一个体育不太好的女生该如提高？

~ 跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

除了锻炼，别无他法。

健身房 有条件可以去跆拳道馆里面帅哥多 有动力 天天锻炼效果肯定好

体力太差，多运动，像林妹妹一样弱柳扶风未必是好事

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惠来县19287872992： 我是个初三女生,体育很不好,特别是立定跳远,全部就我最差,怎么才能提高啊!还有跳绳 - ？
贰田妇炎： 至于跳远吧在训练的时候可以多做做下蹲、小步跑,增加大腿力量.起跳的时候用前脚掌用力蹬地迅速弹出、重心前移,着地的时候迅速收腿.千万记得重心前移,不然你腿收得再好一往后倒那就得不偿失了,就算倒地也得倒往前面. 你行的 加油吧 祝你成功!!!!

惠来县19287872992： 如何让一个耐力不好的女生,提高体育成绩 - ？
贰田妇炎： 先从你的长跑说起,每天早起晨跑,到一个合适的场地跑800—1500米,跑的过程当中要注意换气,跑之前做好准备活动,每天的米数循序渐进,过去一段时间会提高你的体质、耐力以及毅力,你还可以去测一下肺活量,会有显著提升;在学校里课间多下楼打打羽毛球之类的,做一些有氧呼吸的运动;作为一个女生,可以练练身体的柔韧度,让身体更结实,总之多做运动,会提高你的体育成绩,还会提高你的耐力

惠来县19287872992： 作为一个体育不好的女大学生,我该怎么在短期内提高呢?最怕仰卧起坐和跳远了 - ？
贰田妇炎： 1. 跳远 跑步,最好蛙跳,深蹲. 跳远与先天很有关系. 2.仰卧起坐,刚开始每次20~30个,每天做两次. 随后逐渐增加.

惠来县19287872992： 如何提高200米跑的速度我是15岁的女生,体育不是很好,但是明年5月就要体育中考了.我想知道如何提高200米的跑步速度.平时要多训练什么?我有... - ？
贰田妇炎：[答案] 怎么说呢,提高成绩也不是一天两天的事情,总归是要坚持练习的. 没事的时候多叉叉腰吧,能跑就别走,能走就别站,能站就别坐.放学一路跑回家.总之锻炼好自己的身体,这是本钱呢. 建议你每天放学后就到操场上跑跑吧,做做准备运动,...

惠来县19287872992： 我是一个女生,11岁,体育很差,几乎全部项目都不行.马上就体育考试了,有没有哪位大神建议一下我该怎么 - ？
贰田妇炎： 按照自己的身体强度,可以先尝试跑200米,逐步加大到300,400要知道身体是不可能跟汽车一样,加上油就能发挥最大效能的,需要循序渐进,一步一步来.马上体育考试也不可能一晚上提升多高的成绩,慢慢锻炼吧,不要认为体育课是负担就好,体质好了,成绩慢慢就好了.给老师解释清楚,没人会责备你.

惠来县19287872992： 我是一个初一学生,体育不好,如何加强体育锻炼 - ？
贰田妇炎： 跑步回家(如果不想变成大粗腿,建议还是跳绳比较好,每天吃饭前跳1分钟) (不要上学跑步,容易迟到,而且不利于健康) 每天睡觉前40个仰卧起坐(这个还可以保持身材) (这个一定要坚持`!不过你到我们初三了,基本没时间了.) 不然改10个俯卧撑也一样 做到这些就差不多了. 这些都是我实际经验,希望对你有帮助,呵呵

惠来县19287872992： 我是女生练体育得,短跑不好,步幅很大,没频率怎么才能提高成绩? - ？
贰田妇炎： 说明你爆发不好,多深蹲(记住一定做完加个短距离的加速跑,),增加腿步力量,还有一定要提醒自己加快频率加快频率,还有要对自己有信心! 加油哦,努力训练,希望能对你有帮助,

惠来县19287872992： 体育成绩差如何提高 - ？
贰田妇炎： 如果你是女生 哎,小蛙当年带着一堆小女生跑步青蛙跳.又是哄又是逼才免强全合格(没钱收,还得罪了一大堆狼)所以,你就不好太免强了.跟着老师的安排就OK了.如果是考试的话,你只要合格,然后你多点努力在你的其它工课上.体育成绩如...

惠来县19287872992： 要如何提高体育成绩~~? - ？
贰田妇炎： 这个主要是一个耐力的练习,所以你一定要在这段时间内坚持练习,我女儿当年是每天晚上都要被我轰出去坚持跑步,不要只跑800米.一定要坚持每天跑1000米,刚开始的确很累,也很难跑完全程,但坚持一段时间以后,你的耐力就提高了;...

惠来县19287872992： 如何让自己跑的更快 急~~要速度,对于一个体育很烂的女生来说,跑800米. - ？
贰田妇炎： 其实我看了很多锻炼方法,都不是很实际,最实际的方法就是,如果你家有楼梯的话,你可以来回跑,速度要快,步子要大,别抓握把.跑到脚麻后原...