血糖高能吃瓜子,花生等坚果吗?

我很喜欢吃瓜子、花生等坚果，有什么害处吗~

坚果类的食品市很有益的 没什么害处 但不要忘了多喝水 毕竟是太干了 还有不要吃那些发霉变质的坚果 这样的含致癌物质

在减肥期间吃确实可以帮助你减轻体重，但是不能吃太多。少吃可使我们感到饱，并且其中含有大量蛋白质，可以提供人体所需的营养。但是，当大多数人吃花生时，他们会将其视为零食或零食。如果一直遵循这种饮食方式，那么你自然不会减肥。主要取决于用量，不要过多。

花生为什么能减肥呢？许多人认为吃太多花生会使人发胖，原因是花生中的卡路里过多。而且大多数花生都是油炸的，吃得太多会摄入很多脂肪。这种说法只是单方面的，花生确实含有很多卡路里，但是它带来的饱腹感可以完全减少我们的总卡路里吸收。这就是为什么通常一个人可以吃一顿花生和一瓶啤酒共进晚餐的原因。看起来增加了很多卡路里，但与整体相比，这些卡路里并不多，由于饱腹感的存在，所以吃花生不仅不会增加脂肪，还具有减肥的功效。

长期吃花生可以让人比较瘦。有人进行了一项调查，发现经常吃坚果的人比普通人瘦。实验表明，使用蔬菜加肉类减肥比使用蔬菜、花生加花生酱更容易反弹。换句话说，如果你吃花生减肥，则会吸收卡路里和蛋白质，体重也不会轻易反弹。最主要的是坚果本身，它具有降低餐后血糖反应的功能，而其他食物则无法提供。但是，必须要固定好数量。根据营养学家的说法，每周坚果的量不能超过150克。按照每天坚果的重量计算，一周吃五包就足够了，没有必要每天吃。

至于为什么有人说吃花生不能起到减肥效果，那是因为对他们来说，花生就像零嘴或者小吃，是平时下酒菜的必需之物，一吃就把一整周的量吃下去了，这显然是超过标准的。因此，不要说减肥，不会发胖就是好结果了。实际上，只要定量配给，我们在生活中所见的食物就对身体有益

你好，朋友
个人认为，血糖在正常范围的情况是允许吃瓜子和花生，
但是摄取要适量，
因为瓜子和花生所含油脂比较高，
油脂进去体内间接影响血糖的控制。
所以可以吃，但是要注意用量。
瓜子和花生最好不要和主食一起食用，
否则可能会叠加而引起血糖进一步升高。瓜子和花生可以适量补充体内的微量元素，
适当的吃还是比较有益的。
瓜子和花生糖分含量不大，
但是也是属于高热量的食物，
会间接影响血糖，
所以要适量吃
谢谢。

我血糖高的话不能吃瓜子花生等坚果因为对这这坚果对血糖升血糖是非常高的所以那这个时候一定要正常吃饭就行多吃一些蔬菜水果战胜不能吃花生等这些坚果这些坚果对你的身体没有什么好处因此你一定不要吃这些东西了再吃的话对你的血糖

血糖高患者在应用降糖药物的同时，应控制主食，适当进行体育锻炼，瓜子，花生等坚果类可以吃

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平武县18668189104： 血糖高可以吃瓜子吗？
侨鲍布洛： 病情分析:血糖高不可以吃瓜子 意见建议:要养成良好的饮食生活习惯,适当体力活动,保持正常体重.过度肥胖者应适当限制饮食,使体重减至正常范围.不要暴食,避免各种诱发因素,及早发现,及早治疗. 必须控制饮食,另外注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水. 徐清芝—山东省冠县城镇医院 内科 医师

平武县18668189104： 高血糖不能吃什么?？
侨鲍布洛：一、尽量少吃富含精制糖类的食品,如:糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等. 二、饮食尽量平淡不可过咸,避免摄食加工或腌制的食品,烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法. 三、少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及猪皮、鸡皮、坚果类(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品. 四、炒菜采取不饱和脂肪酸高者(如:大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等),少用饱和脂肪酸高者(如:猪油、牛油、奶油、肥肉等). 五、含淀粉质高的食品,如:蕃薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、红豆、绿豆,不可随意吃,须按计划食用.

平武县18668189104： 高血糖可以吃什么零食？
侨鲍布洛： 燕麦饼干、

平武县18668189104： 血糖高是什么原因,可以吃坚果吗,该注意什么 - 久久问医？
侨鲍布洛： 你好,根据你的描述,你血糖高,这种情况是可以吃坚果的.血糖高主要是饮食中摄入的糖分过高,超过了人体代谢的能力,从而消耗不掉积聚在体内导致的血糖升高.血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果. 你可以再去医院复查一下,避免出现误差.平时建议低糖饮食,任何含糖分的食物都应该少吃,包括水果、糕点等,同时淀粉类的食物进入人体后会转化为糖,所以像地瓜、芋头、土豆、藕等淀粉居多的食物也应该少吃.坚果类含有的糖分不多,适当吃点是可以的.平时可以多吃豆类食品,用粗粮煎饼等代替馒头面条等主食.

平武县18668189104： 抽血检查显示血糖偏高,血糖高可以吃坚果吗 - 久久问医？
侨鲍布洛： 你好,根据你的描述,你抽血检查显示血糖偏高,这种情况是不建议吃过多坚果的.原因是坚果脂肪含量仅次于油脂,能量非常高,对于控制体重不利,所以不建议吃,如果一定要吃,最多不能超过10g,避免造成血糖波动. 建议你平时一定要控制饮食,不能经常过量吃坚果.注意低糖低热量饮食,适当体育锻炼,采取生活方式的干预治疗,如控制饮食摄入量,荤素搭配,总量控制,控制每天热卡摄入,不要吃甜食,少吃零食,适当运动,减小腹围,合理用药,控制血糖正常.

平武县18668189104： 血糖高能吃瓜子吗 - ？
侨鲍布洛： 可以吃的.其实糖尿病患者的饮食没有什么特殊的,一句话,控制饮食中的糖分过度的摄入即可;同时避免进食一些糊状、粉状的食物;因为这些食物都是可以导致血糖快速上升的;