心情低落，对什么都没兴趣没希望，烦躁该怎么办

情绪低落 对什么都没兴趣怎么办？是忧郁症么？~

情绪低落不一定是忧郁症。
一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。

当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。
总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆
脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。


二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变
为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们
所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己
不那么极端，不去钻牛角尖。


三、生活要简单而有情趣。

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。
有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。


四、原谅别人就当作原谅自己。

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对
方如何得罪了你，
给你造成了多少的损失。
想想对方是不是值得要你去如此发火。
他是故意
的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，
就是给自己一个机会。
对于一些人，
原谅，
远远要比惩罚来的有效。
也许只是一时的失误，
也许只是一闪而过的歪念。
人总有犯错误的
时候，不要过于苛刻。


五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是
为了友情，
或许是为了爱情，又或许是为了亲情。
要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相
爱的人。
也许你无法容忍对方的一些毛病，
如果你要是爱着对方，
就给他机会去改变。
但是，
严格要求对方的同时，
也要严格要求自己，
对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，
一样
要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。


六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。
人生不如意，十之八九。
人一辈子会碰上许许
多多的痛苦，这是我们无法避免的。
痛苦可以让人颓废，
也可以激发人的斗志。痛苦磨练了
人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。


七、不要求全，部份的美也是美。

追求完美的人生，是每个人的梦想。
但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，
只是
为了追求那完美的一刻，
值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到
其美好的一面，
如果你认为这个人值得你去付出，
我向你一定可以容忍对方的缺点。
不要把


目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。


八、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像
:
愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。

人都是有恶念的，
也许只是一瞬间的想法，
不必为自己有这种恶念而恐慌。
人的思想是
复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可
以幻想自己把他痛扁一顿等等。
这都是可以的，
关键是要能控制住自己的恶念，
让它不去左
右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。


九、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时
间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，
你也许会发现，痛苦并不像你
想象的那样真实。


十、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。

一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，
因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。
不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。
要知道，
不要以同一个结果去比较不同
的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。
只要自己
尽力了，
其他的一切，
就让他自然发展吧。
有些事只要自己努力去做了，
收获是水到渠成的。
不要总是想着自己会得到什么样的结果，
用心去欣赏自己努力的过程，
那才是你最应该记住
的。


十一、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。






不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是
残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。


十二、快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。

永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无
边的痛苦所取代。

情绪低落怎么办呢

郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的
讽刺， 而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。

直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过:“人是要有点精神的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神;“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神; “奋发图强，励精图治”是一种精神;“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己，因为长期的心灰意懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。

没路的时候，死等，这是不幸;有路的时候，瞎走，这也是不幸。整天嚷嚷着自己郁闷却又丝毫不去改变什么，这是不幸;自己已处于深深的烦闷却还很麻木，这是更大的不幸。让自己成为哪一类人完全取决于你的选择。踮起脚尖就更靠近太阳，绕开烦闷就更接近成功。

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尚志市17015255731： 总是情绪低落沮丧,觉得没有希望,做什么都觉得不能坚持没太大兴趣,这该怎么办? - ？
嵇唐氯氟： 最近受到什么挫折或打击、伤害你的事情,把你折腾的没精打采,什么事情都不感兴趣;解铃还需系铃人.

尚志市17015255731： 心里压抑,心情低落,提不起精神,对什么都没有兴趣 - ？
嵇唐氯氟： 这有可能是抑郁症或有抑郁倾向,建议去医院检查确诊,抑郁症的治疗:一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法.药物治疗要在医生指导下用药.建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片...

尚志市17015255731： 心情老是很低落 伤感 浑身没劲, 对什么也没兴趣 - ？
嵇唐氯氟： 心情老是低落、伤感时间长了就会得病.情绪病和身体病. 低落的心情会带来消极的影响,长时间得不到有效调节会得忧郁症、最终整个人垮掉. 老是想些不好不利消极的事身体机能减退,疾病丛生.所以你要学会转变.时间越长拖得越久越难以改变.

尚志市17015255731： 心情低落,不知道自己要干什么,提不起兴趣! - ？
嵇唐氯氟： 心情低落时,最好的办法就是倾听一下自己的内心有什么需求,比如内心想要倾述,那么你就约上知心好友,痛痛快快畅聊一番;如果内心想要快乐,那么就看一场喜欢的电影,或玩一次喜欢玩儿的游戏;如果内心想要吃东西,那么就挑选自己最想吃的东西饱餐一顿,别考虑花钱的事情…… 总之,心情低落,是内心需求没有得到满足的表现,让自己放松地做想要做的事,便获得了满足感,低落的心情就会得到改善.心情低落是正常现象,每个人都会遇到,不要纠结,看淡它,它就会烟消云散.

尚志市17015255731： 情绪低落,对任何事情都没有兴趣,该怎么办? - ？
嵇唐氯氟： 你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可...

尚志市17015255731： 每天情绪低落,开心不起来,对任何事都没有兴趣,心烦,不想说话,总 - ？
嵇唐氯氟： 1、倾诉,跟其他人说说自己的烦恼,听听别人的意见 2、转移,全心投入到一件事中,让自己没时间烦恼 3、解决,把烦恼的是彻底解决掉 4、时间,永远是最好的疗伤药 5、发泄,做点刺激的事,或者平静自己的心 点点滴滴的苦痛与欢乐、许许多多的错过、微微小小的改变,凝合起来,从而造就了一条人生之路.人生路上,每一步落脚的体验让我们透过生活中的小事来一点一滴看人生.一点一滴看人生的每一点滴经验的凝聚,便铸就了辉煌的人生,打起精神,勇敢地面向未来,不要老是考虑那些不高兴的事,人们都是这样生活的,你也一定会生活得很好.

尚志市17015255731： 我成天心情低落,万事不感兴趣,什么事都不想做,我这是怎么了?是不是有什么病呀! - ？
嵇唐氯氟： 不是病,是因为你对万物失去了兴趣,不想和人聊天,说话,心情失落,丧失了对任何都不感兴趣,时间久了也就是自闭症,望采呐