一个月瘦几斤比较正常
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
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扩展资料
1、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
2、市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
参考资料 /baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-减肥">百度百科-减肥
3-5斤比较正常，晚上别吃饭多运动，会瘦的很快，亲身经历
人在三个月之内能减多少斤?
正常人250斤以上，3个月可以减60斤左右。180斤，可以减40斤左右。120斤可以减15-20斤左右，100斤可以减6-10斤左右。
一个月瘦多少斤算正常
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一个月瘦六斤正常吗
正常。每个人的体重减少速度因个体差异、饮食习惯、运动水平和身体状况等因素而有所不同。每周减少0.5至1公斤的体重被认为是健康和可持续的减重速度。根据这个标准，一个月瘦六斤的减重速度在正常范围内。而快速减重主要是水分和肌肉的流失，而非脂肪的减少。健康的减重应该以适当的饮食控制和结合适度的...
减肥一个月瘦多少斤正常
但对于易瘦体质的人，或者是采取极端减肥方法的人，一个月瘦十斤是比较容易的，但这种情况是不利于健康的。减肥一个月瘦多少斤正常，一个月瘦2到6斤通常是正常的，最多不建议超过10斤。如果减肥速度过快，容易引起营养不良、贫血、免疫力下降等多种问题，甚至由于脱水、低血糖等问题而发生危险。
减肥一个月瘦几斤正常
相信不少女性朋友们在日常生活中都会特别重视减肥瘦身这件事情，因为大家都希望自己的形象变得更加美好。但是有一些女性朋友疯狂地进行减肥，导致一个月内瘦很多斤，这样是会对身体造成影响的。那么大家知道一个月瘦几斤是比较正常的吗？减肥一个月瘦几斤正常就算在一些专业人士的指导下，通过合理控制饮食及...
为什么人瘦了体重不减 一个月瘦多少斤正常
2 一个月瘦多少斤正常 正常情况下一个月能够瘦4-5斤。通过科学的减肥方式，一般来说，一个月能够瘦4-5斤，而具体能够瘦多少与个人情况有关系，因为每个人身体消化和排毒能力有所区别，因此瘦的情况也会存在差异。但是短时间内通过节食等方式来瘦很多是不建议的，会对自身健康造成一定的危害，...
健康减肥一个月瘦多少斤正常
如果运动方式正确且持续时间足够，一个月内减掉五斤体重是正常的。如果结合节食，一个月可能减掉五到十斤。想要在短时间内快速减肥，关键在于控制饮食。应以蔬菜和水果为主食，可以选择喝脱脂牛奶或吃鸡蛋。然而，牛奶应选择脱脂的，鸡蛋最好水煮，以保留其营养成分。瘦肉是可以食用的肉类选择，但应避免...
体重一个月瘦几斤正常
因为体重减轻的减肥瘦身不合理，那每个月减肥瘦身多少斤是一切正常和有效的？许多人便会问起，7-8斤不太好？实际上一个月减去7-8KG一样是太多了，要不是脱水或是是是比较严重的营养成分欠缺，否则的话这一般也不可能保持的。因为身体不可能简易地根据降低人体脂肪和动能来减肥瘦身，因而在减肥瘦身全...
一个月最多瘦多少斤合理,如何控制减肥速度?
我这两个月加在也就3~4公斤这样子！我的感觉是，前面的者1~2个月的时间里，另外也有观点给出的建议值是单周减掉自己体重的1%，也是比较好的减肥速度。下面是我自己的减脂营数据，平均减重比也可以做到单周1%。如果去掉其中不需要减肥的队员。一般建议大家一个月瘦2～3斤就可以了，采用饮食调整与...
每个月瘦多少斤正常呢 一周瘦多少斤比较好
每个月瘦多少斤正常呢?通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。一周瘦多少斤比较好 一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2...
贡泡帅克： 平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥,如果短时间内减的太多,会有很多不良后果.1、缺乏营养.为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质.很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况.2、极易反弹.一旦恢复...
海西蒙古族藏族自治州13119044220： 一般一个月减肥多少了正常? - ？
贡泡帅克： 体质不一样!要是没超过150的话!一个月10到15斤算正常!
海西蒙古族藏族自治州13119044220： 一个月减几斤肉,是比较正常合理的? - ？
贡泡帅克： 正常的减肥速度,不影响身体负荷的,最好是每个月2公斤!
海西蒙古族藏族自治州13119044220： 一般一个月瘦几斤是合理的? - ？
贡泡帅克： 一个月瘦5斤是正常的,太多了,身体就会虚脱的,也要看你本身的体重是多少的呢.
海西蒙古族藏族自治州13119044220： 一个月减几斤肉,是比较正常合理的? - ？
贡泡帅克： 正常的减肥速度,不影响身体负荷的,最好是每个月2公斤!
海西蒙古族藏族自治州13119044220： 一个月瘦多少斤正常 - ？
贡泡帅克： 一个月天天如此运动,可以减7斤,零食千万不能吃,饮料都是色素,也不要喝,最好还是以矿泉水为饮用水. 晚餐可适当的吃点蔬菜加水果然后再出去
