燕麦麸皮可以长期吃吗
没有什么危害，麸皮含纤维素高达18%左右，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等各种营养素。不过食感差，但经蒸煮，加醋，加适量糖，干燥等加工后，食感清爽可口，麸皮面包、麸皮饼午等就是这样加工制成的经济，方便的高纤维食品。
糖尿病患者应常食用富含食物纤维的麸皮食品，因其可影响血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，高纤维素食品还可延缓胃排空时间，增加饱腹感，使摄入的食物和热量减少，有控制肥胖的作用。
扩展资料
食用方法
1、用开水冲饮，可以配以少量牛奶、奶粉、豆浆或者蜂蜜等同饮，口感更佳。
2、煮粥时加入，（凉水或温水时加入，搅拌均匀）。
3、做面食时加在面粉里，或者撒在馒头坯、面包坯表面，平均每日摄入量在30-60g为宜。
参考资料来源：人民网-喝果汁或增加患糖尿病风险 麸皮荞麦可常吃
1、影响消化
粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
所以吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。
2、造成反酸
粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
3、干扰药物吸收
过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4、导致营养不良
长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
5、引发肥胖
有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
食物的基本属性是一样的，分解之后提供能量，提供人体所需要的营养元素，但如果没有一个量的控制，过于迷信某种食物，反而会走向一个不好的极端。
慎食粗粮的几类人：
1、儿童
儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。
3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。
2、青少年
青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过三次，每次50克为宜。
以上内容参考 人民网-粗粮食用过量的“五大坏处” 哪些人应慎吃粗粮？
燕麦麸皮中的成份是各种物质有机混聚在一起的，所有它是不纯的，所以不会存在摄入过量的危险，也就不会有毒副作用。纯天然有机的营养，没有经过那么多工序，没有经过任何化学的、生物的、物理的处理过程，没有受到破坏，没有受到人、微生物及其他化学成份的影响和污染，真正天然天成，是任何工业加工品不能比的。
麦麸的营养价值
1、小麦皮含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大；2、麦皮可以降低直肠癌的危险。纽约医院医学中心一项对患者的实验研究发现，每天一份两盎司麦麸可使早期直肠息肉在 6 个月中收缩...
不懂就问,这个小麦纤维素颗粒不就是麦麸吗?
小麦纤维系颗粒是从优质麦麸皮通过专利技术提纯而来，是网状的，对大小有严格要求。首先非比麸≠麸，有着本质区别，麦麸不可以替代非比麸。麦麸是普通制面粗制（用来喂养 动物）的副产品，非比麸是有着欧美多国专利的进口药品。（1）没有经过提取的麦麸中纤维素含量低，其保水作用及膨胀作用弱，由于...
麦麸皮是什么意思?
在我国传统文化中，麦麸皮还有一些药用价值。《本经》中记载：“麦皮甘温，益气力，去面疮。”麦麸皮可以用于治疗一些皮肤病，如面部痤疮、痈疮等。同时，麦麸皮还可以用于清热解渴，促进利尿等功效。在现代药物的研究中，也有人在麦麸皮中发现了一些具有药用价值的物质，如可降血脂、抗菌等。在烹饪中，...
麦麸的营养价值有哪些?
小麦麸皮是优质活性膳食纤维的重要来源之一,而膳食纤维被称为人体的第七大营养素,其化学组成特性是含有很多亲水基团,所以有很高的持水能力,大致是自身重量的1. 5～25 倍 营养：1、 小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的...
小麦麸的功效与作用
本文目录一览:1、燕麦麸皮的功效与作用,大麦粉的作用与功效2、麦麸皮的功效与作用是什么?营养成分是多少?3、小麦麸的功效是什么?4、小麦麸有什么作用?5、小麦麸有什么功效和作用吗?为什么有些人不能吃小麦及小麦制品?燕麦麸皮的功效与作用,大麦粉的作用与功效1.麦麸的功效和作用:⑴改善便秘小麦麸含有丰富的膳食...
麦麸皮可以喂鱼吗?
定点喂：定点喂的好处是让鱼能够集中在一起在短时间内将麦麸吃完，这样的话可减少饲料的浪费。搭配喂：也就是说不要长期单一喂麦麸皮，虽然其营养丰富，但也不能完全满足鱼的生长，为了鱼所需的营养平衡，所以在喂时尽量与别的饲料搭配着来喂以求营养均衡。麸皮为小麦最外层的表皮,小麦被磨面机加工...
麦麸子是什么啊??
麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。麦皮的端部有部分胚芽（也就是麦子生芽的部位），大约占麦皮总量的5－10％左右。一部分大约有1／3－1／2跑面粉里了，麦皮共分6层，外面的5层含粗纤维较多，营养少，难以消化。麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素，主要用途有食用、...
麦麸皮有什么作用
2、由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。3、可有助于预防结肠及直肠癌。4、可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌。5、麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是...
麦麸科普
盖浮麦有肉也。”“润大便，治气痢，除黄疸，老人煮粥甚益。”据现代医学研究发现，富含麦麸的饮食可降低绝经期前妇女的雌激素含量，从而减少发生乳癌的危险性。有医学临床实验证明，将麦麸 10 ～ 15 克冲入牛奶或放入粥内食用，在临床上用麦麸皮治疗肠癌，连服 3 个月，有的病人确实恢复了健康。
麸皮有什么妙用
但也可掺在高筋白面粉中制作高纤维麸皮面包 小麦加工面粉后剩下的皮称为麸皮麸皮的其他作用，内服可健脾和胃，外用炒热和醋外敷可治疗软组织损伤食用麸皮纤维有多种食疗保健作用，如润肺滋润皮肤防癌抗癌等；小麦麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素，维生系E又称为抗不育维生素或生育酚维生素E与动物...
洪郭五苓： 即食燕麦有些加了很多糖,不建议多吃,自己直接煮又太费时间,所以我每天吃莜纤坊的燕麦麸.燕麦麸就是燕麦外面的皮,有丰富的矿物质和微量元素,燕麦大部分的膳食纤维都在燕麦麸里,燕麦麸含的热量也比燕麦少很多.每天一包泡牛奶喝,还可以降三高.
湖里区19820069437： 经常吃燕麦对身体好吗,燕麦麸呐? - ？
洪郭五苓： 现在很多即食燕麦都加了很多糖,太甜,自己直接煮又太费时间,所以我每天吃莜纤坊的燕麦麸.燕麦麸就是燕麦外面的皮,有丰富的矿物质和微量元素,燕麦大部分的膳食纤维都在燕麦麸里,燕麦麸含的热量也比燕麦少很多.每天一包泡牛奶喝,还可以降三高.
