哪些食物容易引起胀气
引起胀气的食物有：
1、高淀粉类的食物。
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
2、豆制品。
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用。
另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
4、十字花科蔬菜。如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
5、乳糖不耐。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
扩展资料：
5种食物有益胃部健康
1、南瓜。
南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康。“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。
南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。
2、胡萝卜。
胡萝卜是一种健康的食品，在中医上认为，胡萝卜可以“下气补中，有利脾膈，可润肠胃，安五脏”。
另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。
3、甘蓝。
甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、肾二经。甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡。
可以帮助胃部粘膜修复并保护胃黏膜组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复。
4、菠菜。
菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动，促进排便。
5、红薯。
红薯的性平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中，暖胃，肥五脏”的作用。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积，同时也有助减肥。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多，这其实是肠胃蠕动导致的。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用。
参考资料来源：人民网-8种食物易致胃部胀气 多吃南瓜胡萝卜更护胃
产生胀气的食物常见的是番薯、芋头和糯米，以及制成的糕点等，可能会引起不适感。如果已经吃了，则多揉腹部、多运动；或吃益生菌、酸奶、药物，包括双歧杆菌、枯草杆菌和酪酸梭菌等药物，改善肠胃排空，帮助消化吸收
1.最容易胀气的要属气体内饮料，比如可乐，雪碧等，这些饮料里边含有碳酸，喝进肚子里以后，会产生水和二氧化碳，但这都是轻微的，气体会以打嗝的方式排出。
2.常见的豆类，比如蚕豆或者黄豆，产生胀气的原因是因为豆类里含有的氨基酸在消化吸收时会与胃酸起反应，产生一些气体，让胃胀气。
3.猪肉皮，大家可能都知道，肉皮里含有丰富的胶原蛋白，能缓解人体皮肤的衰老，但胃消化肉皮的时间比较长，肚子里久久的有东西存在，就会引起胀气。
3.牛奶，牛奶里含有大量的蛋白质，过多的喝入会容易引起消化不良，胃胀，腹胀。
4.红薯。红薯是大家都比较熟悉的一种食物，蒸熟以后，粘着性很大，吃进肚子以后，也会比较粘着，经过胃进入肠道时，就比较容易堵塞肠道，产生胀气。，
5.香蕉。可能大家都知道，香蕉具有润肠通便的作用，但空腹的食用香蕉，就会让过浓的胃酸与香蕉作用，产生气体，引起胀气。
高植物纤维的、高淀粉和高蛋白质的食物都容易导致胀气：比如豆子、薯蓣等等……
红薯，马铃薯，白菜等都容易引起胀气。’
胃肠道手术后哪些食物易引起胀气呢？医生直言：4类食物最好不吃
什么食物容易胀气
2. 豆类：如黄豆、黑豆等豆类食品。豆类含有较高的蛋白质，而蛋白质在肠道内被分解会产生硫化氢和氨等气体，这些气体也会引起胀气。另外，豆制品中含有纤维素也会引起胃肠不适，可能导致胀气。解释：豆类中的蛋白质属于较难消化的蛋白质类型，过多摄入后可能导致肠道细菌分解不完全，从而产生大量气体。
吃什么食物容易胃胀?
应该大部分的人都出现过胃胀的情况，胃胀的时候是很难受的，一般消化功能不是很好的人经常会出现胃胀的情况，还有的人可能是因为吃了某些容易胀气的时候导致了胃胀，容易胃胀的人可以避免吃容易胀气或者是不太好消化的食物。1、油炸食物油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将...
饭后肚子胀是怎么回事 饭后肚子胀怎么办
有可能是食物发酵、饮食不当、 压力过大、胃肠道气体吸收障碍、一些胃肠道疾病等等。相信大家都都有过饭后肚子胀的经历，那么饭后肚子胀是怎么回事？饭后肚子胀怎么办？下面一起来看看吧。一、饭后胃胀怎么了1.食物发酵有些食物本身容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷物、红薯、土豆...
