喝水可以预防肾结石，你喝对了吗？

多喝水可以预防肾结石，是真的吗？~

多喝水可以预防肾结石，是真的！
能够起到预防肾结石的饮水办法，那就是一口气把一整杯的水给喝掉，并不是说随便儿的喝上几口，这样是不能够让身体完全的吸收水分的，在高温之下，或者是运动了之后，以及生病发烧这个情况之下就应该多去补充一些水，大量的去喝水的话，能够去预防肾结石，并且还能预防尿结石。
尤其是在夏天的时候，每一天的尿量，如果说少于了1200毫升的时候，那么尿结石的发生就有着很明显的增大，而且不仅要在喝水上面去预防肾结石的发生，也要在生活的方式上面去改善，千万不要熬夜，熬夜就是对我们身体最大的一种害处，会导致我们发生很多的疾病，熬夜能够影响身体内的正常代谢，长久之后就很有可能会发生各种结石。

多喝一些水，预防肾结石，就能够让自己的排尿儿次数增多，然后就会加速了身体内的代谢，让身体里面的一些代谢产物，根本没有留下来的机会。但是不要去喝饮料，喝饮料是起不到预防肾结石的作用的。

还要去少吃一些带有草酸的食物食品，比如说像菠菜，菠萝，豆腐这些食物能够让身体吸收了太多的草酸，是很有可能会有肾结石的发生的，少吃一些含有脂肪量高的食物，脂肪吸收它就会导致身体内对草酸吸收了太多，也是有可能会导致肾结石的发生。

还有是像一些在坐办公室的人，由于老是在坐着，不运动就会腰部造成损害，再加上你不经常的去喝水的话，是很容易发生肾结石的，所以说在坐办公室的工作者们，坐的时间长了之后，应该站起来走动的活动一小会儿，最主要就是要多喝一些水。

这是由于当水进入到我们身体当中之后会起到冲刷的作用，让我们体内的多余杂质和毒素快速的排出体外，排出的这些多余的杂质，当然也包括可能形成结石的一些物体，尤其是对于最为常见的肾结石来说，多喝水是非常有必要的，即使是在医院的医生也会告诉我们，预防肾结石或在肾结石的治疗过程当中应该多喝水，这是由于肾脏负责过滤我们身体当中的液体，那么液体越干净对于肾脏来说就越轻松，水是人类生命之源，经常喝水可以帮助肾脏起到洗澡的效果，不断冲刷肾脏的过程当中，就会带出肾脏中的一些可以形成结石的杂物。此想要预防结石的话，我们平时应该尽量保持多喝水的好习惯，当然除此之外，以下几个习惯也可以帮助我们预防结石：

1、晚睡之前不要喝牛奶
首先第1点我们需要注意的是，晚上睡前不要喝牛奶，这是最新的一项研究成果所带给我们的信息，该研究表明，晚上睡觉之前喝牛奶会增加我们患有结石的几率，所以之前所建议的大家晚上睡觉之前喝牛奶都是错误的，正确的喝牛奶，时间应该是在早上或中午。

2、葱与豆腐不要同食
小葱拌豆腐这道菜相信大家都很熟悉，而且吃上去口感特别好，但是我建议大家不要经常吃这种菜，因为葱与豆腐同食的情况下就会在人体当中形成草酸钙，草酸钙是人体所不能吸收的钙，经常有草酸钙的情况下，会让我们更加容易形成结石。

3、不要过分的补钙
虽然补钙对我们身体健康来说是非常有必要的，很多人也经常会通过各种各样的方式补钙，但是我想说的是补钙也要适度，千万不要过分的补钙，因为过分的补钙就会让我们身体当中容易形成结石。

