哪一瞬间让你觉得自己高估了自己？

情感心理学心得体会~

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…

心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…

在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。

这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！


完成了大学心理学（二）的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划


可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。


这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊！


虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的。

一例有关情感心理咨询的案例分析报告
内容摘要：这是一例有关情感心理咨询的案例分析，该求助者因与丈夫情感出现危机，内心产生矛盾和冲突，影响了她的工作和生活，特来咨询，以减轻心理压力，缓解心理冲突，恢复正常的社会功能，过上正常的生活。根据临床资料，该案例诊断为一般心理问题。该求助者的病程持续的时间不是很长，对该求助者的
社会功能影响不是很严重，且问题没有泛化，根据许又新的评分标准评为3分，所以诊断为一般心理问题。针对此案例的资料，咨询师采用治疗此问题的最有效方法：合理情绪疗法，经过治疗，求助者的负性情绪解除，心理矛盾和冲突基本解决，达到了一定的治疗效果。
关键字：情感危机；合理情绪疗法
一、一般人口学资料
单女士，女，45岁，已婚，丈夫系某机关工作人员，家庭条件良好，有一女儿，无既往病史。
二、咨询过程
1、 咨询师：你好，谢谢你的信任，来我们中心咨询，你可以把你的情况简单说一下吗？
求助者：我老公是政府机关的领导，酒场及在工作中有很多场合与年轻女人来往，我感觉他们之间有不正当关系，我接受不了。
2、 我想离婚，但又有顾虑：1）家庭不完整对女儿成长影响；2）离婚正好是让位，正合他意3）丈夫还是比较顾家的（工资上交；只是让我少管他；每周都回家吃几顿饭；每早买饭菜；想让我陪他出去锻炼）4）我感觉对这个家还有很多牵挂（经济上富足；老公一些时候还是比较好的；公婆与我关系很好；以前父母在是考虑父母颜面，现在怕孩子缺少家庭温暖；我也能理解丈夫有时是不得已；丈夫本质不坏，没有固定女人；老公不会拒绝人）
3、 老公对我是否有外遇也有怀疑
1） 和单位领导，我做事有分寸：去领导办公室开着门做事或汇报工作，与领导保持距离
2） 老公的同学：他同学对我夸奖，同学劝老公珍惜我，同学说离婚痛苦。
我避免单独在家接待老公同学；需要咨询时去医院。
咨询师：把握好度，做事有分寸。
4、 对老公同学的变化（由真诚到偶尔的怒骂）
认知：老公变坏与朋友有关；多是些酒肉朋友；他朋友劝离婚，送他女人。
5、 空椅子技术，体验老公内心的感受
6、 有时恨老公，想杀死他。
引导思考：女儿没有父爱，母爱感缺失，我的亲人为我而痛苦，家庭毁灭之灾
7、 离婚的得失分析
1） 得：摆脱与他的纠缠；心情会好
2） 失：经济情况会发生变化；女儿无完整的爱；交际圈小，容易形成自闭
（但是大的环境改变不了）
8、 对这个家庭，现在我能做什么
1）老公承担家庭责任，养老婆孩子；2）尽量回避谈论外面女人；3）发展自己的爱好，充实自己的生活；4）学习新知识，提高自己的素质，增强吸引力；5）家庭布置尽可能温馨，增加家的温馨感；6）关注老公的健康；7）交流时侧重说感受、体会，尽量不带情绪说话
9、婚姻死亡与否难判定
1）拥有不珍惜，失去知可贵2）复婚率提高3）再婚的婚姻不一定幸福4）再婚离婚率呈上升趋势5）陈一筠案例思考
10、一个人不可能去控制另一个人，只能通过自己的改变来影响别人
11、男女在朋友面前的心理差异
男：1）希望别人赞美自己的老婆2）不希望老婆打扰3）有异性时表现欲强4）某些信息有表达差异
女：1）别人赞美老公时有不安全感2）希望老公关心3）矜持。
咨询师经过一次三个小时的咨询，引导来访者分析夫妻关系的现状，本着中立的态度分析了离婚对她和她家庭的利与弊，让来访者自己决定离婚与否。——————转来的。

当别人通过努力，也拿到了和我一样的成绩时(不论是学习、工作还是生活)，我就知道，我又高估自己了。

在他们没有拿到和我一样的成绩时，我会沾沾自喜，心里给自己贴上一个“了不得的小天才”的标签，认为自己是比他们厉害的人，我们之间的差距就像是大学霸和小学渣一样宽广。

一旦他们拿到了同样的，或者即将拿到同样的成绩，我就像被上帝一脚踢出去的鸟儿一样，一蹶不振。

只有这时脑子才清醒过来，什么瞎扯出来的小天才，自恋狂还差不多。

最近一次高估自己，是在前几天。我们拉了一个队参加比赛，比赛之前队友告诉我，如果做题时遇到了计算问题，就全靠我了。我谦(自)虚(信)的告诉他，一起努力。

我以为我一定会迅速解出答案，为我的team贡献力量，拿下MVP，可结果——

第一题，我看了半天一筹莫展之时，队友报出了答案。

第二题，我还纠结第一题时，队友又报出了答案。

第三题，我立即开始进入思考，鼓捣出来的答案却和其他队友不一样。

第四题，我已经开始采用排除法了。

......

