我这人一紧张就容易发抖，该怎么办？
（1）丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
（2）树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
（3）学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
（4）意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
（5）增强体质。户外锻炼，是增强神经系统最有效的方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。
一紧张就拉肚子,怎么办
人一紧张就容易拉肚子的原因是人在紧张的情绪下是容易产生大量的激素的。其实人在紧张的时候会有一种又紧张又兴奋的感觉，这就是因为在这样的情绪下，其实人体会释放大量的兴奋性激素，兴奋性寄宿有很多种，其中大家最熟悉的就是肾上腺素。除此之外儿茶酚胺以及甲肾上腺素等等，这些激素都有一个共同的特点...
好多人一紧张就手抖恶心,这是什么毛病?
好多人一紧张就手抖，这不是疾病，这是心态问题。01、经常锻炼，调整心态 大部分人都有社恐症，因为我们接触的人少，见到很多陌生人，所以我们就会觉得很担心很害怕。因为过度紧张，所以就会手抖，恶心，这些不是疾病，是心态问题。有些人上台讲话，表演节目，就会紧张得说不出话来，就会手抖，脚抖，...
人容易激动紧张怎么办
”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人...
心理素质差的5大表现
1、心理素质差的人遇事容易暴躁紧张 比如两个人正在路上开车,同时都被后方车辆追尾了,心理素质好的人会按照规定程序步骤来,耐心等待交警或保险公司的处理。而心理素质差的人,会手忙脚乱的,表现得暴躁,甚至会向后方车辆车主发脾气,要是责任不是属于后方车辆,而是属于前方车辆时,心理素质差的人会表现的很紧张不安,...
有人说一紧张就有冷的感觉,哪种冷的感觉呢?
寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢，再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解:调整心态，避免精神紧张或情绪激动...
一个人心态不好是说这个人容易紧张吗?
人在紧张的时候注意力无法完全集中，所以容易犯错。而且心态不好并不说明心理素质就不好，心态是指单纯的心理状态，心理素质是指在成长过程中形成的性格品质与心理能力的综合体现。其实人与人之间并无大的区别，真正的区别在于心态，一个人成功与否，主要取决于他的心态和心理素质如何。
为什么一紧张就想上厕所?
生物学角度是其中的一个原因，一紧张就想上厕所是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。 当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，因而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下...
为什么人在受到刺激第一反应会啊一声?比如脚被踩一下,而且多数叫的都是...
这个属于大脑给出的指令，神经做出的条件反射，尤其是女生的神经比较敏感，所以女生的反应会比男生大这个属于大脑给出的指令，神经做出的条件反射，尤其是女生的神经比较敏感，所以女生的反应会比男生大这个属于大脑给出的指令，神经做出的条件反射，尤其是女生的神经比较敏感，所以女生的反应会比男生大这个...
一遇到事就会紧张,身体发抖,心跳加速,是什么原因?如何改变?
再说，人这一辈子，大部分的日子，还是平平淡淡地，并没有那么多的旦夕祸福，所以，你不必过于紧张。怕事才会有事，不怕事就不会有事。再退一步说，就是真有意外和不测发生，紧张也于事无补，自己吓自己，何苦呢？不如坦然面对，沉着应付，想出解决的办法，坏事还有可能变成好事呢！你说是不是这...
当人一紧张的时候就想上厕所,这是什么原因?
腹泻，西医中这种情况称为肠道易教综合征，这是一种非常常见的胃肠功能障碍，一般不会发展或发展成恶性疾病。然而，作为功能性疾病，患者对治疗进行治疗制备。那么，你如何处理紧张，想要上厕所？首先，在心理学层面，了解他们面临的情绪面对焦虑和恐惧。其次，不太甜美，太脆弱的东西，消化并不容易，味道太...
狂傅莲芪： 建议你去找心理医生进行辅导,另外我这里教你几个如何克服内心胆怯,以及见到陌生人紧张的办法: (1)丢下包袱.就是要抛弃一切顾虑,大胆前行,不要过多计较别人的评论.许多害羞者在行动前过于追求完美,担心失败,害怕别人的否...
红古区17715238898： 一紧张就哆嗦怎么办?？
狂傅莲芪：你的情况跟我以前是一模一样的. 一、我每次做事都希望做得更好,希望自己能够成功,害怕失败. 有些活动,即使我自己的能力不比别人差,但是没有把握的情况下,是坚决不会参与的. 以前我喜欢唱歌,却不敢唱卡拉OK,不敢面对那么...
红古区17715238898： 易紧张,发抖怎么办?？
狂傅莲芪： 你好,考虑为缺钙的的可能,有时表现为疼痛、出虚汗或抽痉的情况,可以做血钙检查帮助诊断,可以服用钙片如盖中盖效果较好,多吃含钙质高的食物,如鱼类、骨头汤等.注意休息及营养.
红古区17715238898： 一激动就发抖怎么办?？
狂傅莲芪： 可能是紧张过度吧 以前我也这样,十几个人的讲台上我就紧张 现在不会了,给一百号人开会我也能应付自如 我没有经过什么专业的训练 只是不断告诉自己 自己是最好的 首先树立自信心 对自己有骄傲感 这是最重要的 然后就是多让自己在人多的情况下发言 开始紧张激动的时候一定要把心情放松
红古区17715238898： 紧张发抖怎么办 - ？
狂傅莲芪： 公务员面试时,老师讲给我的.紧张就是你心上的一只小蚂蚁,用手掐着它,就没事了.呵呵 ,只是一种心里安慰,但是对我很管用.
