中国人春季养生的10大秘方
春主生发宜养阳，春天阳气初开，万物萌动，人体内的阳气也渐长，向外升发，因此，养生的主要原则是积极促进阳气的升发生长，
春季要适当增加运动量，可以促使气血流动，新陈代谢旺盛，从而促使阳气的升发。
春季要多吃水果蔬菜补充各种营业，帮助身体恢复阳气。
春季肝气相对旺盛易可脾土，此时脾胃相对虚弱，因此在养生的过程中应注意保护脾胃。
春季服用酵素，可以防止口干舌燥，大便干结，又可以调理脾胃，增加身体所需的各种营养素和活性酶。提升身体阳气，激活身体新陈代谢，排除体内毒素和垃圾。是美容养颜，减肥瘦身的最佳季节。
春季阴气盛极到阳气初升，阳气相对比较弱，咋暖还寒，容易诱发疾病，如：感冒，哮喘，风疹，高血压，肝病，过敏性鼻炎，风湿性关节炎等。
春季饮茶好处多,不同体质的人,应该喝不同的茶,希望你没喝错
【1】 曹达飞.辨体质、喝对茶，茶杯中的 养生 门道[J].祝您 健康 ,2022,(01):19-21.【2】马琤琤.喝茶有讲究 体质决定喝什么茶[J].中国食品,2016,(20):140-141.【3】晴空.不同体质偏向 选茶 养生 有讲究[J].科学大观园,2012,(03):18.【4】顾娟,郑丹,张学艳.饮用普洱茶对肥胖...
春夏之交喝茶养生
广州中医药大学第一附属医院主任医师陈瑞芳介绍，自古以来国人就有喝茶养生的习惯。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对延缓衰老、预防心脑血管病、癌症等有积极的作用。而茶叶以采摘时间分为春茶、夏茶和秋茶。其中，在春天...
与茶相伴,健康又养生
不同季节应选择适宜的茶饮，春季花茶助于驱散寒气，夏季绿茶清热解暑，秋季乌龙茶滋润，冬季红茶暖身。新茶虽好，但并非所有茶叶都需新鲜，如普洱茶陈化后品质更佳。刚炒好的茶不宜立即饮用，需存放一段时间再泡，以降低其火气。女性职场人士可以选择花茶来滋养身心，如玫瑰红枣茶养血补气，菊花茶清肝明目...
养生茶做法与功效
养生茶做法与功效,喝一喝养生茶就是“泡一杯清香,品一身健康”,养生茶也成为很多朋友们所喜爱的茶,那么大家知道有哪些养生茶做法与功效吗,下面就一起来看一看养生茶做法与功效吧! 养生茶做法与功效1 养生茶做法与功效:荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500...
如何做才算是食疗养生?要注意什么?
食疗养生又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家...
春天宜喝什么茶,春天喝茶有什么讲究
春天这个季节，以饮用香气浓郁的花茶、铁观音、红茶、普洱茶为好，有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效，而且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意。春天喝茶的讲究 一、新茶不可急着喝 1、刚采摘下来不到一个月的茶叶，由于未经较长时间放置，其中的...
专家支招:怎样保护肝脏!
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3月吃野菜正当时,这6种别错过,鲜嫩又可口,品尝春天的滋味
枸杞叶就是咱们平时吃的枸杞的叶子，可泡茶可做菜来食用，有很好的食疗价值，能够保护肝脏对眼睛特别好，也正适合春季养阳护肝的 养生 需求。枸杞叶子煮汤、做早餐饼都是不错的选择。【枸杞叶早餐饼】食材 ：枸杞叶子，鸡蛋1个，中筋面粉，植物油，盐，白胡椒粉 步骤 ：1、枸杞叶子洗干净控水，然后...
粥的营养价值
2. 八宝粥 八宝粥具有健脾养胃的作用，有很好的消脂减肥，益气安神的功效，可作肥胖及神经衰弱的人食疗用，也可作为日常养生健美的食品。3.薏米粥 薏米粥有利水消肿、健脾去湿、清热排毒的作用，是常用的利水渗湿药。薏仁以水煮软或炒熟，有利于肠胃的吸收，身体经常疲倦没力气的人，可以食用薏米粥。4...
怎样保养身体
2、经常加班的人的保养：由于睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由于各种原因经常要熬夜，那你就每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。3、美白的方法：（1）喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。（2...
尧支宁绪： 春季养生六诀窍 一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛. 二、防风御寒:春天宜晚睡早起,到室外多活动...
勉县15176948545： 春季如何养生？
尧支宁绪： 一年之计在于春,春季养生尤为重要.要养生,最享受的方法莫过于吃出来!在一年的初始,吃好了能让整年都有好气色.春季养生食谱,春天的养生秘方. 春季养生怎么吃 春季养生吃的法则是“多甘少酸”.通俗的理解,春季养生食谱里要...
勉县15176948545： 春季如何养生14条建议为你的健康添动力 ？
尧支宁绪： 春季如何养生才能让我们拥有一个健康身体?这就一定离不开良好的生活习惯,春季是新陈代谢最旺盛的时节,如何养成良好习惯为健康添加动力?和小编来学习下吧!...
勉县15176948545： 春季养生必吃的十种食物是什么?？
尧支宁绪： 春季养生必吃十种食物橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜.春季是美容养颜最佳的时间,在春季的时候,有很多的新鲜食物对于健康...
勉县15176948545： 春季怎么养生？
尧支宁绪： 1、春季养生四要 一是起居要有规律:在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,它不...
勉县15176948545： 春季养生有哪些方法? ？
尧支宁绪： 第一招:吃鸡肝养肝 以肝养肝,鸡肝最佳.谷雨是春季最后一个节气,依然要养肝,应遵循“养阳补脾,多甘少酸”原则.饮食以清淡为主,可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶,...
勉县15176948545： 春季养生秘诀有哪些呢? ？
尧支宁绪： 1、做好“内外”保暖很重要 应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少... 中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养生应以保养肝脏为主.肝功能正常了,人...
勉县15176948545： 春天养生有哪些方法? - ？
尧支宁绪： 调节饮食 春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火.春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生...
勉县15176948545： 春季养生秘诀有哪些? ？
尧支宁绪： 一、保健防病:春天温暖多风,最适于细菌.病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、... 根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规...
勉县15176948545： 有什么春季养生的好方法 - ？
尧支宁绪： 从大的方向讲,“春夏养阳、秋冬养阴”,春季养生要注意扶阳、养阳.从一年四季讲,春季养生,夏季养长,秋季养收,冬季养藏,春季养生要注意让人体内阳气生发(长夏养化).从五脏养生讲,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾...