肾结石是人体因为饮食、运动、体质、生活习惯等多种因素造成是肾部晶体的沉淀，等到晶体到了一定的大小，就会觉得疼痛不已。因此我们要尽量预防肾结石的出现。

一、肾结石与喝水的关系。

肾结石跟人喝水时有一定的关系的，如果一个成人每天的喝水量没有达到2000毫升，就会让尿液浓度达到一定的比例，这样的高浓度容易形成晶体滞留在体内，形成结石。

有的人对喝水很粗糙，草草了事随便喝几口，或者忙的一天都合不了几口水，这些都是不好的习惯。还有的人喝水不讲究水源，如果喝的水含有较多的沉淀物，就很容易滋生结石了。

不知道大家有没有注意过烧开水的水垢，这个水垢如果长期被人体吸收，就容易长结石了。

二、日常生活如何正确的饮水。

饮水是人体基础的必需品。我们在日常的生活中，要注意水的选择，尤其是老小区水管比较老旧的，建议在入户门装一个前置过滤器，定期清理过滤的泥沙，可以从第一步就减少水中的垃圾。有条件的可以做饮水过滤，一般来说，用过饮水过滤的水，极少会有水垢的出现，这样最大限度上，减少人体结石的出现。另外少喝碳酸饮料等饮品，饮品因为含有很多添加剂，也容易促进结石的出现。

三、有结石后如何饮水排除。

很多人觉得有了结石之后，就要狂喝水来让结石排除，其实这种方法是错误的。医生叮嘱，喝水一定要少量多次，让膀胱充分的充盈，尿道里面的尿液充分的把沉淀物冲击下来。

另外要保持每天2000毫升的饮水，临睡前也要喝一杯水，让晚上也保持一定的尿液，减少结石晶体的沉淀。

预防肾结石，喝水是很好的办法，一定要喝对才有效果。

医学证明，多喝水确实可以有效预防肾结石，要想正确地喝水，还得知道以下几个不要。

不要等渴了再喝水

如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该时常喝水，不能只出不进。最好能够做到从起床到睡前，至少每 2～3 个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。

不要在水里加太多料 

国人盐分摄入普遍超标——饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。糖的道理也是同样。糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分就是糖，「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著，让你「大腹便便」、耽误你减肥大业的作用，倒是很明确。莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。

不要喝未经处理的天然水 、喝未经处理的天然水 

市面上的水花样繁多。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就足够了。其他的，都只是商业噱头、营销方式。花多少钱选哪一种，消费者自己拿主意，但基本知识，还是需要先了解到。至于有商家打着长寿、强身的明目来卖水，吃相就有点难看了。

但是也不要为了图便宜就喝「凉水」「生水」。其实自来水在出厂时都是消毒过的，即使直接喝了自来水，通常不会拉肚子。当然，烧开喝会更保险一些。更需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。这些水的水质不明，万一喝出问题呢？

最后，《中国居民膳食指南》建议我们正常人每天至少要喝1300ml—1500ml的水。同时再注意到以上几点正确的喝水方式，相信肾结石一定会远离你的。

喝水可以预防肾结石，每天需要喝800ml左右的水量最为合适；我现在每天保证8杯水的饮水量，个人觉得这样对身体最为有利。

每次喝一杯就好，隔个俩小时喝一次，这样对肾的负担是不会太大了，这样恰到点的喝水可以大大的减轻了肾的负担，还能补充水元素。

喝水预防肾结石，有一定的道理也有一定的功效，但不是绝对的，预防肾结石需要从很多方面去注意。再者喝水太多的话也会影响肾代谢功能，所以喝水量多少还是根据自身的身体状况决定，遵从医生建议。

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正镶白旗19668791906： 多喝水真的能有效预防结石吗 - ？
岑俗赛纶： 随着纤维的摄入,水是重要的消化物.水可以帮助溶解没用的颗粒,帮助它们顺利通过消化道.如果你脱水,你的身体会吸收所有的水,你的结肠干燥,使没用的细小颗粒很难通过结肠.肾结石上升并感到疼痛.其中一个原因可能是因为人(包括儿童)没喝足够的水水可以稀释尿液中的盐分和矿物质组成的固体的晶体(肾结石).减少各种结石出现在身体上的几率!

正镶白旗19668791906： 多喝水可以防治肾结石吗? - ？
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