养胃的五谷杂粮有哪些？
1、跟板栗搭配养胃：板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用；
2、跟核桃搭配：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。
3、跟花生搭配：花生可健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结
2、白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。
3、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
4、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
5、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
扩展资料：
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的
50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E
等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
参考资料：五谷杂粮-百度百科
1、薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。
2、白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。
3、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
4、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
5、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
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扩展资料：
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%94%E8%B0%B7%E6%9D%82%E7%B2%AE"target="_blank"title="五谷杂粮-百度百科">五谷杂粮-百度百科
养胃的五谷杂粮主要包括以下几个品种：
1、小米：小米是公认的养胃佳品，味甘咸性微寒，有补中益气，健脾益肾的效果；
2、大米：味甘且性平，具有健脾和胃，壮气力，强筋骨的效果；
3、玉米：味甘且性平，有补中健脾除湿利尿的功效，对于腹泻和痢疾有很好的效果；
4、高粱：味甘且性平，对于小儿消化不良，湿热吐泻和痢疾有很好的帮助。
各位饱受胃疼困扰的小可爱们，注意啦！今天，我们来盘点几种养胃的小帮手——五谷杂粮。它们营养丰富，对我们娇贵的胃可是有着奇效哦！
燕麦：胃肠道的保护伞
燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，就像一把小伞一样，能牢牢地包裹住胃黏膜，保护它免受胃酸的侵蚀。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让消化这件小事变得顺畅起来。
2. 小米：胃疼时的温柔药方
小米素有“代参汤”之称，可见它的养胃实力不容小觑。它富含淀粉酶，能帮助消化，减少肠胃负担。而且小米中还含有一种叫色氨酸的物质，可以镇静神经，缓解胃痛带来的烦躁不安。
3. 糙米：营养丰富的胃动力源
糙米虽然口感较硬，但它的营养价值绝对让你大开眼界。它含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，这些都是胃部健康的好帮手。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，减少胃酸分泌，而B族维生素则能促进胃肠蠕动，减轻消化负担。
4. 红豆：补气养血的胃润滑剂
红豆可是中医养胃的常用药材哦！它富含铁、钾和膳食纤维，不仅能补气养血，还能润滑肠胃。红豆中的膳食纤维能吸收水分膨胀，形成胶状物质，对胃黏膜有保护作用，减少胃酸对胃部的刺激。
5. 黑米：抗氧化界的冠军
黑米可是五谷杂粮中的一颗黑珍珠，它的抗氧化能力超强，能有效地清除体内的自由基，保护胃黏膜免受损伤。而且黑米中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，对胃部健康非常有益。
Tips：中医养胃小贴士
除了这些五谷杂粮，中医还有一些养胃小贴士，不容错过哦！
* 少吃辛辣、油腻的食物，避免加重胃部负担。
* 细嚼慢咽，减轻胃部消化压力。
* 睡觉前2小时内避免进食，给胃部留出充分的休息时间。
* 保持心情愉快，压力过大也会伤胃。
小可爱们，养胃可是一场持久战，千万不要三天打鱼两天晒网哦！坚持食用五谷杂粮，结合中医小贴士，你的胃一定能健健康康，再也不闹小脾气！
胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。
粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜，但纤维比较粗硬，胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮，没有与细粮合理搭配，容易导致胃酸过多患胃病。
消化不好的人，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，就不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
此外，专家提醒，有肠胃疾病的人，也要少吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
滋补肠胃的五谷有哪些
滋补肠胃的五谷有：小米、高粱。1、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。2、高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
有益于肠胃的杂粮搭配?
五谷杂粮各有功效 【大米】健脾润肺 大米色白，入脾、肺经，味甘，性平，有健脾益胃，补肺润肺功效，是平时最常用的主食材。【糙米】通腑、美肤 糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维，可促进排便。且糙米中含有大量植酸、阿魏酸，捕捉体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素，...
养胃吃哪几种五谷杂粮
但是胃溃疡,以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工,做成粗粮饮料,,由吃谷物变成喝谷物饮料,能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且口感更好,饮用更方便,吸收更容易收的饮料。 有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气...
人吃五谷杂粮有益健康五谷杂粮有哪些?
