

  如果他人真的不错,想要继续交往下去,就要跟他说明情况,要不这个伤疤会成为你俩永远的鸿沟,既然都能说出来了,也就更没有什么值得生气的了。

  3、生气是人类最原始的发泄方法。与人的文化素质息息相关,具有较高文化素质的人,更够更好的控制生气,所以更好的控制生气的方法就是多看书,多增加自己的文化素养,多看些名人传记,或者稍带宗教信仰的数据,都可以起到清心的作用。

  4、找一个发泄的方式,如果真的需要发泄,请不要跟你的朋友喊叫,这样只会叫朋友远离你。你可以选择诉说痛苦的方式来发泄,也可以使用破坏一些东西的方式,比如说撕纸,一张没有感觉,可以一次性多撕些。如果有枕头,可以捶打枕头。

  这些是比较快速的发泄方法非常有效。当然也有一些是比较隐蔽的,当你不想叫别人看出你生气时可以用,做十个俯卧撑。这个方法也非常有效。

  5、看似这些方法都治标不治本,这你就错了,其实你只要选择上面的任何一个都可以根治,生气更像是一种习惯,当你习惯把气用另一种方式发出时,把这种方式变为习惯,你就成功了,没有不生气的人,没有所有气都能承受的人,只有会发泄的人和不会发泄的人。

  所以快速的变成一个不爱生气的人很简单,只需要坚持就可以了。希望你能成功

   1、白萝卜:

  生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。

   2、陈皮(橘皮):

  泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

   3、金橘:

  可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功,可治胸闷郁结,食滞纳呆等。

   4、香元:

  香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

   5、山楂:

  山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。

   6、莲藕:

  水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。

   7、瓜蒌:

  瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

   注意事项:

  选择合理的方式

  看清自己生气的原因

  记住自己生气的样子,每次生完气都要想为什么

  当你注意到你生气时,你的这个毛病也就改了

  爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理2

  (1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。

  (2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。

  (3)评价推迟法:怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得。”

  (4)目标升华法:怒气是一种强大的`心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。

  爱生气情绪不稳定是什么原因怎样调理3

  当自己生气时,要正确面对挫折。当你遇到困难时,要勇敢去面对,要依靠自己,依靠智慧去解决办法,而不是生闷气。闷气很容易让人悲伤,让人增加更多的烦心事。

  当你生气时,可以远离影响你发怒的人。有些人与人之间交流,很容易意见不统一,最好的办法不是硬碰硬,要选择灵活应变,要用圆滑的处事方法去解决。

  要珍惜时间,不要让自己闲下来。当人清闲的时候,最容易胡思乱想,任何不良的情绪,都会因为看到一些令人伤心的事情,而变得更加难过,因此要让自己更忙碌,更努力。

  要选择深呼气,经常运动,练习瑜伽,让自己的情绪稳定下来。瑜伽可让自己把更多的难过情绪,通过运动的方式得到合理的排泄,不会让自己更悲伤。

  学习素描画。画画最能让一个人的心静下来,每天面对繁忙的工作,面对情感上的压力,难免会有更多的悲伤,用笔慢慢的描绘不同的图案,既可以增强绘画的功底,又可以把各种动物画的更形象。

  找心理医生去咨询。当你实在是在一些事情想不开,不妨大声的说出来自己的不满,可以找大夫去咨询,也可以喝点缓解神经衰弱的药片。




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乘诞金馨: 有意识的控制自己的情绪,慢慢自己就会控制了

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乘诞金馨: 内心存在潜意识的不安.

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乘诞金馨: 经常发脾气,脾气暴躁,情绪不稳定,可能是压力太大了,现在人的生活压力、学习压力比较大,生活节奏太快,很容易造成情绪不稳定;建议你调整一下心态,规律饮食和睡眠,多想一下轻松愉悦的事情,听音乐,在办公室养一些绿色植物等.还可能跟缺乏微量元素和矿物质有关,建议不要挑食,均衡营养.

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