三伏天晒背有什么讲究

~ 我们都知道，三伏天是每年夏季高温频发的一个时期，这个时候的天气比较热，是冬病夏治的一个好机会，很多人都会在三伏天晒背。三伏天晒背是有一定保健效果的，那么三伏天晒背有什么讲究呢？下面让我们具体来看看吧！
**三伏天晒背有什么讲究**
1. 涂抹防晒霜，防止皮肤晒伤；
2. 不要直接晒头，戴帽子或穿衣服；
3. 当阳光照射到皮肤时，要让皮肤与阳光直接接触，类似于西方的日光浴；
4. 避免空腹到太阳下引起低血糖，半小时后为宜，或在太阳前吃点东西；
5. 晒背时间：由于每个人的体质不同，晒背时间因人而异，从10分钟开始，逐渐增加至20分钟、30分钟，如果没有不适感，可以延长到1小时；
6. 晒太阳后会出很多汗，毛孔都被打开了，不要很快洗澡，开空调、风扇，喝凉水，应该喝温水补充水分；
7. 如果不小心，皮肤起了泡，也不要担心，不要破泡，几天后会自行愈合。如果感觉不适，可以涂一些芦荟凝胶或其他舒缓产品。
**三伏天晒背要注意什么**
进入三伏，可以在阳光下更充足的时间，晒在后背。由于背部皮肤更脆弱，也应注意使用防晒霜，或者穿薄衣服，让身体微微出汗。记住不要立即洗澡，或进入空调房间，立即也不可以吹风扇。如果出汗更多，可以用毛巾擦拭，然后及时为身体补充水分。
如果晒伤后感觉不适，比如头晕、心跳加快，不要太紧张。
**三伏天晒背有什么作用**
1. 驱寒祛湿：体内湿气过多的人经常会感到背部疼痛，因为背部是感冒最严重的地方。因此，在三伏天，你可以在你的背部晒一晒，不仅可以驱除体内的寒冷，还可以缓解背痛的感觉，提高免疫力和抵抗力。对于很多女性朋友来说，在三伏天的阳光下，也可以起到缓解痛经的作用，并且会让自己的体温慢慢升高，减少手脚冰凉的出现。
2. 改善食欲：晒太阳还有一个作用，是增加食欲，让自己食欲大增。很多人可能不知道后背和脸部一样，其实都是一样的，一般来说，如果脸部不干净，背部的皮肤也会显得脏，让女性朋友经常晒黑，也会让脸部皮肤更光滑。为什么晒黑后背会有这么大的效果？其中一个最重要的原因是它有一个督脉。如果你经常晒太阳，你可以使督脉更加平滑。一般来说，冷的部分，在这个过程中太阳，汗液的分泌会很多。而在晒干后的过程中，身体内的寒冷正在慢慢消失，但血液气体会慢慢增加，与此同时你可以吃一些肉。

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谷城县17578788900： 伏天什么时间晒背最好 - ？
经逄干安： 伏天晒背以上午9时~10时和下午4时~5时这两个时间段为宜,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间,每天晒半小时左右就可以. 日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益....

谷城县17578788900： 三伏天晒背有哪些需要注意的事项呢?？
经逄干安： 不能久坐 夏季天气炎热,大部分朋友可能运动量就会大大的减少了.对于上班族而言,每天大部分时间都是在椅子上度过,而对于在家休息的朋友和中老年来说,每天在更多的时间也是看书、看报、看电视,运动的时间大大减少.而大家所不知道的是,长期久坐,对于背部的伤害是非常大的.建议,坐一会,大家可以适当的运动,走动一下.

谷城县17578788900： 三伏天晒背是什么呢? ？
经逄干安： 中医有句话叫“冬病夏治”,就是“借夏势而为”.夏天时,太阳运行到了亨位,... 三伏天身体毛孔打开,所以晒背之后最好在荫凉处避强风冷水,切不可进入空调房!像...

谷城县17578788900： 几点晒背最好 - ？
经逄干安： 夏天晒太阳可以选择上午7时至9时,和下午4时至6时,是夏季晒太阳养生的最佳时间.可以选择在此时进行晒背,以避免阳光过于强烈的问题.需要注意的是,晒背的时间不宜过长,以避免过度暴晒导致皮肤受损.同时,在晒背时也要注意保护眼睛,避免阳光直接照射到眼睛造成损伤.总之,选择合适的时间进行晒背,可以帮助人体合成维生素D,有益于人体健康.

谷城县17578788900： 三伏天可晒背吗 - ？
经逄干安： 当然不可以 皮肤会爆皮的

谷城县17578788900： 怎么按经络分布晒太阳养生? - ？
经逄干安： 晒太阳是一种养生保健的方式,中医专家介绍说晒太阳是最廉价的养生方式,但是晒太阳讲究方式方法,循行经络晒太阳可以更有效果,不仅调理气血、还大补阳气,除寒气、助睡眠等. 中医专家指出,人体有诸多的经络,如果能结合阳光的照...