在家原地跑半个小时能减肥吗？
原地跑步一个小时能消耗多少热量?
原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当。美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步(或者慢跑)跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量。
原地跑步半个小时减肥吗
能的，只要运动量有就行，感觉出汗，累了就ok
原地踏步跑半小时可以消耗多少热量?
哈哈 终于碰见相同的人了.我每天晚上坚持着这样做.因为是在家又不想出去 所以8点中后我就会原地踏步跑也是不到1个小时.当然作用肯定是有的不过肯定是不大的至少不会长胖 如果你是刚开始 减肥作用会明显点.保鲜膜就不用了不过跑时千万别和水 要不就没用了.我刚开始大概2天就会有效果了差不多一...
每天上午十点原地跑步半小时下午六点快走半小时这样子可以减肥吗_百 ...
这样可以达到健身的效果，但是减肥的效果应该不明显，因为每次时间太短，消耗热量太低
一般人在家原地跑步能减肥吗
一般人在家原地跑步能减肥吗 一般人在家原地跑步能减肥吗，减肥是众多人都在苦恼的事情，除了要合理控制自己的饮食，还要做一些健身运动，而原地跑步是很多上班族朋友的健身方式，那么一般人在家原地跑步能减肥吗？一般人在家原地跑步能减肥吗1 什么是原地跑步 原地跑，顾名思义，我们只需要一个比较小的...
请问谁试过原地踏步慢跑啊,每天半个小时,有效果吗?
你好，有效的，慢跑至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
原地踏步跑半个小时跟外面跑半个小时有什么分别吗?
原地跑，运动量比外面跑小，除非一直保持很快的频率，但这个难保持。因此心率常常达不到有氧运动的心率，要减脂效果好，还是外面跑或者跑步机效果好些。
在家里原地跑可以锻炼长跑能力吗
不能吧。就我个人经验来说，还是到户外跑效果好一些。毕竟家里场地有限，而且又有不少障碍物，连短跑估计都有难度。如果真的想锻炼，可以试试到广场之类的场地比较大的地方【最好是有跑道的地方】，给自己设定一个锻炼的时间【比如半小时】，不管多累，一定要坚持到时间到了为止，中途放弃就没有效果...
身高165cm,体重108斤,每天原地跑步半小时能在一个月减掉十斤以上吗...
我试过，像您这样做，不可能减掉10斤的，如果这样增加了运动并且和以前的饭量一样的话，会瘦一点的，但是由于您的体重不是那中基数很大的胖的类型，所以一个月是不能减10斤的，除非您很胖有140多之类的 这样跑步，刚开始的一段时间你发现小腿有点变硬，貌是还有点变粗，大腿还好 ...
在家原地跑步可以减肥吗???
只要坚持运动都可以起到消耗热量的作用，但是原地运动强度不大，而且时间太短，消耗的很有限，如果你在不注意节食，基本起不到减肥的作用。推荐中低强度的运动，快走慢跑游泳都行，坚持30分钟
蓍到烟酸： 原地跑是可以减肥的,只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同. 在原地跑步进行的时候,记得保持环境中氧分充足,温度适中,最好不要再过闷或过冷的环境中进行,感觉到一点热就要减少衣物...
桑日县17587308791： 原地跑步半个小时能起到减肥的作用吗 - ？
蓍到烟酸： 你好,可以的. 一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍.切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的.一、健身...
桑日县17587308791： 原地跑步能减肥吗? ？
蓍到烟酸： 可以减肥 不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率,另外,需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上). 最好坚持30分钟以上 原地跑步10分钟后,脂肪开始供能,但比例小,跑步30分钟,脂肪代谢才达到较高水平;原地跑步30-40分钟后,脂肪逐渐成为主要的能量来源,而消耗糖原的比例会减少.以减肥为目的话,原地跑步最好坚持跑完30分钟. 原地跑步过程中最好不要停,一般10分钟左右会有一个跑步的极点,此时身体感觉很累,想停下来,不过坚持下去,继续进行跑步你才能体会到跑步的快感.
桑日县17587308791： 晚上10点、原地跑半个小时左右、能减肥吗?？
蓍到烟酸： 半个小时时间太短,最少也要一个小时.你慢跑半个小时不但不会帮你减肥,反而会促进你的食欲.
桑日县17587308791： 原地跑步能减脂吗? - ？
蓍到烟酸： 能啊,但是你要注意控制下强度.最大心率的百分之六十运动强度持续半小时以上都能减肥.最大心率是二百二十减年龄.假如你二十岁.心跳一百二十次每分钟的原地跑就能有效减肥.光晚上少吃可不行,全天都要少吃.你可以每次少吃点,多吃几顿.多餐少食嘛.加油啊!
桑日县17587308791： 每天原地慢跑半小时会瘦身吗?身材会不会匀称?跑的过程中实在太累可不可以稍微休息几秒? - ？
蓍到烟酸： 有氧运动要半小时后才开始燃烧脂肪,每天原地跑半小时没什么效果.至少要50分钟,跑的过程中只要保持心率,快慢结合都可以.注意运动前后做好拉伸和饮水.
桑日县17587308791： 每天在家里原地跑步半个小时能减肥吗 - ？
蓍到烟酸： 拔罐减肥吧.
桑日县17587308791： 在家原地慢跑能减肥吗!? - ？
蓍到烟酸： 这样会有效果,你可以去买一个练功毯,你午后,或晚饭过后一个多小时后,可以在家里进行原地慢跑,这样想怎么样跑就怎么样跑,可以做一些自己喜欢的动作,还可以放一些自己喜欢的歌和音乐 我一般是在晚上,打开DVD放自己喜欢的片子,可以吸引自己的注意力,不知不觉中可以跑上一个多小时,在家慢跑,跑一个半小时最佳. 开始的时候可以先原地踏步走个五分钟,再慢慢加速,类似于竞走,可以启到热身的作用,再慢慢加速,建议还是比效慢的速度跑好,慢跑不是在于出汗,是在于活动脂肪.
桑日县17587308791： 原地跑步真的能减肥吗?每天跑50分钟,要跑多快?快到什么程度?几? ？
蓍到烟酸： 原地跑步是可以达到减肥目的的.只要是运动都会减肥,每天跑50分钟的话不需要跑太快,否则会感到不舒服,可以循序渐进的进行,譬如今天跑慢点,逐渐加快,速度只...