容易胀气的食物有哪些
不少人群发现有些食物在食用后容易出现腹胀的情况，特别是对于本身胃肠道不好人群，过多食用会加重腹胀的情况。那么，容易胀气的食物有哪些呢?容易胀气的食物有哪些 1、豆类 豆类会容易引起胀气。黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类食物都容易引起胀气。比如，黄豆中含有大量植物蛋白和氨基酸，过多食用会给胃肠道...
吃了会产气的食物有哪些
产气食物一般是指吃了容易胀肚子的食物。容易产气的食物包括：1、碳酸饮料 碳酸饮料是导致我们出现肚子胀气的罪魁祸首。尤其是碳酸饮料中嘶嘶的气泡气体，进入肚子后就会导致肚子胀气的情况出现。2、部分蔬菜 像白萝卜、胡萝卜，是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收...
哪些蔬菜容易胀气,谢谢。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。1.土豆、板栗、红薯等高淀粉类食物。这些食物中富含多种糖类、纤维素、淀粉等物质，会经过...
胀气的食物有哪些
都容易诱发消化不良。没有被充分消化吸收的蛋白质和脂肪一旦进入肠道，就会被细菌发酵，产生硫化氢、氨气等，也容易出现胃肠胀气、放屁臭的症状。胀气的食物有哪些，主要有豆类、高淀粉食物、高精制糖食物、高蛋白食物等。此外，像咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物也是容易引起胀气的，尽量少吃为好。
什么东西吃了容易胀气 这些食物要注意
3、猪肉皮，大家可能都知道，肉皮里含有丰富的胶原蛋白，能缓解人体皮肤的衰老，但胃消化肉皮的时间比较长，肚子里久久的有东西存在，就会引起胀气。4、牛奶，牛奶里含有大量的蛋白质，过多的喝入会容易引起消化不良，胃胀，腹胀。5、红薯。红薯是大家都比较熟悉的一种食物，蒸熟以后，粘着性很大，吃进...
吃什么容易胃胀气
吃容易胃胀气的东西主要有以下几类：1. 高淀粉类食物 如红薯、土豆等，这些食物含有较高的淀粉，淀粉在消化过程中会分解产生二氧化碳等气体，过量摄入会导致胃胀气。2. 高纤维食物 如豆类、洋葱等，虽然有助于消化，但摄入过多时，其含有的纤维在胃部无法被完全消化，容易产生气体，引发胃胀气。3. ...
哪些食物会引起胀气
豆类食品引发胀气的原因：豆类食品中的蛋白质属于植物蛋白，部分人体对其消化吸收能力有限。未被完全消化吸收的蛋白质在肠道内发酵分解，产生气体较多，从而引发胀气。此外，豆类食品中还含有某些物质抑制肠道功能，影响肠道蠕动和排气功能。因此过多食用豆类食品容易引起胀气。另外豆制品虽然营养丰富对人体有益但...
主度黄藤： 导致胃胀气的食物很多,避免吃太多就好 指导意见: 一般萝卜、红薯、芋头、南瓜等由于含丰富的淀粉、糖类、纤维素,吃多了容易胀气
封开县15090852914： 容易造成胀气的食物有哪些 - ？
主度黄藤： 病情分析:你好,根据你的提问,一、高淀粉类的食物就易很引起胀气,萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素.二、豆制品尤其胀气.豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的.三、十字花科蔬菜引起胀气,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气.四、乳糖不耐易胀气.
封开县15090852914： 哪些食物容易引起胀气 - ？
主度黄藤： 容易引起胀气的食物1.最容易胀气的要属气体内饮料,比如可乐,雪碧等,这些饮料里边含有碳酸,喝进肚子里以后,会产生水和二氧化碳,但这都是轻微的,气体会以打嗝的方式排出.2.常见的豆类,比如蚕豆或者黄豆,产生胀气的原因是因...
封开县15090852914： 哪些食物会导致胀气 - ？
主度黄藤： 二、豆制品尤其胀气.豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种...
封开县15090852914： 吃什么食物会引起腹胀?拜托了各位 谢谢 - ？
主度黄藤： 地瓜 吃多了 容易腹胀 然后吃不下别的东西!! 还有 空腹吃西红柿 较多的西红柿 也比较容易腹胀
