榴莲被称为“水果之王”，你知道它含有哪些营养成分吗？

~

榴莲被称为水果之王，不仅价格很贵，而且热量也很高，当然营养价值也高，不过榴莲可不是一般人能享的了的，爱吃的人超爱吃，不爱吃的人闻味都受不了，我家就是我和女儿特别爱吃蛋白、维生素、脂肪等物质，俗话说：一只榴莲三只鸡，可见营养价值多高。但榴莲性热，容易上火，热体质的人不宜多吃。此外，榴莲的热量高，100g榴莲的热量是147大卡，油脂含量高达5%左右。

榴莲是公认的“水果之王”，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲中含有大量的碳水化合物，能提高丰富的能量；还含有一种叫膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁上的有害物质，有润肠,通便,排毒的功效。

几乎所有爱吃榴莲的人都经过一个从拒绝到接受乃至上瘾的过程，肉色蛋黄，粘性，多汁酥软，魏甜喜欢吃它的人会形容榴莲吃起来有雪糕的口感，赞美它滑似奶脂唇齿留香，垂涎欲滴，爱之如命。因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。　　榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但也不是人人适宜，感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。

可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、怕寒的老人最滋补。病后及妇女产后也可用来补养身体。如用榴莲的果壳和猪骨头一同煮汤就是民间传统的食疗秘方。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

榴莲的营养价值是非常丰富的，榴莲里面含有维生素A，维生素C，维生素E，而且榴莲里面也含有非常丰富的矿物质，可以补充蛋白质和人体所需要的能量，对人的身体有很多的好处。

榴莲的营养成分价值是非常高的，因为榴莲里有丰富的蛋白质和脂肪，而且还有碳水化合物，榴莲中的矿物质铁含量也非常高，维生素B也非常的丰富，维生素E，维生素G，维生素A，维生素C都非常丰富。

富含非常丰富的维生素，而且也富含一些微量元素，含富含非常丰富的蛋白质，对人体是非常有好处的，也是一种热性水果，对女性也是非常友好的，可以改善宫寒，它可以起到补肾壮阳的作用，也可以起到滋补身体的作用，可以起到活血的作用，也可以防止高血压，改善一些老年人的慢性疾病，还可以改善痛经，如果体质特别容易上火的话，要少吃一些榴莲。

榴莲里面有丰富的糖和蛋白质，而且含有维生素a，维生素B，维生素C，含有丰富的碳水化合物，含有膳食纤维，也有一定的钙物质元素，而且还有磷、铁、镁 等元素和烟酸 ，可以抗氧化，而且也可以降低高血压。

---

黄山区13097837280： 榴莲的营养成份有哪些 - ？
徐婵万吉： 榴莲的营养价值很高,具有“水果之王”的美称. 除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等. 现代营养学研究发现,经常榴莲食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品 榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,吃多了会由于无法吸收而导致上火

黄山区13097837280： 榴莲为什么被称为水果之王? - ？
徐婵万吉： 榴莲在东南亚地区被称为“水果之王”,它有独特的像硫磺与洋葱混合的刺激性气味,爱好者趋之若鹜,不喜者却觉得很臭.那这种浓烈的气味从何而来? 有人见了它退避三舍,有人却对其趋之若鹜,这就是“气味之王”榴莲.有人形容它像...

黄山区13097837280： 榴莲都含有什么营养成分 - ？
徐婵万吉： 榴莲是驰名的优质佳果.成熟果肉淡黄 、黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酷和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳,故有“流连(榴莲)忘返”的美誉.榴莲产自热带地区,含有多种招牌营养素,被当地人视为“热带果王”....

黄山区13097837280： 都说榴莲有营养却不知榴莲含哪些营养物质? - ？
徐婵万吉： 据说一颗榴莲的营养成份等于5只鸡的营养 . 营养成分:果肉含可溶性固形物36%,碳水化合物(糖占2/3)34.1%,蛋白质2-2.8%,脂肪1.2-3.9%,矿物质中铁的含量相当高,维生素B含量丰富,维生素E、C、G、A等也较丰富.以100克榴莲重量作计算单位,榴莲含热量153卡路里,蛋白质2.6克,脂肪3.4克,碳水化合物27.9克,矿物质103.9克,维生素B10.1毫克,维生素B20.13毫克.

黄山区13097837280： 为什么榴莲被称作水果之王 - ？
徐婵万吉： 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源. 榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促...

黄山区13097837280： 榴莲为什么称为“水果之王” - ？
徐婵万吉： 热带水果之王——榴莲是驰名的优质佳果.产自东南亚诸国,近年来,泰国大力发展该品种,产量逐年上升.榴莲,属木棉科常绿乔木,树高15-20米.叶片长园,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果...

黄山区13097837280： 吃榴莲有什么好处,他含有什么？
徐婵万吉： 特性:榴莲是水果之王,具有多种维生素,营养相当丰富.它像很多热带佳果一样,自身也具有对立的功效,果肉内含火气,稍吃过量主会流鼻血. 营养价值:含有丰富的蛋白质和维生素,有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的作用.

黄山区13097837280： 榴莲含什么营养成分最多??会不会是脂肪?? - ？
徐婵万吉： 概述】榴莲被称为“滋补果王”,是驰名的优质佳果.它产自热带地区,品种有金枕、甲仑和青尼等.成熟果肉淡黄,黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酪和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳.【营养成分】榴莲的营养价值很...

黄山区13097837280： 为什么榴莲被称为水果之王? - ？
徐婵万吉： 因为榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果.而水果之王是指对人有最高营养价值的水果. 在食用榴莲的时候,...

黄山区13097837280： 为什么榴莲被称为“水果之王” - ？
徐婵万吉： 榴莲被称为“水果之王”,有着各种各样的传说.据说古时一群男女从中国漂洋过海下南洋,遇风浪船翻,只有一对男女漂泊几天到达一个美丽的小岛;岛上居民采来一种果实给他们吃,很快恢复了体力,两人再也不愿意回家,在此结为夫妻,...