科学研究表明,人应该适量吃些五谷杂粮,这样对身体好,营养均衡的饮食,让身心更舒畅。总是听人说养生之道的五谷杂粮,五谷杂粮有哪些呢?1、五谷杂粮有益健康全谷类食物近年来被营养专家推崇,因其具有丰富的膳食纤维及多种营养素,被誉为养生之宝。早在古代,五谷杂粮就是东方人的主食,《黄帝_经》也明确指出“五谷为...
胃不好可以吃哪些粗粮
可以吃的粗粮：小米、大黄米、黑米、荞麦、燕麦营养素密集，又相对好消化。对一些表皮厚的粗粮，例如红豆、绿豆、薏米等要严格控制量，即使少量吃也要煮得非常软烂。山药、南瓜、莲藕、土豆、紫薯等淀粉类蔬菜也可以适当选择。注意事项：1、控制好量。胃肠不好的人最好以细粮为主，粗粮为辅，粗细的搭配...
健脾胃的五谷杂粮
健脾胃的五谷杂粮有高粱、薏米、玉米等，建议根据个人身体情况合理食用。1、高粱：高粱具有补气清胃、健脾益中等功效，等于小孩消化不良或者大人的脾胃气虚等症状，非常好的缓解作用。2、薏米：薏米具有止泻和胃、健脾补肺、消除浮肿等功效，能够缓解肠胃轻度的炎症，对于身体浮肿的患者也有很好的改善作用。3...
五谷杂粮养好心肝脾胃肺,附8道美味粗粮食谱
人生天地间，食五谷而存活。可就是这些我们日日见，天天吃的五谷杂粮，却并非凡物，用适当的烹饪方式，能使它们发挥养生功效，养出你的健康五脏! 研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有「 ”一谷补一脏”的说法。 五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，...
五谷杂粮有哪些种类
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，可以分成以下几类：1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦\/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。【粗粮的营养】粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障...
养胃的食物有哪些
粳米、小米、玉米、红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃、健胃和中和的功效,日常生活中可以多吃一些,可以熬制小米粥或者其他粗粮粥,或者可以医生指导下做一些药膳,比如黄芪内金粥、粳米莲子粥、黄精粥等。二、能养胃的菌 蘑菇类食物味甘性平,可入胃、肺二经,能起到健胃开脾的作用,能缓解消化不良和肠胃功能...
养胃的粗粮有哪些?
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。肠胃差，吃粗粮注意事项 1、打成糊。假如咀嚼能力比较差，胃动力不足，大便中...
人南来立： 稀健丁香茶是养胃的好帮手!丁香暖脾胃而行气滞,尤善降逆,故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功. 丁香叶总黄酮有极强的抑菌作用,丁香叶中含有的丁香油酚,可抑制幽门螺旋杆菌对养胃健胃效果很好.现在很多人都是喝稀健丁香茶养胃,长期喝养胃效果好.
钦北区18299998658： 养胃的粗粮有哪些? - ？
人南来立： 粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如红薯、玉米、山药、芋头等.对于米面类富含淀粉的食物,应该多选面粉类的,因为米饭含酸多.如果要煮成粥的话,加一点碱然后再煮的柔软些,这样利于消化,也是对胃很好的食物. 肠胃...
钦北区18299998658： 养胃的粗粮有哪些? - ？
人南来立： 小米,玉米粥,燕麦等
钦北区18299998658： 五谷杂粮养脾胃 - ？
人南来立： 近来重感冒,脾胃不和,食欲不佳,只有慢慢调养.(1)红豆、黄豆、绿豆、黑豆、糯米、珍珠米、薏米、黑米、百合等.(2)把上面的五谷杂粮洗净,放九阳豆浆机里,选择米润豆浆功能.(3)很香的五谷杂粮糊.(4)来盘泡菜,很开口味. 人吃五谷,生百病,谁也不敢保证没有疾病的缠绕,没有灾难的降临,没有困厄的到来.行走世间,经历风雨,一种阳光豁达的生命态度,决定一种坚强乐观的生存状态.善待自己的身体,粗茶淡饭,看顾好自己的心,平和乐善!
