天天喝豆浆对身体好吗？
豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？
豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？
当然好，非常好。
豆浆与牛奶是现在早餐中最常见的两种饮品。豆浆一般是以黄豆或黑豆为原料，加水制作而成，属于豆制品的一种，中国居民膳食指南建议每天食用25克大豆或相当量豆制品，如果每天能喝杯豆浆，可摄入大约10克的大豆，对补充营养很有好处。
豆浆是最值得推荐的大豆制品之一，因为在制作豆浆过程中，大豆没有经过“深度水洗”，其中的维生素、大豆异黄酮、低聚糖水溶性成分就得以“幸存”，所以它相对于豆腐、腐竹等大豆制品来说，更大程度地保留了大豆中的营养素和保健成分，推荐所有人（包括糖尿病人）多喝豆浆。
豆浆中含有大豆非常独特的糖，主要是低聚糖，可以通便洁肠，促进肠道内双歧杆菌增殖，降低血清胆固醇，抑制肠内腐败物质的生成，预防和治疗便秘和腹泄。
豆浆中的异黄酮类物质，具有弱雌激素的活性，对于更年期妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红情绪烦躁等。
豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液粘稠度，平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，对高血脂和中风以及动脉硬化都有明显预防作用。
豆浆中含有大量的植物蛋白，还含有一些微量元素硒与钼，这些物质不单能提高人体抗病能力，还能抑制人体内癌细胞再生，平时经常喝豆浆，能有效减少胃癌，肠癌，以及女性乳腺癌等多种高发癌症的发生。
打豆浆时泡豆水要不要倒掉？
打豆浆时最好提前将豆子泡一夜，夏天天气热，可以冰箱冷藏浸泡，浸泡后倒掉泡豆水，可以大大降低豆浆中的胰蛋白酶抑制剂、植酸、单宁等抗营养因子，减少对钙、铁、锌等矿物质的吸收影响，比较适合消化不良、脾胃虚弱、缺钙缺锌贫血的人。
但这些抗营养因子也并非一无是处，它们具有抗氧化功能，能延缓血糖和血脂上升，因此对于三高和肥胖患者，最好保留泡豆水，这样对心脑血管有益。
可以天天喝豆浆。
一般来说，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超过500毫升。因为大量饮酒，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝，然后配以高纤维、饱足的食物材料，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。最好早一晚一个。午餐前吸收效果不如早晚。
豆浆的量不应该太多，但与其他食物搭配时应该更有营养。比如，面包、蛋糕、粥都可以当火柴用。拒绝吃油炸食品，因为它是油炸的。但切记不要同时喝豆浆配鸡蛋，这样不利于营养的吸收。每100克豆浆含有4．5克蛋白质、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、维生素、核黄素等，有利于强身健体。
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扩展资料：
豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低含糖量，从而预防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。豆浆中含有大豆甾醇、钾和镁，这些都是很强的抗盐和抗钠物质。钠是高血压病发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能适当控制，就能防治高血压。豆浆中的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管系统的兴奋性
改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液循环，预防血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50％。豆浆中所含的镁、钙元素能明显降低血脂，改善脑血流，从而有效预防脑梗死和脑出血的发生。豆浆中的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善脑功能。豆奶中的蛋白质、硒和钼具有很强的抗癌和抗癌能力。
参考资料来源：
/www.people.com.cn/GB/14739/14745/21524/1711854.html"target="_blank"title="人民网-饮用豆浆有讲究">人民网-饮用豆浆有讲究
我个人觉得对身体很好，豆浆特别有营养，口感也非常好，长时间喝可以让我们增加免疫力，使我们的身体更加强壮，让我们的皮肤气色越来越好，这些都是对身体特别好的作用。
豆浆是中国人传统早餐的饮品之一，每天喝豆浆，对身体有什么好处？
天天喝豆浆对身体是好的，因为豆浆含有丰富的蛋白质，对身体特别好，还能美容养颜。
经常喝黑豆、豆浆,对身体有什么好处,你知道吗?
经常喝黑豆、豆浆，对身体有什么好处？可以补充各类营养物质：黑豆所含的碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族的维生素等营养物质的含量都还是可圈可点的，既然如此，经常喝黑豆豆浆就可以不错的补充能量和各类的营养物质，这样一来就可以预防各类营养素的缺乏问题。增加膳食纤维的摄入量，促进身体肠道的健康...
天天喝豆浆好吗?
可以天天喝豆浆。一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。早1杯晚1杯最好。...
天天喝豆浆有什么好处和坏处?求大神帮助
3、可以防止冠心病。豆浆里面含有大量的钙钾镁和豆固醇，能够让心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低了胆固醇，同时也可以促进血液循环，防止血管发生痉挛。喝豆浆的坏处 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化...
其实豆浆可以天天喝吗 喝豆浆的六大注意事项
富含人体所需的多种营养物质，属于天然植物蛋白。现在大街小巷，随处可见早餐店。最常见的搭配就是豆浆和油条。从养生的角度看，豆浆很有营养，容易消化吸收。油条要少吃。好的豆浆会有很醇厚的香味，集市上卖的多半是掺水过多。豆浆可以自己现磨现喝，质量可以保证。长时间喝豆浆，对皮肤也有好处。豆浆...
豆浆能天天喝吗?什么时候喝最好?
豆浆含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。豆浆以下时间喝比较好 1，清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段...
喝豆浆的好处和坏处
3、可以防止冠心病。豆浆里面含有大量的钙钾镁和豆固醇，能够让心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低了胆固醇，同时也可以促进血液循环，防止血管发生痉挛。喝豆浆的坏处 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化...
天天喝豆浆有好处么?
清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。学者认为，喝豆浆有如下好处： 1、强身健体 ：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处...
女人天天喝豆浆对身体有害吗
豆浆的长期饮用或者大量的应用呃，它会造成脾胃虚寒。因为豆浆本身的性质是涵的。如果呃本身不好的话，或者本身体质偏寒的话，和豆浆会加重这种症状，就是容易出现这个拉肚子。所以，体虚寒的患者，最好还是不要喝豆浆尾或者是少量饮用豆浆。女人天天喝豆浆对身体有害吗3 女性每天喝豆浆是否好，需要根据...
天天喝豆浆对身体怎么好处
豆浆富含亚油酸和磷脂酸，含亚油酸和磷脂酸具有润滑作用，经常喝豆浆可以清除血管内壁的垃圾，防止胆固醇沉积，有利于保护血管，从而减少疾病的发生。
天天喝豆浆好吗?对身体有伤害吗?什么样的人部能喝
大多数是好的，但也有些人不适合请参考一下：豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能...
黎虾先倍： 不能长期总喝.
高邑县13590437689： 每天吃豆浆对身体好吗？
黎虾先倍： 可以加白糖,看看下面的文章,希望对你喝豆浆时有所帮助. 喝豆浆的七个禁忌 一 忌喝未煮熟的豆浆إ 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,...
高邑县13590437689： 天天喝豆浆对身体好吗? - ？
黎虾先倍： 当然有好处了 1、强身健体.每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处. 2、防止糖尿病.豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分...
高邑县13590437689： 经常喝豆浆对身体好吗? - ？
黎虾先倍： 祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用.认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效.现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处.豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素...
高邑县13590437689： 每天喝豆浆对身体好吗? - ？
黎虾先倍： 1、强身健体.每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处. 2、防止糖尿病.豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止...
高邑县13590437689： 天天喝豆浆,对身体好吗? - ？
黎虾先倍： 天天喝有好处,早晨喝,最好1天奶1天豆浆.