最尴尬的是，不仅我高估了自己，我的队友也高估了我，恨不得找个地缝钻进去。

所以说，人一定要时刻保持活力，不要因为取得的一点小成就沾沾自喜到忘乎所以，你能拿的到，别人也能拿的到，只是时间问题而已。

如果不想再出现高估自己的尴尬情况，只有不断的努力，忘掉过去的辉煌，这样在下一次展现实力的时候，你才能听到一句——哇哦，我还真低估你了！！！

我有时候对自己的认识也不会很清楚，是因为我有时候会在一些没有尝试过得事情上过分自信，高估了自己的能力和涉足范围，觉得自己什么都可以，只要去学就都可以立马学会，所以很多事情会办的并没有自己认为的那么好。
有的人会看轻自己，有的人就喜欢高估自己的能力

，这都是对自己能力的不清楚造成的误会，低估自己的人不会太自信，在与人交往的过程中所表现出来的状态会小心翼翼并且很软弱，不会讨人喜欢，他们可能会在很多新鲜事物面前不敢去尝试，也不敢做出太多跟自己以往不同的改变。而高估自己的人也很多，他们会过分夸大自己的能力，对于自己没有涉足的区域充满自信，会一直保持骄傲，他们在与人交往的过程中所呈现的状态，也不会太讨人喜欢，因为他们常常给人带着剑芒的感觉，相处会有点不自在。

高考成绩下来的时候，我觉得我高估了自己。我以为我是可以轻轻松松上二本的人，但是结果却是一点也不轻松的上了个三本，成绩下来的那一刻，好像天都塌下来了，妈妈看着我，我的眼泪啊，不听使唤。那一刻好像自己都看不起自己。 被朋友说到自己的时候，感觉高估了自己。
有一对关系很好的朋友，还记得她说过，你是不是太把自己当回事了，这句话真的是深深扎进我心里，感觉眼前的这个人不是真的朋友，我们之间顿时有了隔阂，那天就我一个人在回家的高铁站上哭了1个小时，怎么也没有想到结果是这样。那时候觉得全世界好像都不要我了。 正确的认识自己是很重要的，高估自己是最可怕的事情，因为会被别人说到太看得起自己。
做人呐，也是很难很难很难的事情呢，要活的对得起自己，要活的不被别人嘲笑，要活的勇敢无畏。做最好的自己。对得起自己的内心。

当我觉得我能维持好一段友谊

我高三的时候有个学友，本来我们两个都是班里三四十名的水平，突然有那么一天，我俩结盟，决定一起奋斗，成为黑马。一开始我俩斗志昂扬，一起逃掉没用的体育，一起早起晚睡，然而成绩出来之后，我逆袭了，而她还几乎原地。一开始还好，我鼓励她，她也鼓励自己，后来成绩一次又一次的出来，结果都是如此。渐渐的我们的关系发生了微妙的变化，终于在二模的时候，她给我写了一张纸条，内容就是：

她接受不了差距，要和我绝交。

我保证我没有炫耀、嘲笑，甚至看成绩的时候都偷偷去看，生怕让她以为我有什么想法。

然而我输了，之前他们说高中友谊水分很大，开始我不信，这下我终于比谁都明白了。

我确实高估了自己，也高估了友谊。

前段时间看到一篇关于父母的文章深有感触，其实我们永远低估了父母的爱，却总是高估了我们自己的孝顺，我们总以为很爱父母，却可能连父母十分之一的爱都不到。

我一瞬间觉得可能自己某些不以为然的行为重伤父母的时候，大概是从我母亲一段平淡的对话开始：“你现在大声吼我，给我白眼，冲我嚷嚷，我不当回事，我也知道你大部分都是无心开玩笑的，但是等我老了，你可千万别这样对我，我会受不了，我会觉得受了很大委屈，会觉得你嫌弃我，更不敢经常去你家怕给你添麻烦。”那一瞬间我真的如当头棒喝，我可能才有些明白我曾多次重伤了我母亲。

我总自认为我是个很孝顺的孩子，给父母钱，给父母买各种保养品，给父母住大房子等等，但是这些又算什么，我连最基本的语言关怀都给不到父母。

细想起来，父母总是一次次妥协对我的爱，小时候看到喜欢的东西，尽管家庭拮据父母也要给我买到，长大后自己的梦想父母也总是无条件支持，纹身起初，父母是非常保守的，但是就因为看到了我的热爱，依旧不管街坊领居的七嘴八舌，照样说女儿是他的骄傲，还逢人就说女儿的纹身有多酷！

