如何让脸变白、变干净？

~ 我也不是美容专家，我就说说我自己的变白体验吧。我因为是在办公室长期坐着，然后脸色总是蜡黄。有一段时间就感觉自己变得越来越黄了，就开始在跑步机上跑步，每天跑一个小时。

跑的过程中就发现自己慢慢的变白了，甚至相比同事那个皮肤的白度白一到两个色度，这个跑步的效果是很明显的，因为单位那个时候有跑步机，所以每天下班以后就会在跑步机上跑一个小时。

刚开始跑的时候，身上出的汗都是油的，身上也是黏糊糊的，等跑了一个月以后，身上出汗，就是清的皮肤也不油了，就开始变得很干净了。很明显通过跑步增强新陈代谢，体内的垃圾毒素排出去了，皮肤和身体慢慢变干净了，所以出的汗就不是油汗了，皮肤的水，油，平衡也改善了，尤其是脸上，以前T字区总是爱出油，鼻子毛孔粗大，总是有黑点，后来跑到时间长了以后。皮肤也变干净了，很多同事看到我以后都很惊奇的说，我变漂亮了，其实还是因为身体干净了，整个人的精神状态提升了，皮肤也变白了。

另外一种情况就是喝牛奶，喝牛奶确实能变白， 我以前报名参加了一个美术班，然后班里有一个同学，那个皮肤白的就是透白透白的，然后我就问她皮肤怎么那么白，她说她就喝牛奶，一天喝二斤牛奶，甚至有的时候把牛奶当水喝，从小到大她就如此，结果那个皮肤就白的不得了，我就发现喝牛奶真的可以让皮肤变白，但是牛奶的量一定要掌握在二斤左右，低于二斤可能都不会让皮肤变太白，喝牛奶好像会让脸上的斑少了，但是对牛奶过敏，对乳糖过敏的人就不建议那么做了。

还有就是不吃糖，有段时间我就迷恋上了吃酸奶炒米糖，其实是白糖里面加点儿酸油加些炒米，就特别爱吃，基本上一袋两斤的话三四天就吃完了，由于大量的吃，就发现自己的皮肤真的就变黑了，看来糖真的是会让皮肤变黑的。以前我吃糖很少，通过这一次集中的大量吃糖，就明显的发现全身皮肤变黑了，通过跑步，把这些糖代谢出去，皮肤的颜色还能提升上来。

以上就是我个人生活中的体验，我也不是专家，给不出什么专业的意见，全是我自己亲自经历的。

原来大油皮的时候，一到夏天脸上T区出油出得特厉害，看起来跟人为抹了油一样，黑头粉刺一个不落，再加上有时候防晒不到位，脸颊还有星星点点小块儿斑，说的就是我本人了。

这样的皮肤严重影响颜值，我要是吃饭前照镜子，估计自己都难以下咽 。

当时就以为是自己脸没洗干净， 结果用去角质的东西拼命洗脸，结果皮肤不仅还是出油， 角质层变薄皮肤敏感了。后面我费了九牛二虎之力，才把自己变成了水油平衡的温和肤质，而且皮肤也变白了。

不论是变干净还是变白，光清洁不行，要好好调理肌肤，让肌肤能够有时间修护，保持一个水油平衡，才更加清爽，状态也更好。

调理肌肤我每天会用的是Orey外星人光疗面罩，0紫外线摄入，有红蓝橙三个模式。前期水油不平衡的时候，我用红光主要是修护皮肤，蓝光主要是消炎维稳。等皮肤好了些以后，我用主要美白的橙光。这个面罩波长纯不伤皮肤，我是每天都用，皮肤变白变亮不少。

除了美容仪，我也会用修护类的，芙丽芳丝、悦木之源都还不错。后期我也会加进美白精华，功能型精华对皮肤多少会有点儿刺激，所以最好是先调理皮肤然后再用，而且皮肤敏感的话，最好先在虎口处试一试。

其次外部的保护也很重要，注意防辐射，尤其防止紫外线摄入。这种对皮肤的保护不仅限于防晒，还要防止电子产品的辐射。电子产品虽然辐射小，可架不住天天用，不光是眼睛不好，时间久以后皮肤很容易黯淡无光，水油不平衡。我的方法是手机能不看尽量不看，电脑工作的话就会在旁边放仙人球一类的绿植，时间特别长的时候会涂防晒。另外喝菊花茶或者蓝莓茶我都试过，防辐射效果也不错，最起码喝的那段时间皮肤没有变黑或者变暗。

最后想说说饮食。脸上出油是因为水油不平衡，所以一定要少吃油的东西，多喝水，排除多余的毒素，改善内循环，通过内部调理让皮肤保持好状态。再者要补充VC和胶原蛋白，让皮肤更有弹性也更有光泽。另外少吃芹菜、菠菜、莴苣等感光食物。

