孩子写作业总是分心，家长如何培养他的专注力？

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　　你家孩子有这样的情况吗?

　　孩子做作业总是分心，一会摸摸这个，一会摸摸那个，本来半个小时完成的作业，硬是拖到了晚上11点，结果孩子不能睡觉，父母也要陪着;

　　陪孩子阅读，可是孩子的注意力总不在书上，不是陷入自己的思考，就是左看右看，反正不在点上;

　　看孩子跳舞，她的眼神总不在老师的身上，一会跟小伙伴说会话，一会扣扣指甲;

　　看到这样的情况，你有没有很揪心?其实这都是孩子的专注力出了问题。

　　

　　一、孩子的专注力随年龄递增

　　曾有研究表明，孩子的专注力是随着年龄的增长而逐渐递增。

　　2岁宝宝的专注力大约为7分钟;

　　3-4岁宝宝的专注力大约为9分钟;

　　5-6岁孩子的专注力大约为10-15分钟;

　　7-10岁孩子的专注力大约为15-20分钟;

　　10-12岁孩子的专注力大约为20-25分钟;

　　12岁孩子的专注力大约为30分钟。

　　2-3岁的婴儿专注力为10分钟

　　

　　当你发现孩子的专注力有问题的是时候，我们应先思考是否跟他的年龄段相吻合，如果专注力符合年龄段发展规律，就无需太焦虑，反之，我们就需要利用一定的方法进行干预了。

　　二、孩子专注力差有什么危害?

　　孩子的专注力跟学习有很大的关系。你会发现那些很会学习的孩子都是特别擅长利用课堂45分钟，他们在课堂上45分钟集中注意力，课下无需再补课也能做得很好，其实这都是“专注力”的功劳。

　　反之，专注力差的孩子就算你花费大量的时间与金钱给孩子补课，效果也是甚微的。因为他们在单位时间内产出的效率比较低，听不进去，就算投入大量的金钱与时间，也是徒劳。

　　

　　三、导致孩子专注力差的原因是什么?

　　孩子专注力差，一个方面要考虑孩子自身的发育阶段，另一个方面我们需要从外部考量是否有影响孩子专注力的因素存在：

　　1.环境问题。

　　周围环境太杂乱，会影响孩子的专注力。试想一下如果孩子的学习桌上有吃的，有玩具。在这样的环境中学习，孩子很容易被诱惑。

　　

　　跟孩子一起整理一下周围的学习环境，让学习归于学习，让玩具归于玩具，减少环境对孩子的干扰。

　　2.杂念干扰。

　　当孩子学习的时候，孩子内心有想要做的事或者情绪，这些杂念都会影响孩子的专注力。

　　比如：孩子在学校里被老师批评了，情绪低落，
内心可能在想“会不会老师不喜欢我了?”在这样的情绪干扰下，孩子的专注力都被“情绪”转移了，就无心当下的学习。所以当看到孩子情绪低落或者无心学习时，最好先排除孩子内心的杂念，不要让孩子带着杂念学习。

　　四、提高孩子的专注力，你可以试试15分钟原则

　　首先我们来了解一下何为15分钟原则?

　　15分钟效率法则是一套管理时间提高工作效率的方法，就是让自己专注15分钟，抛开杂念，克服无法专注的习惯。

　　在《为什么精英都是时间控》中提到：人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。

　　你可能会有这样的疑问：为什么孩子的课程会设置45分钟呢?

　　虽然人的高度专注状态只有15分钟，但是课堂需要一定的时间才能将知识传授给孩子，所以将45分钟作为孩子的一个学习单位。

　　但是如果你仔细观察，你会发现，有些善于吸引孩子注意力的老师在上课的时候，他们通常课程将课程分为2-3部分，以15-20分钟为一个专注单位进行授课。中间穿插一些题外话活跃一下课堂氛围，让孩子的大脑放松一下再继续。

　　如何运用这个15分钟法则提高孩子的专注力呢?

　　1.从孩子感兴趣的东西入手，让孩子感受专注力带来的成就感。

　　比如孩子喜欢绘画，我们可以让孩子画画，孩子感兴趣的东西肯定会有一定的专注力，当孩子画完的时候，你可以这样说：你画这幅画画的很好，在画画的时候你没有分心，全神贯注地画完了，只用了20分钟，这样我们可以有更多的时间做你喜欢的手工了。

　　我们称赞孩子的专注力高，而且给出了具体的时间，让孩子感受到专注力带来的成就感，而且用其他爱好“手工”做铺垫，无意中向孩子传达出高效的意义：专注可以做更多自己想做的事。

孩子在写作业的时候容易分心，可能是周围的环境吸引了他。家长在布置孩子学习的环境的时候，要把手机和电脑这些设备都关闭掉。这样孩子就能够专心致志的写作业了。

这样孩子的专注毅力要给孩子定一个时间，在规定时间之内完成作业的一个完成的话，可以给孩子一定的奖励，这样子的话他才有动力。

想要培养他的专注力，一定程度上就要给他们进行专业的训练，比如下象棋，比如书法，从而锻炼他们的个人意志力吧。

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