我们可能与自己的父母就一世缘分，尽管一世我们可能也无法回报他们的爱，不论我们是否纹身，我们都不应该吝啬我们的爱，爱不应该有任何限制，也无需隐藏情感，其实说句不太中听的话，未必没纹身的就一定孝顺，未必有纹身的就一定不孝顺，孝顺从来不会因为我们是什么身份改变，同样也不会因为有什么标志特殊性就不存在。

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福田区17551163184： 哪一瞬间你觉得自己真的很渺小 - ？
歹刻茵芪： 本来我们就很渺小.地球那么大,世界那么大,我们的存在就就一粒尘沙,所以人真的要看清自己,一旦看清了你就会觉得原来也不过如此,所以在渺小的人也有自己的价值.

福田区17551163184： 我总是太高估了自己,认为总是比别人强,到头来我是最差的那一个. - ？
歹刻茵芪： 我记得看过一则寓言故事,讲的是一个年轻人觉得自己一事无成,然后去找老僧解惑,他对老僧哭道:“大师,为什么别人活得那么潇洒,而我却这么累?好像每个人都比我强,我真不想再活下去了.”老僧微笑不语,然后带他去了后院,有好...

福田区17551163184： 有没有那么一瞬间或者一件事,让你觉得自己一无是处,感觉自己什么都不会,什么都做不好,你们在这时候会 - ？
歹刻茵芪： 以前有过,会好好睡一觉,然后更加踏实的生活.需要通过一些独立完成的事情增加自己的自信,慢慢就会觉得自己不错~比如独自做饭,独自去学车,独自完成上级安排的工作,看完一本书,写下完整的读后感,去帮助一个有困难的人.

福田区17551163184： 人为什么总是喜欢高估自己 - ？
歹刻茵芪： 是因为你潜意识里认为自己有不如别人的地方.为什么会高估别人低估自己?是因为老是将自己不如别人的地方和别人的长处比较.大家都喜欢和别人比当不去想和他人作比较时,也就是对不必要的事情看得很淡时,你的思想会流畅能力突出.那是潜意识里认同了自己,觉得自己能够胜任这份工作.

福田区17551163184： 高估了自己在别人心目中的位置! - ？
歹刻茵芪： 有时候就是这样,你以为你对那个人很好了,很重视那个人,以为那个人也会一样把你放在心里,然而事实却相反,那个人没有像你重视他一样重视你,所以,我们要用心去感受,去关心值得你关心的人!

福田区17551163184： 一个人喜欢低估自己,高估别人,这种人是什么心理? - ？
歹刻茵芪： 正常心理.大多数人都是这个样子的,尤其在现在这个压力大、竞争大的社会,让人变得对自我充满怀疑.而每个人面对别人的时候都是展现自己光鲜的一面,让别人都觉得自己过得很好.

福田区17551163184： 高估了自己在家人和朋友心目中的地位,是因为虚荣吗,怎么解决这种尴尬,怎么他们相处? - ？
歹刻茵芪： 高估了自己在家人和朋友心目中的地位,是因为虚荣吗,怎么解决这种尴尬,怎么他们相处?当我们对一个人好,潜意识就会认为,我们应该得到同样甚至更高的回报,对朋友也不例外.生活中,我们常会遇到这样的情形:自己事事都把朋友放...

福田区17551163184： 我以为我会走的很洒脱,到头来才发现、原来我高估了自己…… - ？
歹刻茵芪： 真正能够洒脱的不是因为能放下,只是他们相信的本来就不多,只有经历过才会才知道心中有多痛.

福田区17551163184： 为什么感觉许多女生高估了自己的颜值?还是大部分男生也一样? - ？
歹刻茵芪： 为什么感觉许多女生高估了自己的颜值? >女生看到自己会下意识的看到自己所散发出来的美,然后再放大,也就是说女生照镜子的时候,看镜子里面的那个人,是属于近距离看到的,缺点和优点都会通过镜子增大放大,比如一些红点豆豆都会很容易去注意,包括自己的骨骼,脸型,都会表现出比较好看的一面.女孩子之所以高估自己的颜值,是因为这个女孩子不自卑,自带自信.是一种女孩子本身就有的爱美心理. 那么男生也会这样子吗? >简单的讲,男生和女生没有什么太大的区别,男生也会有那种爱美的心理,男生甚至还会比女生更加高估自己的颜值.

福田区17551163184： 我高估了自己在她心中的位置 - ？
歹刻茵芪： 如果是高估了在他心中的位置,就会有压力,就会感觉很痛苦,所以说最后还是改变自己,最让自己变得轻松一点,对自己好一点