皮肤变白、变干净其实很容易，我坚持了又半个月，黑头有所减轻，坚持一个月感觉皮肤变白了，额头也不会泛油光，皮肤变白变干净心情自然好很多！

让脸变干净确实可以做到。洗脸用氨基酸洗面奶，皂基洗面奶虽然清洁力最强，但是也最伤害皮肤，洗完脸记得一定要用精华水补水，不然你的脸觉得白洗，精华水可以买一些收缩毛孔的精华水，让你的皮肤更紧致。

接下来让你的脸变白才是重点，你是想内部变白还是外部变白？外部变白顾名思义就是抹一些防晒霜、bb霜之类的，但洗完脸还是一样黑咯！

如果你是想通过使用一些美白的护肤品来达到永久的美白，我就劝你放弃吧！因为脸部白真的是天生的，你要是想用美白护肤品来变白是不可能的，因为我尝试过啊！

60w的美白原材料成分，我试过加入我的面霜中，结果我越变越黑。或许有人说可能我的肤质不适合啊！没错，我想说的是，我给我的所有的亲戚都试过，无一例外，全都变黑，皮肤暗沉。实话说，我也不知道为什么值60w一公斤的原材料，然后我也咨询过干化妆品同行的人，美白的原材料她们也不怎么信。

所以你要是想变白，最好抹防晒霜之类的吧！

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一句话，爱看不看。不看拉倒。一群键盘手。是不是平时在公司被骂没地方发泄

我说的是我自己经验之谈，写个东西还被骂，你们就喜欢看些忽悠人的文章，那就看啊！得罪你了？

想变白，哦，我可以随便写点多吃水果多喝热水不要熬夜，直接在百度上粘贴过来给你们看不就是了吗？这样的答案你们喜欢看是不是？既然这样的答案都能从百度上找，那我何必费心思写给你们看？

已经关闭评论了，心里承受压力小，顶不住各位的轰炸。想变白的你们，多喝热水不要熬夜肯定能变白的，嗯，就是这么简单。

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吉安市19368804220： 怎么让脸变干净变白? - ？
芮甄宝儿： 14岁年龄很小,不能随便用化妆品,买一款适合自己的洗面奶每天彻底洗干净就行,洗久点.

吉安市19368804220： 怎样才能让脸变白变干净? - ？
芮甄宝儿： 要使脸变白变干净的方法:1、做好皮肤的隔辐射、防晒工作,外出应使用遮阳伞,并涂抹防晒霜等,避免阳光直射皮肤,减少使用电脑和接触其他辐射的时间. 2、保持作息规律和心情愉快,避免熬夜和过度劳累,保证每天有充足的睡眠和休息,劳逸结合,坚持进行适当的身体锻炼,以促进全身的血液循环,从而促进身体代谢能力,保证肌肤充足的营养素物质供给. 3、注意皮肤的清洁和保湿,且要尽量少用化妆品,减少化妆品在皮肤停留的时间,不要长时间带妆,卸妆时尽量对皮肤进行深层清洁.

吉安市19368804220： 怎样使脸变白变干净 - ？
芮甄宝儿： 1.饮食注意清淡,少吃油腻、辛辣的食物 2.保证22:00~3:00之间的睡眠.睡觉就是美容,睡眠不足也会导致痘痘滋生的 3.尽量不要用手去碰脸,因为手会把细菌带到脸上 4.如果留长发,尽量把长发绑起,并且不要留刘海,如果头发经常接触到痘...

吉安市19368804220： 怎样让脸部变干净变白 - ？
芮甄宝儿： 干净和变白应该是两个步骤吧~ 水果蔬菜你自己也知道吃少了!!那就多吃点!!先清洁,油的话就用去油的东东咯,年轻人+廉价比较推荐曼秀雷敦,不过小心过敏..变白的话,让大人去买点珍珠粉掺在洗面奶里用,不要整天对着电脑,辐射很厉害!甚至比阳光还致命(对皮肤而言).实在还想白|||就用美白的东西咯,不过我倒觉得男生不必吧..

吉安市19368804220： 怎样能让皮肤变白? - 久久问医？
芮甄宝儿： 皮肤白皙自然好看一点,想让皮肤变白,平时要注意做好防晒,建议出门戴上帽子,伞,抹上防晒霜,注意遮挡紫外线,以免紫外线照射导致皮肤色素变多,使得皮肤更暗沉 .除了防晒工作要做到位之外,建议您平时合理饮食,可以多摄入类似于柠檬,西红柿等富含维生素c的食物.平时还要注意保持规律的作息,要有充足的睡眠,避免熬夜.